Sciences & Techniques

  • Ce livre propose des solutions 100% naturelles aux troubles les plus courants La naturopathie, hygiène de vie, suscite des intérêts croissants auprès d'un public de plus en plus large.

    Figure incontournable dans ce domaine, Christian Brun nous livre ici ses connaissances, tant théoriques que pratiques.


    Comment fonctionne notre organisme ?

    Que faire pour l'aider à s'équilibrer harmonieusement ?

    En quoi les quatre piliers constitués par l'alimentation, la psychologie-relaxation, l'hydrothérapie et les exercices peuvent-ils contribuer à améliorer notre état de santé/vitalité ?

    Comment éviter et prévenir les troubles respiratoires, digestifs, rhumatismaux, nerveux, dermatologiques, circulatoires... les plus courants ?


    Ce livre expose, outre les grands principes fondateurs de la naturopathie, les meilleures stratégies naturopathiques à adopter. Pratique grâce à son système d'onglets, concret et détaillé, il apporte ainsi des réponses simples et claires, sans ambiguïté et sans artifice.

  • Ce guide vous invite à découvrir les vertus préventives et curatives des huiles essentielles. Véritable outil pour le quotidien, il commence par donner les principes de l'aromathérapie pour proposer ensuite toute une série de recettes à concocter. Symptômes et remèdes sont listés pour vous permettre d'obtenir rapidement des réponses à vos questions. En un clin d'oeil, vous y trouverez le traitement adapté pour soulager vos petits maux et vos grandes douleurs. Des soins d'urgence et un kit de survie complètent efficacement l'ensemble.

    Recettes - Soins d'urgence - Boîte à outils aromatique Tous les droits d'auteur de ce livre sont versés au profit des fondations : onakbali.org, voixlibres.org et nellygrosjeanfondation.org

  • Mon ordonnance anti-maladies !

    Si l'alimentation est notre première médecine, force est de constater qu'elle n'est plus tout à fait capable de combler nos besoins en nutriments. Les compléments alimentaires peuvent représenter le deuxième pilier de notre santé : ils peuvent combler nos carences, prévenir les maladies, optimiser notre santé physique et psychique... Mais comment s'y retrouver dans la jungle foisonnante des compléments alimentaires ?

    Ce guide pratique se concentre sur les 6 compléments alimentaires qui sont la base d'une bonne santé et dont les carences sont très fréquentes : la vitamine C, la vitamine D, le magnésium, le zinc, les oméga-3 et la coenzyme Q10. Pour chacun, ce livre vous détaille ses vertus, son mode d'utilisation, la posologie à suivre, sans oublier les précautions spécifiques à prendre. Aussi, en fonction d'une pathologie particulière à traiter (acné, allergie, fatigue, sommeil...), vous découvrirez votre ordonnance avec si besoin d'autres compléments alimentaires pertinents, comme l'iode, les probiotiques, les vitamines du groupe B, certaines plantes...

    Grâce à ce guide, vous saurez vous repérer dans l'univers des compléments alimentaires et faire les choix qui vous correspondent.

    Avec une préface du Dr Serge Rafal (ancien attaché en premier à l'hôpital Tenon et auteur de nombreux guides santé)

  • L'acupuncture est une technique éprouvée de la médecine chinoise. Ce livre commence par décrire ses origines pour vous proposer ensuite de localiser les points chinois et de réaliser toute une série d'automassages, schémas à l'appui. Loin des recettes toutes faites, il vous invite à comprendre cette méthode et à découvrir une nouvelle façon de soulager vos maux. C'est ainsi que vous disposez de 55 fiches pas-à-pas pour pratiquer au quotidien. Origines Techniques Applications

  • En France, l'hypertension artérielle, avec plus de 12 millions de personnes traitées, représente la première pathologie chronique. A l'annonce de la maladie, certains patients se retrouvent démunis et beaucoup d'entre eux manquent d'informations,

  • Le guide indispensable pour soigner les maux du quotidien Fondée sur l'utilisation des huiles essentielles obtenues par distillation de plantes aromatiques, l'aromathérapie permet d'allier santé et beauté au naturel. De plus en plus d'adeptes y recourent, trouvant une alternative à la médecine traditionnelle. L'utilisation des huiles est un art qu'il convient de maîtriser en toute sécurité.


    Quels sont les secrets de fabrication des huiles essentielles ?

    Comment s'y retrouver dans la jungle des labels ?

    Qu'est-ce qu'un hydrosol ?

    Comment doser huiles végétales et huiles essentielles ?

    Quelles synergies privilégier en fonction du symptôme diagnostiqué ?


    Guide pratique accessible à tous, Le Grand livre de l'aromathérapie répond à toutes ces questions. Grâce à ses entrées thématiques, les bains aromatiques, frictions, cataplasmes et mélanges à diffuser n'auront plus de secrets pour vous. Vous y trouverez également :


    Un Top 50 des huiles essentielles les plus utilisées.

    Plus de 150 symptômes expliqués et traités (traitements d'urgence et de fond).

    Les bons conseils et astuces testés par l'auteur.

    De nombreuses recettes pour détoxifier l'organisme et booster sa vitalité.

  • Manger sain, varié et équilibré devrait être facile et spontané. Pourtant, un Francais sur deux est en surpoids, un sur trois présente au moins une carence nutritionnelle et un Francais sur quatre souffre d'un excès de mauvais cholestérol.

    Soumis à des informations contradictoires, nombreux sont ceux qui manquent de repères et ne savent plus quoi manger! Cet ouvrage pratique et exhaustif répond à toutes les questions que vous vous posez:


    Quel est l'intérêt nutritionnel de chaque famille d'aliments? Doit-on en bannir certains de notre alimentation?

    Comment distinguer le vrai du faux parmi la masse d'informations disponibles?

    Comment bien se nourrir à chaque âge de la vie, en fonction de ses besoins nutritionnels?

    Quelle alimentation privilégier en cas de problèmes de santé?


    Grâce à ce livre de référence, vous adopterez les bonnes pratiques pour préserver votre capital santé et retrouver le plaisir de manger sain, sans culpabilité. Vous y trouverez également:


    Des FAQ et des rubriques "Vrai/Faux" pour faire le point.

    Des fiches et des conseils pratiques à suivre au quotidien.

    Une boîte à outils riche en conseils nutritionnels.

    Un glossaire pour mieux comprendre les termes médicaux.

  • Nous avons tous besoin de lumière, tant sur le plan physique qu'au niveau psychologique ! Synthèse d'introduction et de référence, illustrée de schémas et émaillée d'exemples, cet ouvrage propose de mieux vivre en améliorant au quotidien notr

  • Pour se soigner, utiliser les plantes a été pendant plusieurs siècles la seule méthode. Aujourd'hui encore, de très nombreux médicaments sont fabriqués à base de plantes. Véritable initiation à la médecine douce, ce livre constitue un guide très complet : il commence par exposer les origines de la phytothérapie pour présenter ensuite les différentes plantes utilisées. Enfin, une vaste partie pratique propose des remèdes aux pathologies les plus courantes, sans oublier les maux spécifiques de la femme et de l'enfant.

    Un auteur spécialiste - Des fiches pratiques - Des recettes de cuisine

  • La myrtille et les fruits rouges ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :


    Pour votre santé : vous protéger des infections, prévenir le développement de maladies dégénératives (cancers, cardiovasculaires, neurodégénératives...), préserver la santé de vos yeux...

    Pour votre beauté : atténuer les effets du vieillissement, vous aider à mincir, embellir votre peau, vos cheveux, vos ongles...


    Cet ouvrage combine astuces, recettes santé/beauté, conseils et modes d'emploi testés et validés.

  • Un programme en 21 jours pour renouer avec la "sainebouffe" !

    Vous n'en avez pas marre de ces aliments tellement transformés et dénaturés qu'ils n'ont plus rien à voir avec de la nourriture ?! Et si votre fatigue, vos insomnies, vos migraine

  • Vous voulez adopter un nouveau mode de vie équilibré ? Ce livre est fait pour vous ! La méthode inédite de Natacha Gunsburger, inspirée des grands principes de la naturopathie, vous permet de bénéficier de résultats rapides. Selo

  • Ce guide complet répond aux multiples questions que l'entourage proche des enfants autistes se pose :


    Comment comprendre leurs difficultés de communication et de comportement ?

    Comment faire face ; à qui s'adresser ?

    Comment organiser la scolarité et la prise en charge de l'enfant, puis de l'adolescent ?

    Où trouver des aides ?

    Quel est l'avenir pour l'enfant autiste ?


    Clair, précis et très documenté, il aidera les familles à mieux aborder les troubles de leur enfant autiste et à l'accompagner au fil des années.

    Regorgeant d'informations utiles, il propose par ailleurs de nombreux outils pratiques :


    Liste des associations de familles ;

    Sélection des sites Internet de qualité ;

    Glossaires regroupant les termes utilisés par le corps médical et paramédical, ainsi que les sigles des organismes ou appellations ou auxquels les familles sont confrontées ;

    Lexique décrivant le rôle des nombreux professionnels que les parents côtoient au quotidien.


    Rédigé par l'équipe du Centre de ressources autisme Ile-de-France (CRAIF), ce livre s'adresse d'abord aux familles d'enfants avec autisme ou qui présentent un trouble envahissant du développement. Il sera également un auxiliaire précieux pour toutes les personnes : aidants, professionnels et bénévoles, qui accompagnent au quotidien les personnes autistes et leur famille.

    Ce guide est disponible en format papier et électronique (tous supports).

  • La grenade, comme les autres "superfruits"(courants tels que la banane, le kiwi, la papaye... et moins connus tels que l'acérola, le goji, la canneberge...) présentent de nombreuses vertus dont vous pouvez bénéficier :


    Pour votre santé : quels superfruits vous aident à lutter contre les radicaux libres grâce à leur richesse en antioxydants ? Comment vous permettent-ils de booster votre immunité ? Pourquoi favorisent-ils votre digestion ?..

    Pour votre beauté : quel est l'intérêt de la consommation de ces fruits pour réduire les effets du vieillissement ? Comment les utiliser pour embellir et adoucir votre peau ? Quelles sont les astuces pour vous démaquiller naturellement ?..


    Ce livre propose également conseils, astuces et recettes alimentaires (sucrées, salées, boissons) et cosmétiques "maison" (masques, soins, gommages) pour profiter pleinement des bienfaits des superfruits.

  • Votre consultation à domicile par une nutritionniste !

    Comment cuisiner sain et gourmand ? Quels aliments et modes de cuisson privilégier ? Comment bien équilibrer vos repas ? Quelles sont les astuces simples pour garder la forme ?

    Autant de questions auxquelles Véronique Liégeois répond en vous confiant tous ses secrets de nutritionniste. Grâce aux fiches pratiques truffées de conseils de pro, retrouvez le plaisir de cuisiner. Manger sain et équilibré n'a jamais été aussi simple !

  • Rien de tel qu'un bon massage pour retrouver bien-être et sérénité ! Hélène Campan vous guide pas à pas dans la pratique du massage à domicile. Elle vous propose plus de 70 types de massages pour soulager les tensions sur toutes les parties de votre corps : dos, visage, cuir chevelu, jambes...

    Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous :


    Apprenez les bons gestes pour réaliser des massages dignes d'un professionnel.

    Expérimentez les étapes indispensables à un bon massage.

    Réalisez pas à pas les principales manoeuvres.

    Utilisez les huiles en fonction de leurs vertus.

    Mettez en place une ambiance propice à la détente.


    7 vidéos en téléchargement

  • La réponse à toutes vos questions de femmes Les experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français (CNGOF), réunis sous la direction du professeur Jacques Lansac, font le point sur toutes les étapes de la vie de la femme, de la pub

  • Continus ou occasionnels, les acouphènes sont un véritable fléau : ils viennent perturber la vie quotidienne et, dans les cas les plus graves, ils empêchent de vivre normalement. Sylvie Sarzaud propose un ouvrage accessible et clair qui fait le point sur ces problèmes d'audition. Grâce aux bienfaits méconnus de la sophrologie, elle propose des solutions pour réduire de manière significative et durable le stress dû aux acouphènes et revivre enfin !


    Des explications claires Des tests pour faire le point Des solutions adaptées à chacun Les bienfaits de la sophrologie, technique thérapeutique naturelle

  • Le docteur Bérengère Arnal-Morvan et la journaliste santé Martine Laganier ont réuni dans cet ouvrage accessible et exhaustif l'ensemble des conseils et ordonnances à suivre au quotidien pour prévenir ou apprendre à vivre avec le cancer du sein. Elles vous aident à :


    Adopter une hygiène de vie saine ;

    Vous retrouver dans les médecines complémentaires et les meilleures solutions naturelles ;

    Accompagner et mieux vivre l'après-cancer du sein.


    Grâce à l'homéopathie, à l'aromathérapie, à la phytothérapie et à l'oligothérapie, vous atténuerez les symptômes douloureux dus aux traitements. Témoignages à l'appui, ce livre est votre allié vers la guérison.

  • L'intestin est au coeur votre santé ! Tel un super-héros, le microbiote règne sur votre flore intestinale. Grâce à cet ouvrage accessible et documenté, vous saurez tout sur ces milliards de bactéries qui peuplent votre tube digestif. Le m

  • Le bien-être au bout des pieds !

    Quelques pressions sur vos zones réflexes vous soulageront de bien des manières ! Cela vous permettra d'atténuer vos petits maux, d'accompagner votre guérison s'il en est une et somme toute, cela vous conduira au bien-être !

    C'est dans un discours clair et parfaitement objectif que Joelle Marvaud, l'auteur de ce guide fait le point sur cette pratique et donne les techniques à connaître pour s'initier au monde de la réflexologie.

    Le guide indispensable pour se sentir bien dans ses pieds... et dans sa tête !

  • Le citron, l'orange, le pamplemousse et les autres agrumes ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :


    Pour votre santé : purifier le foie, trouver le sommeil, solidifier os et dents, renforcer votre système immunitaire, lutter contre l'hypertension, l'infertilité...

    Pour votre beauté : assouplir votre peau, mincir, embellir vos cheveux, fortifier vos ongles...

    A la maison : dégraisser, détacher, désinfecter, lutter contre les mites...

    Dans votre jardin : chasser les fourmis, récurer la pierre blanche...


    Cet ouvrage combine astuces, recettes, conseils et modes d'emploi testés et validés.

  • Conçu par une spécialiste, ce livre est un guide d'introduction et de référence pour découvrir, comprendre et pratiquer la diététique âyurvédique. Après avoir décrit ses principes et ses règles, il propose un programme complet de bien-être pour la santé du corps, l'équilibre de l'esprit et l'harmonie personnelle.


    Les fondements Les pratiques Des conseils 70 recettes

  • Le son d'avoine et l'agar-agar ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :


    Pour votre santé : vous apporter vitamines et antioxydants, améliorer votre digestion, prévenir le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète...

    Pour votre minceur : contrôler votre poids grâce à une sensation de satiété, constituer un apport calorique quasi-nul tout en étant riches en fibres...

    Pour votre beauté : réaliser des soins de beauté "maison" naturels et gourmands pour prendre soin de votre visage, vos cheveux, votre cuir chevelu, vos lèvres, vos jambes, vos mains et vos pieds...


    Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes gourmandes et modes d'emploi testés et validés.

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