• 120 recettes faciles et gourmandes pour profiter de tous ses bienfaits santé !
    La courgette, on l'adore ! Simple et rapide à préparer, elle offre de multiples possibilités pour nos repas quotidiens. Par ailleurs, ses bienfaits pour la santé en font un aliment idéal à mettre au menu.
    Découvrez vite dans ce livre :
    - Les bienfaits de la courgette (minceur, riche en vitamines...).
    - Les variétés à choisir et les modes de conservation.
    - Et bien sûr, 120 recettes gourmandes, équilibrées et simples à cuisiner : velouté froid de courgettes au basilic et à la ricotta, salade de courgettes au fenouil, gratin de courgettes au poisson, lasagnes de courgettes, courgettes farcies à la viande... et même des desserts comme le gâteau de courgettes aux noix !
    Découvrez aussi en bonus 10 menus pour préparer des repas équilibrés autour de la courgette !

  • 100 recettes pour mettre minceur et saveur dans votre assiette !
    Sauter, griller, mijoter, braiser, réchauffer... le wok offre une multitude de possibilités et s'adaptera à toutes vos envies ! Sain et rapide, il a totalement conquis les cuisines occidentales. Qu'attendez-vous pour woker ?
    Au programme :
    - Wok mode d'emploi : comment bien choisir son wok, l'entretenir...
    - Les secrets pour réussir la cuisine au wok : le découpage, les marinades, l'assaisonnement... et les astuces pour ne jamais rater les cuissons !
    - Les ingrédients spécial wok : courgettes, soja, boeuf, veau, saumon, crevettes...
    - Et bien sûr 100 recettes gourmandes et rapides à cuisiner au wok : tempura de fleurs de courgette, boeuf aux oignons rouges, légumes sautés au miel, abricots aux pistaches, bananes caramélisées...
    Inclus : 10 idées de menus complètement wok !

  • 100 petits plats bons et sains prêts en un clin d'oeil !
    On a tous une bonne raison pour ne pas cuisiner... et se contenter d'une pizza surgelée, ce qui n'est bon ni pour notre ligne ni pour notre portefeuille ! Mais savez-vous qu'en seulement 10 minutes vous pourriez tout aussi bien préparer des petits plats équilibrés ?
    Au programme :
    - Les astuces pour cuisiner vite et bien.
    - Les ingrédients express indispensables à avoir dans son placard, dans son congélateur, et les produits frais rapides à préparer.
    - Et bien sûr, 100 recettes faciles et originales, prêtes en un tour de main : Soupe fraîche de concombre à la menthe, Sauté de dinde au paprika, Méli-mélo de coquillettes au thon, Curry de lentilles, Banane au lait de coco, Mousses au chocolat croustillantes...
    Inclus : des idées de menus express avec entrée, plat, dessert (Italien, Minceur, Spécial enfants, Végétarien...). Se faire plaisir en cuisine sans y passer des heures, c'est possible !

  • ... sans qu'il s'en rende compte !
    Brioche ou poignées d'amour, ces messieurs s'en passeraient bien mais n'acceptent pas pour autant de zapper vin et fromage, alors que dire d'un régime ! Qu'à cela ne tienne, rusons un peu en utilisant discrètement des ingrédients sains et bien cuisinés, ni vu ni connu !
    Découvrez notamment dans ce livre :
    - Comment mincir au masculin : leurs besoins énergétiques, les stratégies selon vos objectifs (baisse du cholestérol, ventre plat...).
    - Les astuces pour opérer en toute discrétion : diminuer les quantités progressivement, remplacer les féculents, alléger un plat...
    - 11 menus thématiques et 100 recettes gourmandes pour hommes affamés : Brochettes aux deux viandes et salade de fèves aux épices (photo en couverture) ; Pizza aux légumes grillés ; Tiramisu léger ; etc.
    Le petit plus : téléchargez gratuitement 1 semaine de menus avec la liste de courses adaptée !
    LE GUIDE PARFAIT POUR L'AIDER À RETROUVER UN CORPS D'APOLLON SANS RÉGIME !

  • Les bases pour apprendre pas à pas : à vous jolis bonnets, gilets et couvertures !
    Dans le bus ou à l'heure de l'apéro, tricoter est devenu une activité non seulement tendance mais pratique !
    Une fois les bases acquises, à vous les écharpes toutes chaudes, les vêtements personnalisés, les jolies couvertures pour bébé...
    - Étape 1 : équipez-vous malin avec des accessoires ingénieux pour vous simplifier le tricot et découvrez des astuces pour dépenser moins.
    - Étape 2 : apprenez les bases avec nos explications simples et illustrées.
    - Étape 3 : découvrez les points incontournables dans leur fiche dédiée et mettez en pratique aussitôt.
    - Étape 4 : tricotez ! 24 modèles spécial débutant pour progresser en douceur : bonnet, boléro, chaussettes de bébé, plaid... à votre portée !
    Inclus : des QR codes avec des vidéos pour bien comprendre chaque technique.
    Le petit plus : téléchargez gratuitement des points de tricot supplémentaires pour varier vos réalisations ainsi que d'autres éléments inédits ! Rendez-vous en fin de livre.
    LE B.A.-BA ET DES ASTUCES 100 % MALIN POUR GAGNER DU TEMPS ET ÉCONOMISER EN TRICOTANT !

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