• La grenade, comme les autres "superfruits"(courants tels que la banane, le kiwi, la papaye... et moins connus tels que l'acérola, le goji, la canneberge...) présentent de nombreuses vertus dont vous pouvez bénéficier :


    Pour votre santé : quels superfruits vous aident à lutter contre les radicaux libres grâce à leur richesse en antioxydants ? Comment vous permettent-ils de booster votre immunité ? Pourquoi favorisent-ils votre digestion ?..

    Pour votre beauté : quel est l'intérêt de la consommation de ces fruits pour réduire les effets du vieillissement ? Comment les utiliser pour embellir et adoucir votre peau ? Quelles sont les astuces pour vous démaquiller naturellement ?..


    Ce livre propose également conseils, astuces et recettes alimentaires (sucrées, salées, boissons) et cosmétiques "maison" (masques, soins, gommages) pour profiter pleinement des bienfaits des superfruits.

  • Le gingembre, le curcuma et les autres Zingibéracées (galanga, cardamome, zédoaire...) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :

    - Pour votre santé : pour leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes, pour prévenir certaines maladies (cancers, diabète, maladies neurodégénératives et cardiovasculaires...), pour apaiser les douleurs articulaires, pour leurs vertus digestives et anti-nausées, pour vous redonner du tonus...

    - Pour votre beauté : pour purifier votre peau, prendre soin de vos mains et de vos pieds, vous donner un teint lumineux, faire des masques capillaires...

    Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés.

  • Ce régime révolutionnaire vous permettra d éliminer la graisse qui alourdit votre silhouette et de rester mince ensuite, tout en mangeant de manière saine et équilibrée. Les aliments à consommer permettent d'éliminer les kilos superflus, en empêchant l'assimilation des graisses et leur dépôt dans la paroi des artères, tout en augmentant la masse musculaire. Sans balance ni calories à compter, ce régime « clés en main » est aussi simple qu efficace. Pour toutes celles et ceux qui veulent garder la ligne et préserver leur capital santé pour vivre en meilleure forme et plus longtemps.

  • Tout vient du ventre ! Petites infections à répétition, fatigues, kilos superflus, constipation, problèmes de peau, déprime, etc. : nos soucis de santé quotidiens sont souvent liés à une flore intestinale qui se dérègle. Une solution naturelle : les prébiotiques et les probiotiques. Ces bactéries, levures et fibres sont les alliées miraculeuses de notre santé. En les prenant en complément ou dans certains aliments adaptés, elles renforcent le système immunitaire et les défenses naturelles. Pour utiliser au mieux ces probiotiques et prébiotiques, l´auteur explique :

    Leur rôle au quotidien, leur efficacité pour traiter les petits problèmes de santé les plus courants.

    Les aliments miracles à toujours avoir dans ses placards.

    Les 90 recettes faciles de petits plats riches en probiotiques, parfaits pour la santé au quotidien.

  • Bien choisir son prénom est une lourde responsabilité qui influencera votre enfant durant toute sa vie... Pas question de le faire à la légère !

    Ce guide vous permet de choisir parmi plus de 1001 prénoms de filles et de garçons sélectionnés parce qu´ils sont parmi les plus beaux, parce qu´ils plaisent aujourd´hui et qu´ils plairont demain. Pour les prénoms les plus courants, découvrez la caractériologie, la signification, l´histoire profane et religieuse, le degré d´originalité et la couleur. Une véritable aide à la décision. Classiques, chics, rares, ethniques ou tendances : vous trouverez ici le beau prénom qu´il faut à votre enfant !

  • Connaissez-vous le son d'avoine ? Avec ses effets minceur et santé, vous ne pourrez que l'adorer !Constitué en grande partie de fibres solubles, il a un effet coupe-faim qui calmera l'ardeur des appétits les plus gourmands. Mieux encore : il permet de se débarrasser des calories sans efforts et d'éliminer des déchets toxiques qui peuvent favoriser l'apparition de certains cancers. Mincir facilement tout en préservant sa santé, ça c'est vraiment magique ! Dans ce guide très pratique, découvrez - Les fondements d'une alimentation saine et la place essentielle des céréales complètes. - Les vertus du son d'avoine et ses effets positifs au quotidien : mincir, abaisser la glycémie, réduire le taux de cholestérol... - Les conseils pour le choisir, le préparer et l'inclure facilement dans tous vos menus. - Et bien sûr, 100 recettes délicieuses et simplissimes, de l'entrée au dessert : croquettes de saumon, gratin d'aubergines au parmesan, pâte à tarte au son d'avoine, galettes sucrées à la cannelle, poires gratinées... Se régaler et prendre soin de son corps et de sa ligne, avec le son d'avoine, c'est facile !

  • La timidité est une émotion fréquente dans la vie quotidienne. Au moment de prendre une décision, de se lancer dans une entreprise, de prendre la parole devant une assemblée, de dévoiler ses sentiments à une personne chère... on devient confus, on rougit, on bégaie. Mais la timidité n'est jamais insurmontable. Pour la dépasser et même l'utiliser positivement, il faut avant tout en comprendre les causes. L'auteur, dans cet ouvrage, analyse les symptômes physiques de la timidité et aborde les méthodes simples et efficaces pour la maîtriser : techniques comportementales, connaissance de son propre corps, autosuggestion... techniques et médecines parallèles : relaxation, rêve éveillé, rebirthing, yoga, training autogène, gymnastique douce, homéopathie... conseils pour éviter les pièges les plus courants : pensées parasites, agressivité, suffisance, gentillesse excessive, repli sur soi... Bien souvent la timidité est le signe d'une sensibilité, d'une émotivité et d'une intelligence vives. Autant de traits qui peuvent devenir de véritables atouts ! Cet ouvrage vous apprendra à vivre de façon plus relaxante et tranquille et à voir « la vie en rose »...

  • L'alimentation qui convient à une personne diabétique est simplement une alimentation équilibrée, permettant de contrôler son poids et d'éviter les fluctuations de glycémie. Alors, diabétique ou non, faites-vous plaisir tout en soignant votre santé ! Cet ouvrage vous présente : les clés de l'équilibre alimentaire, les principes de choix des aliments en fonction de leur index glycémique, des exemples d'équivalence de plats composés... 130 recettes savoureuses (entrées, viandes, poissons, desserts, sandwichs) avec pour chacune le nombre de calories, les quantités de protéines, de lipides et de glucides, ainsi que l'index glycémique.

  • Sans vous affamer, il s'appuie sur des aliments qui éliminent la graisse, empêchent son stockage, mais favorisent la masse musculaire.
    Ce cahier pratique vous dévoile tous leurs secrets, pour une vraie perte de poids 100% efficace et sans blabla !

  • La stévia et les autres sucres naturels (miel, sirop d'érable, sirop d'agave, inuline, xylitol et d'autres sucres moins connus) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :


    Pour votre santé : utiliser, même par les diabétiques, des substances à l'impact faible sur la glycémie, peu caloriques mais aux pouvoirs sucrants puissants, profiter de leurs effets antioxydants (protection cardiovasculaire et contre le cancer) et prébiotiques (bénéfices digestifs, défenses immunitaires...) Pour votre minceur : disposer d'une alternative saine aux édulcorants de synthèse, bénéficier d'un goût sucré sans apports caloriques, se sevrer ainsi du sucre traditionnel...

    Pour votre beauté : embellir votre visage ou vos cheveux grâce à des masques gourmands, prendre soin de votre corps avec des baumes et des gommages, réaliser des dentifrices "maison" à la stévia ou au xylitol...


    Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes gourmandes et modes d'emploi testés et validés.

  • Un chercheur français rend l´excès de sel responsable de 25 000 décès annuel. Principaux accusés : les industriels qui salent trop les plats préparés et autres aliments surgelés. Que ce soit pour des raisons médicales ou de bien-être, la diminution, voire la disparition, du sel dans notre alimentation quotidienne est devenue, depuis quelques années, un véritable enjeu de santé publique. Alors, comment continuer à avoir une alimentation goûteuse et festive sans cet exhausteur de goût aux effets redoutables ?

  • Comment concilier gourmandise et ventre plat?
    Un sujet qui concerne un très large public, aussi bien féminin que masculin.130 recettes simples, bon marché et savoureuses pour se débarrasser des rondeurs disgracieuses et ce, sans faire de régime, mais simplement en supprimant ou en privilégiant certains ingrédients. Des recettes pour concilier minceur et gourmandise assorties de conseils et d'informations sur les qualités diététiques des ingrédients.

empty