Sciences & Techniques

  • Le bien-être au bout des pieds !

    Quelques pressions sur vos zones réflexes vous soulageront de bien des manières ! Cela vous permettra d'atténuer vos petits maux, d'accompagner votre guérison s'il en est une et somme toute, cela vous conduira au bien-être !

    C'est dans un discours clair et parfaitement objectif que Joelle Marvaud, l'auteur de ce guide fait le point sur cette pratique et donne les techniques à connaître pour s'initier au monde de la réflexologie.

    Le guide indispensable pour se sentir bien dans ses pieds... et dans sa tête !

  • Rien de tel qu'un bon massage pour retrouver bien-être et sérénité ! Hélène Campan vous guide pas à pas dans la pratique du massage à domicile. Elle vous propose plus de 70 types de massages pour soulager les tensions sur toutes les parties de votre corps : dos, visage, cuir chevelu, jambes...

    Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous :


    Apprenez les bons gestes pour réaliser des massages dignes d'un professionnel.

    Expérimentez les étapes indispensables à un bon massage.

    Réalisez pas à pas les principales manoeuvres.

    Utilisez les huiles en fonction de leurs vertus.

    Mettez en place une ambiance propice à la détente.


    7 vidéos en téléchargement

  • Comment gagner de l'énergie et arrêter d'en perdre ?

    Ce livre s'adresse à tous ceux qui éprouvent des difficultés à se motiver et ressentent dans le cadre de leur travail une fatigue ou une lassitude qui n'est pas seulement physique. Stress, hyperinvestissement émotionnel, colère, agacement, anxiété entraînent une forte déperdition d'énergie qui réduit le bien-être et les performances et peut mener, dans les cas chroniques, au burnout.

    Heureusement, c'est réversible. À travers une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau, l'auteur invite à reconstituer ses apports d'énergie en réorganisant au quotidien ses activités afin d'augmenter les sources de plaisir et limiter les zones de déperdition d'énergie mentale.

    Conçu comme un parcours de selfcoaching, cet ouvrage, jalonné de grilles de lecture, d'exercices et de cas pratiques, propose une méthode en trois étapes pour sortir de cette spirale négative :


    Faire le diagnostic énergétique de ses attitudes et de ses activités : que faites-vous par plaisir, par nécessité, par obligation, par évitement ?

    Elaborer une stratégie personnelle pour retrouver sa motivation en modifiant son état d'esprit;

    Mettre en place des actions concrètes et ciblées pour un résultat durable.

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