• Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation ! Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous : Qu'est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements... et ses principes de base : - 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins, - une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer, - une respiration consciente et soignée. Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien. Le petit plus : Téléchargez gratuitement 2 vidéos inédites de l'auteur + une méditation guidée par Fabrice Midal. Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation !

  • Les bases pour méditer et mieux vivre au quotidien !
    Vous vous sentez fatigué ou déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous n'arrivez plus à faire face aux contrariétés du quotidien ? Vous avez constamment l'impression de manquer d'espace et de temps ? C'est le moment de vous mettre à la méditation !
    Découvrez dans ce guide complet accessible à tous :
    - les fondements et les bienfaits de la méditation : ses origines, ses principes de base, les différentes pratiques ;
    - la méditation en pratique : une posture spécifique illustrée par des dessins et conseils précis ;
    - un travail intelligent et sensible avec le souffle, les pensées, les émotions, les sensations ;
    - des astuces pour persévérer et mettre en place des rituels quotidiens ;
    - des conseils ciblés et des exercices pour adapter votre pratique à chaque situation : couple, famille, travail, moments difficiles...
    MÉDITEZ JOUR APRÈS JOUR ET (RÉ)APPRENEZ À SAVOURER LE PRÉSENT !

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