• Vous souffrez d'insomnies et dès le réveil, vous vous sentez fatigué ? Vous piquez souvent du nez la journée, car vos nuits ne sont pas assez réparatrices ?
    Ce livre est fait pour vous !
    Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et de baisser la pression accumulée pendant la journée.
    Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partage avec vous leur méthode exclusive pour retrouver un sommeil suffisant et de qualité :
    o Apprenez à diminuer votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, visualisation, ancrage, pensées positives, auto-massages, rituels...
    o Lâchez prise grâce à de nombreux exercices simples à réaliser.
    o Pratiquez facilement avec des séances audio-guidées inédites, à télécharger.
    o Accédez à une harmonie du corps et de l'esprit pour retrouver calme et sérénité.
    Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un bon sommeil et vous vous sentez reposé.
    Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans plusieurs médias. Elle est une référence en matière de gestion du stress. Elle exerce à la maternité des Lilas, à la clinique de la Muette et à l'hôpital Bichat. Elle est l'auteure de nombreux best-sellers, dont La sophrologie, c'est malin, Ma sophrologie antistress, c'est malin, Ma méthode de sophrologie pour les enfants.

  • Fille de pionniers qui travaillent à réduire l'immensité de la forêt canadienne, Maria Chapdelaine a les rêves de ses dix-huit ans : suivre François Paradis, un trappeur dont elle est devenue amoureuse et qui a promis de l'épouser à son retour, le printemps venu. Mais, à la veille de Noël, brûlant de retrouver sa bien-aimée, François quitte le Grand Nord et s'engage sur des chemins que l'hiver a pourtant coupés...Epopée du Canada français, le grand roman de Louis Hémon, écrit en 1913, n'a pas seulement fait date dans la conscience collective québécoise ; par le souffle de son récit et les élans poétiques de son style, il a tenu en haleine des générations de lecteurs, en France et dans le monde entier.

  • Dans ce livre, David Lassalle témoigne de cette douleur au quotidien que constitue la fibromyalgie, affection caractérisée par une douleur généralisée dans les muscles et les ligaments, des répercussions qu'elle a sur la vie de tous les jours et de l'isolement qu'elle provoque. « Tout cela parce que changer régulièrement de position pour ne pas augmenter une douleur, effectuer des activités à un rythme lent et régulier pour ne pas aggraver certains symptômes, éviter un travail musculaire trop long en s'octroyant des périodes de récupération, travailler de manière relaxée, abandonner certaines activités si elles exigent trop d'énergie ou si elles prennent trop de temps parce que douleurs et fatigue seront encore pires le lendemain, pourrait provoquer de cyniques sourires au commun des mortels... » écrit Renaud Hantson, son préfacier. Il s'agit ici d'une vision de la maladie vue de l'intérieur de celui qui la subit qui intéressera aussi bien les malades que les médecins chargés de la soigner, mais qui bien souvent la méconnaissent ou refusent même de la prendre au sérieux : « ... une histoire personnelle au travers de l'enfer de la maladie. » L'auteur donne aussi la parole à de nombreux malades et à leurs conjoints. La lecture de cet ouvrage se révèlera indispensable à la compréhension et permettra à toute personne se posant des questions sur cette pathologie chronique de trouver des pistes de réflexion.

  • Confronté depuis plus de vingt ans, en tant que chirurgien cancérologue, à l'augmentation inexorable de la fréquence et de l'agressivité des cancers chez des patients de plus en plus jeunes, le Dr Michel Lallement s'est intéressé à la responsabilité des facteurs environnementaux, et en particulier nutritionnels, dans ce phénomène.
    Et il a constaté que certaines intolérances alimentaires, et la consommation de certains aliments "toxiques", parce qu'ils favorisent un état inflammatoire persistant de l'organisme, représentent une cause majeure de prédisposition aux cancers, mais également à toutes les maladies chroniques et dégénératives, désormais appelées "maladies émergentes" : Alzheimer, fibromyalgie, fatigue chronique, dépression, arthrose, ostéoporose, obésité...

    Les clés de l'alimentation-santé détaille, de façon pratique, les mécanismes d'intoxication de notre organisme par une alimentation inadaptée. Plutôt que de nouvelles recettes "anticancer", l'auteur propose au lecteur de devenir son propre nutritionniste, grâce à la compréhension des mécanismes d'une alimentation saine. Muni de ces notions, le lecteur verra enfin clair dans la multitude de conseils alimentaires dont il est abreuvé au quotidien.
    Chacun pourra alors revenir sans effort à son "poids de meilleure santé" et réduira considérablement son risque de développer ces nouvelles maladies dites "de civilisation", donnant ainsi tout son sens à la notion de prévention, la majorité des pathologies émergentes pouvant assurément être évitée !

  • Les exercices somnambules Nouv.

    On tente de figer
    pour que les choses se démènent
    en les attendant on parle de température
    ainsi peut-on faire et refaire la chronologie des nuages

  • Aujourd'hui les molécules de synthèse sont présentes dans tous les produits industriels. On ne le soupçonne pas, car elles n'ont pas fordément d'odeur, mais certains humains les perçoivent grâce à ce qui pourrait s'apparenter ç une genre de superpouvoir,

  • Maux de tête, fatigue, prise de poids... je me sens mal, mais je ne sais pas pourquoi... !
    Parmi les centaines d´espèces microbiennes qui habitent normalement notre corps, il existe un champignon microscopique appelé le "candida albicans".

    À l´état normal, cette levure vit en commensal sur les muqueuses de nos organes digestifs, dans la bouche, l´estomac et les intestins, sans y causer le moindre trouble.
    Mais pour diverses raisons exposées ici - et notamment une baisse de nos défenses immunitaires - le champignon peut se développer et être à l´origine de nombreux troubles. Les organes les plus exposés sont : le tractus gastro-intestinal, l´appareil génito-urinaire, les systèmes endocrinien et nerveux. Certaines allergies sont également dues au candida.
    Et les multiples perturbations fonctionnelles liées au développement excessif de ce micro-champignon - résultant très souvent de l´usage répétitif des antibiotiques - sont toujours méconnues !
    Un tour d´horizon complet sur cette maladie invalidante et de nombreux conseils pratiques pour la comprendre et la prévenir.

  • Dans ce livre bouleversant, Gilles Simard raconte son parcours d'ex-psychiatrisé, d'alcoolique, de pharmacodépendant et de codépendant. De la clinique Roy-Rousseau, où les électrochocs, l'insulinothérapie et la camisole chimique sont la norme pour soigner les maux de l'âme, en passant par Domrémy et la maison de thérapie l'Arc-en-ciel, monsieur Simard connaît son lot d'aventures tantôt tristes, tantôt heureuses, qui mettent en relief certaines carences du système de santé mentale de l'époque. C'est finalement sa thérapie à l'Arc-en-ciel, une maison située dans le quartier Saint-Roch, qui l'amène vers une période d'abstinence qui dure depuis 1999. À l'aube de la soixantaine, monsieur Simard peut enfin vivre sobre, heureux, libre et en pleine possession de ses moyens : « toutes choses que je faisais très mal avant. »

  • Au début de la cinquantaine, la Saguenéenne Dany Tremblay a traversé avec succès les différentes phases d'un processus médical souvent ardu. Car dès qu'elle a découvert une fossette suspecte sur un de ses seins, madame Tremblay se doutait que quelque chose ne tournait pas rond. Or, trop préoccupée jusque-là par son apparence physique, la peur de vieillir et la hantise de la performance, elle fut littéralement forcée par la vie à revoir ses priorités, à reprendre contact avec sa véritable nature. Car curieusement, en adoptant une bonne attitude, la chimiothérapie, la radiothérapie et même la mastectomie peuvent devenir autant de tremplins vers un renouveau, une métamorphose, une véritable renaissance.

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