Nascente

  • Engenharia Interior

    Sadhguru

    Um dos 10 melhores livros do ano para a revista Spirituality & Health


    «O meu objetivo com este livro é ajudar a fazer da alegria a sua eterna
    companheira. Para isso, ofereço-lhe uma ciência e não um sermão, uma
    tecnologia e não uma lição, um caminho em vez de uma receita.»

    Sadhguru é o conhecido fundador da Isha, organização que se dedica a iluminar o caminho de milhões através do yoga.
    Neste livro transformador, ele conta-nos a história do seu próprio despertar: do menino com uma afinidade incomum para o mundo natural, ao jovem aventureiro que atravessou a Índia de motorizada, até ao momento da sua iluminação, numa montanha, de onde saiu radicalmente transformado.
    Estas e outras experiências revelaram-lhe uma existência diferente de tudo o que conhecia: um estado de bem-estar permanente. Percebeu, então, que queria partilhar estes conhecimentos com o mundo. Para ele, «guru» significa «alguém que dissipa a escuridão, que lhe abre a porta», e a chave dessa porta é o yoga.
    No entanto, Sadhguru não se revê em lugares-comuns como «viver o momento» ou ter um «pensamento positivo». O que ele propõe é uma mudança dimensional na forma como cada pessoa percebe e experimenta a vida, transformando cada um no arquiteto da sua própria felicidade.

  • Um método útil e poderoso para a educação de crianças e jovens, o desenvolvimento individual e a criação de estratégias empresariais, políticas, das organizações e dos Estados.
    «Bastante diferente da literatura comum sobre os mais complexos sistemas de treino, com planos físicos e psicológicos para vencer combates e competições, aqui debate-se o praticante e a vida dele. A vida toda. Neste livro irão ver a profundidade do nosso ser após ser tocado pelo taekwondo.» - Hugo Serrão, mestre e treinador olímpico de taekwondo
    A prática do taekwondo fortalece, em simultâneo, as competências físicas, emocionais e sociais. Ao mesmo tempo que o praticante desenvolve a coordenação motora, o que lhe permite defender-se com maior facilidade, também trabalha a capacidade de gestão emocional, desenvolvendo técnicas que permitem ser mestre das suas emoções e reações, e ainda mecanismos de cooperação com o grupo, crescendo com naturalidade em contacto e interação com os demais.
    Taekwondo: O Caminho dos Pés e das Mãos é um livro repleto de histórias, que demonstra como o taekwondo é como um sistema operativo. Na escola, na vida social ou nos negócios, a identidade do praticante é comum. Age, reage e comporta-se de um mesmo modo. O modo dos pés e das mãos.

  • Um livro fundamental para sintonizar a mente com o coração, da autoria de uma das personalidades espiritualmente mais influentes dos nossos tempos.

    «Seja o que for que lhe tenha acontecido, já aconteceu. E a pergunta importante é: como lidar com isso? Por outras palavras: "Então, e agora?"»
    Publicado originalmente há mais de vinte anos, este continua a ser um dos mais importantes livros sobre o coração da meditação budista, também conhecida por mindfulness, que significa prestar atenção de uma forma especial e objetiva no momento presente e sem julgar. O Dr. Jon Kabat-Zinn divide o livro em três partes: a conceptualização do mindfulness; a prática formal da meditação;
    e, finalmente, as aplicações na vida quotidiana.
    Nesta obra de referência são definidos mecanismos e exercícios de mindfulness que lhe permitirão gerir melhor comportamentos,
    pensamentos e emoções desafiantes no dia a dia. Uma prática simples, mas não fácil.
    «Os historiadores do futuro podem bem concluir que a introdução da meditação no mundo ocidental é um dos acontecimentos mais importantes do século XX e que Jon Kabat-Zinn foi um dos seus mais eficazes apoiantes.» - Roger Walsh, professor de Psiquiatria, Filosofia e Antropologia na Universidade da Califórnia em Irvine

  • Como encontrar alegria num mundo em constante sofrimento?


    Esta é a questão intemporal a que se propuseram responder dois grandes mestres espirituais do nosso tempo: Sua Santidade o Dalai Lama e o Arcebispo Desmond Tutu. Ambos viveram vidas tumultuosas e repletas de sofrimento, mas foram capazes de descobrir a paz, a coragem e a alegria a que todos podemos aspirar. A sua coragem, resiliência e esperança inabalável na humanidade inspiram milhões de pessoas em todo o mundo.


    Por ocasião do aniversário de Sua Santidade, estes dois grandes amigos encontraram-se na Índia. Durante uma semana marcada pela boa disposição, refletiram sobre as suas experiências e partilharam a sua sabedoria sobre como viver com alegria perante todas as adversidades que se nos colocam. São estes ensinamentos que agora podemos encontrar nesta obra inédita, assim como um conjunto de exercícios práticos que visam ajudar os leitores a superar os obstáculos à alegria e a alcançar uma felicidade duradoura. Alguns desses exercícios são práticas que o Dalai Lama e o Arcebispo Tutu usam diariamente e que constituem âncoras das suas vidas emocionais e espirituais.


    Um livro único em que dois galardoados com o Prémio Nobel da Paz partilham com o mundo os seus pensamentos, crenças e espiritualidade.

  • Uma extraordinária viagem pelo interior da mente, que lhe permitirá alcançar um verdadeiro despertar espiritual

    Como seria a sua vida se fosse capaz de silenciar a voz que incessantemente fala na sua mente? Como seria se conseguisse alterar a forma como experiencia os seus pensamentos e as suas emoções de modo a encontrar a paz interior, a liberdade e a felicidade permanentes? Como seria se pudesse viver sem restrições, elevando-se para além dos seus limites?
    Ao embarcar na viagem proposta por este livro - uma verdadeira exploração do seu espaço interior -, encontrará respostas simples e intuitivas para estas e muitas outras questões que o levarão a desenvolver um estado de plena consciência de si próprio e da energia que flui dentro de si.
    As práticas e os ensinamentos aqui propostos irão revolucionar o modo como se relaciona consigo próprio e com o mundo que o rodeia, permitindo-lhe viver plenamente cada momento da sua vida.
    A sua mensagem é clara: liberte-se dos pensamentos, emoções e energias que habitualmente bloqueiam a sua consciência e alcance a mais importante das liberdades - a liberdade da sua alma.


  • «Ao contemplar e aplicar os valiosos conhecimentos que constam nestas páginas, aprenderá a tornar a sua vida mais fácil do que alguma vez imaginou. Aqui encontrará um sistema abrangente com vista à otimização física e mental e à prosperidade humana.» - Dave Asprey, fundador da Bulletproof e autor bestseller


    Por que razão algumas pessoas vencem na vida enquanto outras apenas sobrevivem? Qual é o seu segredo para atingirem um estado de excecional desempenho e de felicidade extrema? Podemos chamar-lhe vitalidade, ou entusiasmo. A antiga tradição espiritual indiana chama-lhe prana, ou força da vida. Chamemos- -lhe força vital. Seja qual for o nome, é o combustível essencial que ativa e otimiza todas as funções físicas, emocionais e cognitivas, incluindo a consciência, o pensamento e a memória.


    Neste livro irá descobrir:

    O que é a força vital e como ela influencia todos os aspetos da sua vida, como a pode melhorar e como a sua mente, o maior sorvedouro de energia, pode esgotá-la;
    Ferramentas para desligar a tagarelice da sua mente agitada;
    Técnicas de respiração e de meditação que reduzem o stress e potenciam a alegria.

  • Cuide da sua saúde mental, concentre-se nos seus pontos fortes e aprenda a ser feliz.

    O nosso século está mergulhado numa calamidade em forma de doença mental. A depressão afeta 350 milhões de pessoas em todo o mundo e, na Europa, é Portugal o país com a prevalência mais alta. Quem já sofreu de depressão sabe que a medicação nem sempre é a melhor solução. Então, qual é? A resposta está na psicologia positiva e neste livro.
    Em vez de procurar identificar a causa do mal-estar e reduzir os níveis de stress e ansiedade, a psicologia positiva, enquanto estudo científico, tem como principal objetivo elevar os níveis de felicidade e bem-estar, transformando a energia negativa numa atitude positiva perante a vida.
    Com uma abordagem inovadora, as técnicas usadas neste livro irão não só ajudá-lo a ultrapassar a depressão, como a reduzir as hipóteses do seu aparecimento ou de ter uma recaída. Com a prática dos exercícios deste livro, irá aprender a:
    o Aprimorar o seu estado de espírito;
    o Cultivar a confiança nas suas capacidades;
    o Aumentar a resiliência perante a adversidade;
    o Melhorar a sua perspetiva sobre a vida.

    Conheça a ciência da felicidade e aprenda técnicas que funcionam como antidepressivos naturais.

  • Curados

    Jeffrey Rediger

    • Nascente
    • 13 Janvier 2021

    Para a comunidade médica, as recuperações «milagrosas» são casualidades e, como não se encaixam no seu quadro de referências, são arquivadas e esquecidas.
    Em 2003, o Dr. Jeffrey Rediger iniciou um rigoroso trabalho de investigação sobre a remissão espontânea que incluiu entrevistas a sobreviventes de doenças incuráveis. Curados apresenta a sua maravilhosa jornada de pesquisa e revela as suas extraordinárias conclusões.
    Cada uma destas fascinantes histórias mostra-nos a importância de criar um ambiente biológico na preparação de um caminho para a cura. O Dr. Rediger revela-nos os padrões que estão por detrás destas curas incompreensíveis e os princípios físicos e mentais a que chama os «quatro pilares» da saúde: o sistema imunitário, a nutrição, a resposta ao stress e a identidade.


    «Este livro pioneiro analisa recuperações inexplicáveis de condições médicas potencialmente fatais, incluindo o cancro. O Dr. Rediger conclui que cada recuperação é "única" e apenas parcialmente explicável, mas todas elas comprovam a poderosa ligação entre a nossa identidade e o sistema imunitário.» - Nature




    «Curados é um raro vislumbre sobre os mistérios da saúde e da doença. Porque é que algumas pessoas com doenças incuráveis recuperam? Numa era em que as doenças crónicas causam 60% de todas as mortes, este livro oferece uma possível solução.» - Dr. Mark Hyman, autor bestseller internacional



    «Um trabalho fantástico. Repleto de ciência inovadora e de casos reais poderosos e surpreendentes. Oportuno e muito bem escrito. Toda a gente deveria ler este livro.» - Dr. Bessel van der Kolk, especialista mundial nos efeitos do trauma

  • Gravidez e Mindfulness Nouv.

    Gravidez e Mindfulness

    Andy Puddicombe

    • Nascente
    • 22 Février 2021

    Do autor da série Headspace, disponível na Netflix.


    10 minutos por dia vão trazer calma e alegria a si e ao seu bebé.


    Se acredita que o mindfulness é essencial para a proteger do stress e de emoções negativas, naturalmente que quererá oferecer o mesmo bem-estar ao seu filho, que absorve as suas perturbações. Eis o maior objetivo deste livro: criar as condições mais favoráveis para o conforto do bebé. Quer esteja a tentar engravidar, já esteja grávida ou tenha chegado a casa com o seu bebé recém-nascido, este guia prático e tranquilizador irá ensinar-lhe, a si e ao seu parceiro, a ultrapassar as ansiedades e as exigências desta aventura, dando-lhe as ferramentas para viver de forma consciente a preciosa oportunidade de gerar um bebé calmo e feliz.
    O melhor presente para oferecer ao seu futuro filho é a paz de espírito -tanto a sua como a dele.


    Inclui exercícios de respiração e de meditação adequados a momentos específicos da gravidez, parto, primeiro bebé ou perda.


    «Estou muito grata por, finalmente, haver um livro - o único guia de que precisará durante a sua jornada - que aborda aquilo que todos os outros livros não abordam: a importância de cuidar da própria mente, antes, durante e depois da gravidez. Enquanto obstetra, recorri a esta abordagem e ajudei a orientar as minhas pacientes através de muitos partos de contos de fadas.» - Dra. Shamsah Amersi, médica de Ginecologia e Obstetrícia, in Prefácio

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