Thierry Souccar

  • Comment le mode de vie rend vulnérable aux maladies
    L'alimentation et les suppléments pour rester en bonne santé toute la vie

    Votre système immunitaire peut vous sauver la vie... ou l'abréger. Pour vivre le plus longtemps possible, il faut éviter de l'activer chroniquement. C'est la révélation de ce livre qui se lit comme un roman.

    Le système immunitaire ne protège pas que des infections. Il répond immédiatement par l'inflammation à toute anomalie : un virus qui nous envahit, mais aussi une accumulation de graisse abdominale, une glycémie trop élevée, le stress, le manque de sommeil...

    Si l'anomalie n'est pas corrigée, l'inflammation conduit aux maladies chroniques ; elle fait aussi vieillir précocement le système immunitaire lui-même et expose à des complications en cas d'infection majeure, comme on le voit dramatiquement avec l'épidémie de covid-19.

    Pour arrêter de saboter son immunité et vivre longtemps en bonne santé, Thierry Souccar répertorie les changements de mode de vie et d'alimentation salutaires : des dizaines de pistes, dont beaucoup inédites, fondées sur la science la plus récente.

    Vous découvrirez :

    • Quelle alimentation adopter journellement et selon votre état de santé
    • Comment rester mince, améliorer son sommeil et diminuer son stress
    • Comment prévenir les complications de la grippe et de la covid-19
    • Un guide des compléments alimentaires anti-infectieux, notés selon le niveau de preuves scientifiques
    Vulgarisé et illustré avec soin, émaillé de nombreuses anecdotes puisées à l'histoire des sciences, ce livre majeur qui s'appuie sur plus de 700 références scientifiques devrait être lu par tous, grand public et professionnels de santé.

  • Une explication scientifique fascinante des mécanismes du vieillissement et des moyens de le ralentir

    Personne ne peut vivre éternellement (du moins pas encore !), mais dans ce livre passionnant, le Dr James DiNicolantonio et le Dr Jason Fung vous donnent toutes les clés pour augmenter votre longévité tout en restant en bonne santé et plein de vitalité.

    En s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques, les auteurs vous proposent un plan d'action en cinq étapes pour ralentir le processus de vieillissement, diminuer l'inflammation et améliorer votre santé globale.

    Ici, pas de pilules miracles, mais des choix et des pratiques alimentaires dont l'efficacité a été prouvée par la science. Vous allez découvrir les bienfaits du jeûne intermittent, de la restriction calorique, de la consommation de vin et de café et surtout l'importance d'optimiser vos apports en protéines. Vous découvrirez également les modes de vie des peuples qui vivent le plus longtemps sur Terre et pourquoi leur alimentation peut nous servir de modèle.

    Les auteurs déboulonnent au passage les mythes et les conseils diététiques erronés qui n'ont fait que nous rendre plus malades, entraînant une explosion de l'obésité, des maladies cardiaques, des cancers et un vieillissement prématuré.

    La Solution Longévité apporte la preuve que vieillir ne signifie pas forcément vivre au ralenti avec une santé fragile ; cela peut – et devrait – signifier vivre une vie trépidante, en pleine forme.

    " Profondément ancré dans la science, ce programme de longue vie devrait être suivi et appliqué par tout le monde. "

    Dr David Perlmutter, auteur de
    Ces Glucides qui menacent notre cerveau

  • Le diabète de type 2, l'obésité, la maladie du foie gras... ne sont plus incurables. Les 1 500 malades qui ont suivi le programme de la Clinique Reversa au Québec en sont la preuve vivante. En changeant de mode de vie, ils ont pu retrouver la santé et parfois même arrêter leurs médicaments.

    C'est ce que montre ce livre d'une portée médicale et scientifique considérable :
    la plupart des maladies métaboliques SONT réversibles, notamment l'hypertension, la goutte, les migraines et d'autres douleurs chroniques...

    " Sept mois après avoir commencé le protocole Reversa, je ne prends plus d'insuline ni aucun autre médicament pour le diabète après avoir souffert de cette maladie pendant 33 ans ! " Nicole

    /> La Dre Èvelyne Bourdua-Roy expose ici pour la première fois le protocole thérapeutique qui permet de tels résultats. Baptisé Reversa (puisqu'il " renverse " les maladies), ce protocole repose principalement sur l'adoption d'
    une alimentation riche en graisses et pauvre en glucides voire très pauvre (cétogène). Cette alimentation est si puissante qu'en quelques semaines les patients vont mieux, les glycémies se stabilisent, la résistance à l'insuline s'améliore, le médecin peut commencer à réduire les doses de médicaments jusqu'à les supprimer complètement.

    Grâce à ce livre, bénéficiez-vous aussi de ces conseils nutritionnels révolutionnaires. Découvrez notamment :

    – comment modifier concrètement votre alimentation
    – un plan de menus et des recettes pour se lancer
    – pourquoi le jeûne intermittent est utile
    – dans quel ordre " déprescrire " les médicaments (destiné à votre médecin)
    – comment adapter le protocole à votre pathologie et vos objectifs de santé

  • REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE SANTÉ EN ACTIVANT VOTRE NERF VAGUE !

    À l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d'autres fonctions qui conditionnent notre santé. Qui le sait ?

    Pour la première fois, un livre vous révèle les étonnants pouvoirs du nerf vague. Vous serez surpris de découvrir qu'une myriade de maux courants – troubles digestifs mais aussi anxiété, dépression, migraines, maladies auto-immunes – traduisent souvent un mauvais fonctionnement de ce nerf essentiel, et que le soulagement passe par son activation.

    S'appuyant sur les découvertes scientifiques récentes – plus de 500 publications en 2019 –, le Dr Navaz Habib explique comment activer et réguler le nerf vague par des moyens simples, naturels et accessibles à tous :

    • les bonnes techniques pour respirer
    • les exercices de pleine conscience à pratiquer chaque jour
    • les outils pour améliorer la digestion
    • les examens de médecine fonctionnelle à demander
    • les bienfaits des massages
    • et bien d'autres conseils...
    " Voici le livre que j'aurais aimé écrire car il est dans la lignée de ce que j'enseigne et écris. Toute pratique naturelle de santé passe, en général, par une activation du nerf vague, l'un des agents essentiels à la bonne santé. "
    Dr David O'Hare

  • Préparez-vous à vivre des années fantastiques !

    " Ce livre nous fait pénétrer dans le monde fascinant des hormones d'une façon absolument géniale ! "
    Magali Walkowicz
    " Oui, vous pouvez équilibrer vos hormones, et ce guide est le seul à vous dire comment y parvenir. "
    Dr David Perlmutter

    Le Dr Anna Cabeca est pionnière dans la promotion de la santé des femmes ménopausées. Elle a mis au point un programme global qui aide à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, retrouver le sommeil et l'énergie, et donner un nouvel élan à sa vie.

    Ce programme basé sur la science repose sur une stratégie nutritionnelle innovante. Il associe une
    alimentation cétogène (pauvre en glucides et riche en graisses) à
    des aliments alcalinisants et des modifications du mode de vie. En équilibrant trois hormones clés de la ménopause (insuline, cortisol, ocytocine), ce programme céto-alcalin 100 % naturel donne des résultats impressionnants : perte de poids rapide, moins de bouffées de chaleur (ou plus du tout), moins de sautes d'humeur, davantage de libido, une peau et des cheveux resplendissants.

    À ce jour, le Dr Cabeca a aidé des milliers de patientes à se sentir à nouveau séduisantes et bien dans leur corps. Que vous soyez périménopausée, ménopausée ou postménopausée, vous aussi pouvez désormais bénéficier de ses conseils et faire de cette étape la période la plus enrichissante de votre vie.

    INCLUS DANS CE GUIDE :

    • des tests pour évaluer votre statut hormonal et son évolution positive
    • des conseils pour diminuer la sécheresse vaginale et avoir une sexualité épanouie
    • les activités physiques les plus adaptées pour assouplir les articulations, renforcer les os et les muscles
    • la liste des aliments les plus alcalinisants et les plus pauvres en glucides
    • des menus et 65 recettes céto-alcalines pour démarrer : smoothies, soupes, salades repas, plats végés, plats complets, boissons
    • les compléments alimentaires utiles

  • 700 aliments à la loupe pour manger mieux Que vous cherchiez à perdre du poids, contrôler un diabète ou simplement manger sainement, le meilleur moyen d'y parvenir c'est de maîtriser son sucre sanguin en choisissant des aliments à index glycémique (IG) bas. C'est scientifiquement prouvé. Mais les fabricants ne donnent toujours pas l'IG sur leurs emballages ! Comment alors repérer les aliments à IG bas ? En suivant ce guide sans équivalent, qui présente l'index glycémique de 700 aliments courants avec en plus pour chacun d'eux : o La charge glycémique o Les valeurs nutritionnelles d'une portion dont les calories, protéines, lipides, glucides o Les graisses saturées et les fibres En plus, ce guide malin vous rappelle les points-clés d'une alimentation à index glycémique bas, vous donne des astuces pour abaisser l'IG de vos repas, et une liste type de courses avec les aliments indispensables ! Avec ce petit livre précieux, manger mieux devient un jeu d'enfant

  • Le premier programme qui prévient et inverse le déclin cognitif

    Incurable, la maladie d'Alzheimer ? Ce n'est plus le cas.

    " La maladie d'Alzheimer peut être évitée et, dans de nombreux cas, le déclin cognitif qui y est associé peut être inversé. " - Dr Dale Bredesen, université de Californie.

    Après des années de recherche, le Dr Dale Bredesen et son équipe de l'université de Californie ont mis au point un programme global
    qui permet à de nombreux malades souffrant d'Alzheimer et de déficit cognitif de retrouver leur capacité à se souvenir, à penser, à mener de nouveau une vie normale.

    En ciblant un à un les multiples facteurs responsables de la maladie,
    en intervenant sur l'alimentation, le statut hormonal, l'inflammation, les toxiques, l'activité physique... ReCODE donne des résultats impressionnants.

    Sur les 10 premiers patients du Dr Bredesen ayant suivi quelques mois le protocole ReCODE, 9 ont connu des améliorations significatives, souvent spectaculaires. L'étude est parue en 2016 dans
    Aging.

    Depuis, ReCODE a bénéficié à des centaines de patients :
    plus de la moitié n'ont plus aucun symptôme.

    Destiné aux patients déjà aux prises avec la maladie d'Alzheimer, aux patients pré-Alzheimer et aux personnes ayant un risque élevé de développer la maladie,
    ce livre donne toutes les clefs pour empêcher le déclin cognitif.

    Ce livre constitue, pour les patients, leurs proches et les soignants, un événement d'une portée médicale et scientifique considérable.

  • Je suis suivi médicalement...
    Pourquoi je ne vais pas mieux ?

    Après avoir révélé dans le best-seller
    En finir avec l'hypothyroïdie que la grande majorité des hypothyroïdies sont mal diagnostiquées et mal soignées, le Dr Benoît Claeys est de retour avec
    une prescription pour les millions de personnes qui souffrent de la thyroïdite de Hashimoto.

    Cette maladie auto-immune se manifeste par une hypothyroïdie. Mais en plus des symptômes d'hypothyroïdie classiques tels que gain de poids, intolérance au froid, perte de cheveux, fatigue, constipation...,
    les malades se plaignent de troubles qui brouillent les pistes : douleurs musculaires et articulaires, reflux acide, toux chronique, carences nutritionnelles, anémie...

    Pour ces raisons, Hashimoto est difficile à diagnostiquer. Quand elle l'est, elle est souvent mal soignée et
    les patients se voient prescrire des médicaments inutiles. Résultat : beaucoup continuent
    d'aller mal malgré des taux d'hormones en apparence adéquats.
    Cette situation n'a que trop duré.

    Le Dr Benoît Claeys explique les pièges du diagnostic, donne les analyses à pratiquer, dit comment interpréter les résultats.
    " Non, une TSH normale ne signifie pas qu'on est guéri ! " À l'aide de très nombreux cas réels, il révèle les protocoles personnalisés qu'il applique à ses patients pour leur rendre une vie normale :

    • Pourquoi la prise de T4 (lévothyroxine) seule ne suffit pas
    • Quel est le traitement hormonal le plus adapté et comment l'ajuster
    Ce livre présente aussi pour la première fois un programme nutritionnel qui permet de réduire la perméabilité intestinale, lutter contre l'inflammation, corriger les déficits en vitamines et minéraux. Il améliore la santé des patients Hashimoto en quelques semaines.

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    Le diabète de type 2, l'obésité, la maladie du foie gras... ne sont plus incurables. Les 1 500 malades qui ont suivi le programme de la Clinique Reversa en sont la preuve vivante. En changeant de mode de vie, ils ont pu retrouver la santé et parfois même arrêter leurs médicaments.

    C'est ce que montre ce livre d'une portée médicale et scientifique considérable :
    la plupart des maladies métaboliques SONT réversibles, notamment l'hypertension, la goutte, les migraines et d'autres douleurs chroniques...

    " Sept mois après avoir commencé le protocole Reversa, je ne prends plus d'insuline ni aucun autre médicament pour le diabète après avoir souffert de cette maladie pendant 33 ans ! " Nicole

    La Dre Èvelyne Bourdua-Roy expose ici pour la première fois le protocole thérapeutique qui permet de tels résultats. Baptisé Reversa (puisqu'il " renverse " les maladies), ce protocole repose principalement sur l'adoption d'
    une alimentation riche en bons gras et pauvre en glucides voire très pauvre (cétogène). Cette alimentation est si puissante qu'en quelques semaines les patients vont mieux, les glycémies se stabilisent, la résistance à l'insuline s'améliore, le médecin peut commencer à réduire les doses de médicaments jusqu'à les supprimer complètement.

    Grâce à ce livre, bénéficiez-vous aussi de ces conseils nutritionnels révolutionnaires. Découvrez notamment :

    – comment modifier concrètement votre alimentation
    – un plan de menus et des recettes pour se lancer
    – pourquoi le jeûne intermittent est utile
    – dans quel ordre " déprescrire " les médicaments (destiné à votre médecin)
    – comment adapter le protocole à votre pathologie et vos objectifs de santé

  • La guerre au sucre est déclarée

    Le sucre est dans notre vie. Dès le berceau, dans les biberons, les petits pots. Plus tard, dans les jus de fruits, les aliments préparés, le pain de mie, les biscuits, la charcuterie, les laitages. On l'ajoute au café sans y penser. La vérité, c'est que
    nous nageons dans une mer de sucre.

    Chercheur et clinicien engagé, le Dr Robert Lustig a consacré ces 15 dernières années à faire émerger la vérité sur le sucre :
    un aliment toxique et addictif dont les industriels et les autorités ont trop longtemps minimisé les effets dévastateurs.

    Dans ce livre devenu best-seller, il démonte point par point les arguments des industriels pour dédouaner le sucre et apporte les preuves scientifiques des dégâts qu'il provoque :

    Comment la phobie des graisses, entretenue par les autorités, a permis la dissémination du sucre dans tous nos aliments
    Comment le sucre, en bouleversant les hormones qui contrôlent la satiété, nous fait manger sans faim
    Pourquoi le fructose (contenu dans le sucre) est aussi toxique que l'alcool pour le foie
    Pourquoi le sucre est la principale cause du syndrome métabolique
    Surtout, Robert Lustig propose au lecteur des stratégies scientifiquement fondées pour perdre du poids et retrouver la santé – et ça ne passe pas par moins de graisses !
    Son livre change radicalement notre rapport à la nourriture et ouvre la voie à une vie plus saine et plus heureuse.
    " Aucun scientifique n'a fait plus que le Dr Lustig pour alerter sur les dangers potentiels du sucre. " - GARY TAUBES, auteur de Pourquoi on grossit
    " Un livre brillant, accessible à tous, que devraient lire tous ceux qui se préoccupent de leur santé et de celle de leurs proches. " - DR ANTHONY FARDET, auteur de Halte aux aliments ultra-transformés ! Mangeons vrai

  • Arrêtons d'avaler n'importe quoi !

    Les recommandations nutritionnelles et médicales sont-elles toutes en accord avec la science ? Non, montre de manière éclatante Jérémy Anso : bon nombre d'entre elles, devenues vérités premières, peuvent même nuire à votre santé. Surtout quand elles sont dictées par les lobbies pharmaceutique et agroalimentaire.

    Parmi les révélations de ce livre :

    • Obésité : 50 ans de conseils nutritionnels erronés.
    • Les produits laitiers ne protègent (toujours) pas des fractures.
    • L'industrie agroalimentaire utilise les mêmes pratiques que l'industrie du tabac...
    • Le dépistage du cancer de la prostate ne réduit pas la mortalité totale.
    • Les nouveaux médicaments contre le cancer sont hors de prix mais n'ont pas d'efficacité prouvée.
    • De nombreux diabétiques de type 2 pourraient guérir... si on leur donnait les bons conseils.
    Plus de dix ans après Santé, mensonges et propagande de Thierry Souccar et Isabelle Robard, la nouvelle enquête de Jérémy Anso montre que même si les liens entre experts et industriels sont plus transparents, on continue de nous faire avaler n'importe quoi.
    " La santé reste le bien le plus précieux de l'Homme que nul intérêt économique ne saurait asservir. "
    Isabelle Robard

  • Reprenez le contrôle de votre thyroïde naturellement Comment venir à bout d'une hypothyroïdie lorsque, en dépit des traitements, certains symptômes persistent ? Si l'hypothyroïdie est un trouble fréquent et son traitement théoriquement très simple - il suffit de prendre des hormones -, de nombreuses personnes sont encore mal prises en charge et continuent de souffrir. De plus en plus d'études scientifiques montrent pourtant qu'il existe des solutions à la fois naturelles et efficaces pour les soulager. Vous les trouverez rassemblées dans cet ouvrage. Découvrez : o Pourquoi les bilans sanguins ne reflètent pas toujours les symptômes, comment les interpréter et quelles sont les nouvelles pistes de traitement à essayer. o Quelle est la meilleure façon de prendre son traitement hormonal et dans quels cas l'ajout de T3 peut le rendre plus efficace. o Les vitamines et les minéraux indispensables et comment savoir si on est carencé. o 5 règles alimentaires à appliquer d'urgence pour donner à sa thyroïde tout ce dont elle a besoin pour bien fonctionner. o 10 super aliments et 8 plantes à tester pour booster l'efficacité de ses hormones. BONUS Des cas cliniques détaillés et une foire aux questions les plus fréquentes

  • CONTRE LES INFECTIONS RÉSISTANTES, LES VIRUS GUÉRISSEURS

    Chaque année en France, 160 000 personnes contractent un germe résistant aux antibiotiques et 12 500 en meurent. Ces morts sont d'autant plus insupportables qu'une thérapie existe et qu'elle a déjà sauvé de nombreuses vies :
    la phagothérapie.

    Utilisé dans certains pays de l'Est (Géorgie, Russie, Pologne...), ce traitement consiste à administrer aux malades des préparations de virus appelés " phages " capables de détruire les bactéries responsables de l'infection.

    Ce livre raconte l'histoire fascinante de la découverte de ces virus guérisseurs. Il montre que la phagothérapie peut venir à bout, en quelques semaines, sans effets indésirables, de la plupart des infections : maladies nosocomiales, diarrhées, infections urinaires, respiratoires (dont celles liées à la mucoviscidose), de la peau, des os, des articulations...

    100 % naturelle et peu onéreuse, la phagothérapie est facile à mettre en œuvre. Les réservoirs naturels de phages étant immenses, on pourrait constituer des collections afin de disposer d'
    armes spécifiques contre tout type de germe.

    Ce livre porteur d'espoir rassemble des témoignages de guérison spectaculaire et explique quelles démarches effectuer pour se faire soigner par cette thérapie.

  • Renouez avec votre vraie nature Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient robustes et minces. Ils ne connaissaient aucune maladie chronique - diabète, maladies cardio­vasculaires, cancers, Alzheimer, maladies auto-immunes... Et contraire­ment à une idée reçue, ils ne mouraient pas à 20 ans ! Leur secret ? Un mode de vie sain, celui qu'a connu l'Humanité pen­dant plus de 2 millions d'années : alimentation optimisée, exercice, exposition solaire, vie en groupe, jeu, marche pieds nus... Ce livre vous dit pourquoi Le Modèle Paléo est le seul mode de vie au­quel nous sommes génétiquement adaptés et comment le suivre pour reprogrammer littéralement nos gènes. Le Modèle Paléo, c'est 10 règles simples. Quelques semaines suffisent pour retrouver ce que vous n'auriez jamais dû perdre : la vitalité, la ligne, la motivation et le désir, la résistance au stress et aux maladies. Voici quelques-uns des bénéfices du Modèle Paléo : o Réduisez fortement sucres et céréales (mêmes complètes) et vous perdrez vos kilos en trop. Vous serez aussi plus énergique, vous dimi­nuerez l'inflammation et le risque de maladies. o Mangez suffisamment de protéines et de bonnes graisses et vous stimulerez votre immunité. o Introduisez des activités ludiques dans votre quotidien : vous serez plus créatif et moins stressé et vous garderez un cerveau à 100 %. o Bougez souvent mais lentement, et piquez un sprint de temps en temps : ce sera plus efficace que de longues séances de jogging et vous résisterez mieux au stress. " Le Modèle Paléo est soutenu par la recherche scientifique. Il est simple et facile à suivre pas seulement une semaine ou un mois, mais tout le reste de votre vie. " - Drs Michael et Mary Eades

  • C'est moi ou mes hormones ? Si vous êtes l'une de ces millions de femmes qui, une fois

  • - 50%

    Le diabète de type 2, maladie incurable. Vraiment ? Ce n'est pas ce que dit la science ni ce que montre l'expérience vécue par Normand Mousseau. Quand ce physicien reçoit son diagnostic, il s'en remet d'abord à son médecin qui lui conseille de mieux manger, perdre un peu de poids, faire du sport, et lui prescrit des médicaments pour faire baisser sa glycémie. Devant des résultats bien maigres, inquiet du risque élevé de complications (maladies rénales et cardio-vasculaires, troubles oculaires, atteintes nerveuses...), Normand Mousseau part à la recherche d'une alternative crédible, basée sur la science. Il découvre le protocole de l'Université de Newcastle (Royaume-Uni) : un régime de quelques semaines très pauvre en calories qui a guéri de nombreux patients du diabète. C'est ce protocole qu'il choisit de suivre. Aujourd'hui, il n'est plus diabétique. Dans ce récit autobiographique passionnant, Normand Mousseau livre une excellente vulgarisation scientifique des causes de la maladie et des moyens de la guérir. C'est la première fois qu'un livre grand public présente le protocole de l'Université de Newcastle et les étapes à suivre pour l'appliquer avec succès, recettes comprises

  • Le guide des suppléments de magnésium

    Stress, fatigue, insomnie, hypertension... ces maux qui vous empoisonnent la vie sont peut-être dus à un simple déficit en magnésium, comme c'est le cas pour 7 personnes sur 10.

    Basé sur la science la plus récente, ce guide, écrit par la docteure en pharmacie Anne-Laure Denans, explique comment utiliser le magnésium au quotidien pour préserver ou retrouver la santé.

    Diabète, asthme, anxiété, dépression, grossesse, calculs rénaux... dans de nombreux cas, le magnésium a fait la preuve de son intérêt.

    Vous saurez notamment :

    • Quel magnésium choisir
    • Les formes et les doses à privilégier selon votre état de santé
    • Avec quels autres suppléments l'associer
    Et pour ne jamais manquer de ce minéral essentiel, Anne-Laure Denans propose un programme alimentaire complet, avec les aliments et les boissons à privilégier.
    EN BONUS :
    • Un test pour savoir si on manque de magnésium
    • Une liste de courses et des recettes gourmandes pour optimiser ses apports en magnésium
    • Les réponses à vos questions : Faut-il préférer le magnésium marin ? Quels sont les effets secondaires d'un excès de magnésium ? Etc.

  • Si vous souffrez de côlon irritable et que vous cherchez un programme vraiment fiable, à jour des dernières données scientifiques, ce guide est fait pour vous. Contrôlez dès aujourd'hui vos symptômes en adoptant un régime pauvre en FODMAP - des sucres difficiles à digérer présents dans le blé, le lait, les haricots, le soja, certains fruits, légumes, noix, y compris édulcorants. Dans les essais cliniques, 75% des personnes qui ont suivi la Solution FODMAP ont connu une amélioration importante. Ce programme peut bénéficier aussi aux personnes céliaques et aux patients souffrant de maladies inflammatoires de l'intestin avec symptômes digestifs fonctionnels. Vous saurez : o Comment identifier et éviter les aliments riches en FODMAP o Quels aliments peuvent les remplacer o Comment constituer un plan alimentaire personnalisé, grâce à 3 semaines de menus et 100 recettes savoureuses pauvres en FODMAP mais riches en vitamines, minéraux, acides gras essentiels LE + : o Un accès gratuit à l'espace FODMAP du site SOSCuisine : vous serez informé(e) des dernières recherches et des mises à jour sur les teneurs en FODMAP des aliments o Le soutien d'une diététicienne via le groupe privé Facebook Bonheur intestinal « Les recettes me conviennent parfaitement, elles sont goûteuses et faciles à réaliser. Mes symptômes ont diminué dès la première semaine. Si je ne fais pas d'écart, j'arrive à réduire les symptômes de 80 %, ce qui est génial pour moi ! » Joëlle A., Lyon, France

  • Les médicaments antidouleur et anti-inflammatoires soulagent temporairement mais n'ont aucune action sur la progression de la maladie. Ils empêchent le corps de régénérer naturellement son cartilage et sont souvent toxiques en cas d'utilisation prolongée. À terme, ils font plus de mal que de bien. Il existe pourtant des traitements simples, naturels, efficaces et surtout sans effets secondaires qui permettent de lutter contre la douleur et contrôler l'arthrose. Des traitements validés scientifiquement. Vous les trouverez détaillés dans ce petit guide. Découvrez : o Quels extraits de plantes diminuent l'inflammation et la douleur o Quelles substances naturelles freinent la destruction du cartilage o Comment s'alimenter pour « nourrir » convenablement ses articulations o Ce qu'il faut attendre des soins thermaux, de la thérapie par le froid o Les exercices physiques à éviter et ceux qui aident à améliorer la mobilité o Comment l'acupuncture peut soulager efficacement l'arthrose du genou et de la hanche

  • La science a récemment identifié trois émotions et sentiments guérisseurs du corps et de l'âme : la gratitude, l'amour et la foi. Connus des traditions spirituelles, ils améliorent la santé et nous rendent heureux. Or ces émotions et sentiments ne sont pas réservés à quelques moments ou personnes privilégiés. Ils peuvent être cultivés. Emmanuel Pascal nous dit comment les faire grandir jusqu'à ce qu'ils occupent la place principale - voire toute la place - dans notre esprit et notre corps. Il va vous initier à une pratique simple, basée sur des traditions millénaires et scientifiquement prouvée. Un outil d'une puissance phénoménale : o Vous vous sentirez chaque jour plus heureux de vivre o Vous serez plus créatif dans votre vie personnelle et professionnelle o Vos relations avec les autres seront facilitées o Vous résisterez mieux aux infections et aux maladies

  • Contrôlez l'acidité de votre corps avec le potassium Tout le monde s'inquiète de son calcium et de son magnésium mais... pas de son potassium. Pourtant, ce minéral est tout aussi crucial. Et la plupart des gens n'en consomment pas assez. Ce livre est un électrochoc, une prise de conscience de l'importance du potassium pour : o Réguler l'acidité du corps (il favorise un bon équilibre acide-base) o Prévenir et traiter l'hypertension o Prévenir l'infarctus et l'accident vasculaire cérébral o Prévenir les fractures d'ostéoporose o Conserver une bonne masse musculaire o Réduire le risque de calcul rénal Le Dr Philippe Veroli vous propose un programme Potassium Plus, efficace et facile à suivre pour préserver votre santé. Vous saurez notamment : o Les risques d'un déficit o Quand et comment contrôler votre acidité o Les aliments les plus riches en potassium o Quand prendre des suppléments de potassium, à quelle dose, à quelle fréquence o Quel supplément choisir o Les doses à ne pas dépasser

  • F*ck, c'est l'anti-guide de développement personnel. Pas d'introspection, pas de chimères. Des solutions éprouvées, ancrées dans la vraie vie. Déculpabilisant et jubilatoire ! * Vous vous angoissez pour la santé de bébé ? * Vous êtes en conflit permanent avec votre fi ls/fille ? * Votre gosse n'est pas à la hauteur de vos espérances. Pire, il/elle tourne mal ? * Votre enfant n'a pas l'air fait pour l'école ? * Vous avez divorcé et vos enfants vous le font payer ? ... Bref vos gamins vous en font voir de toutes les couleurs ? Dans ce livre brillamment sensible et drôle, un psychiatre diplômé de Harvard et sa fille, scénariste, vous disent comment affronter concrètement les problèmes liés à sa progéniture, sans se bercer d'illusions, sans essayer de changer le monde. Alors que la plupart des livres de développement personnel décortiquent vos émotions et vous font miroiter un futur doré, F*ck les parents parfaits vous le dit tout net : ça ne marche pas. F*ck les parents parfaits ne promet aucun happy end mais donne des conseils concrets, basés sur 40 années de pratique. Le message : ne vous épuisez pas à changer ce qui ne peut l'être ; apprenez à faire de votre mieux avec ce que vous contrôlez vraiment. « Je n'ai pas confiance dans les livres de développement personnel, voilà pourquoi j'adore la collection F*ck ! Ici, pas de gourou souriant sur la couverture mais des conseils fiables, concrets et éminemment utiles pour faire face à l'éventail des diffi cultés que nous réserve la vie. Et c'est DRÔLE. Parce que, même quand elle est dure, la vie est ainsi : DRÔLE. » Jen Kirkman, humoriste

  • Le spécialiste français de l'EFT vous livre ses secrets pour une pratique effi cace. Contre l'anxiété, les phobies, le stress, le trac et les douleurs physiques, l'EFT peut faire la différence et changer votre vie. Le principe de base est simple_: des stimulations avec le bout des doigts sur des points spécifi ques du corps, tout en maintenant votre attention sur ce qui vous dérange (émotion diffi cile, douleur, souvenir désagréable, etc.). Mais pour en tirer toute la puissance et obtenir des résultats durables,mieux vaut être guidé par un vrai spécialiste. Jean-Michel Gurret met ici toute son expérience à votre service. Il vous livre véritablement les clés de l'EFT, vous installe aux commandes pour que cette technique marche vraiment pour vous. Vous saurez comment_: o préparer effi cacement vos séances o vaincre les résistances o accélérer les résultats grâce aux recadrages o désactiver les souvenirs perturbateurs o trouver de nouvelles ressources quand vous êtes dans l'impasse BONUS : Des cas concrets et de multiples exemples qui vous permettront de mieux analyser votre problème et de le traiter plus effi cacement.

  • Mais comment font les politiques pour nous rallier à leurs idées et capter notre bulletin de vote ? Avec leur programme, certes. Mais aussi grâce à des techniques de communication et de manipulation très efficaces ! Elles sont pour la première fois rassemblées et expliquées par deux hypnologues de talent, spécialistes de linfluence, à partir dexemples concrets.
    Comment des propos flatteurs en apparence peuvent être une manière de prendre lascendant sur un adversaire.
    Comment certains candidats manifestent des émotions pour mieux se rapprocher des électeurs.
    Comment il est possible de dire une chose pour faire entendre le contraire.
    Ce livre vous place enfin à armes égales avec les politiques. Quil sagisse de communication verbale ou non verbale, vous voilà désormais capable de détecter la manipulation quand elle est employée. Un discours suscite la peur ? Une lampe rouge doit sallumer dans votre tête !
    Clair et accessible, cet ouvrage illustré constitue une véritable initiation à la pensée critique, indispensable à tout électeur qui veut décider en conscience.
    Au-delà de la politique, ce livre vous donne aussi des dizaines de clés pour décrypter les manipulations de la vie quotidienne et mieux interagir avec les autres. Vous saurez comment interpréter lorientation dun regard, comment se synchroniser sur vos interlocuteurs pour mieux les comprendre, comment être plus efficace dans votre façon de faire passer un message...

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