Vie pratique & Loisirs

  • Travail, enfants, ménage, paperasse administrative... Difficile de rester zen et positif si vous tenez à tout contrôler ! Et s'il vous suffisait d'adopter la bonne attitude, pour enfin vous ouvrir aux autres et accéder à la paix et au bien-être total ? Dans ce livre très concret et pratique : Adopter des techniques de psychologie positive appliquée pour accueillir avec bienveillance et sérénité les émotions et les situations les moins agréables. Vous libérer de votre « envie de tout contrôler » pour respirer et profiter de chaque instant, dans la spontanéité, le plaisir et la paix intérieure. Intégrer dans votre quotidien de nouveaux rituels pour gérer de mieux en mieux vos émotions face aux difficultés de la vie, tout en vous affirmant dans votre authenticité. Un guide concret pour profiter enfin de chaque instant de la vie !

  • Envie de faire des économies ? Marre des produits ménagers toxiques ? À la recherche d'astuces domestiques bio ? Et si vous deveniez « vinaigre addict » ? Produit miracle aux vertus innombrables, le vinaigre a tout pour plaire ! Côté maison, c'est une véritable fée du logis : anticalcaire, antirouille, détachant, désodorisant... Il est aussi efficace qu'une armoire pleine de produits d'entretien onéreux, toxiques et pas toujours efficaces ! Côté santé, le vinaigre sera votre ami au quotidien : dents blanches, cheveux lumineux, anti-mal de tête... Et il est aussi votre meilleur partenaire minceur ! Dans ce livre :






  • Lorsque vous rêvassez en laissant vos pensées vagabonder, vous entrez dans une sorte de transe. Et si vous pouviez orienter cette transe pour qu'elle devienne positive et serve vos objectifs ?

    Découvrez dans ce guide très pratique :


    L'autohypnose, comment ça marche ? Définissez vos objectifs, laissez votre corps se détendre en restant conscient puis orientez votre transe vers des images et des sensations positives.
    Comment utiliser l'autohypnose au quotidien : anxiété, insomnies, douleurs... Pour chaque cas : un témoignage analysé et un exemple de transe à pratiquer.

    Le petit plus : téléchargez gratuitement 20 séances d'autohypnose et laissez-vous guider par la voix de l'auteur.

    DEVENEZ PLUS SEREIN AU QUOTIDIEN GRÂCE À L'AUTOHYPNOSE !

  • Vous en avez assez de broyer du noir quand d'autres nagent dans le bonheur ? Vous rêvez vous aussi de voir la vie en rose ? C'est possible ! La pensée positive vous propose de modifier votre regard sur la vie, de considérer avec plus de justesse et de bienveillance le monde qui vous entoure, les autres et vous-même. Alors n'attendez plus pour changer ! Grâce à ce guide pratique, découvrez : Pourquoi vous manquez d'optimisme Comment échapper à vos pensées négativeset à vos comportements défensifs Comment cultiver le bonheur à chaque instant de votre vie grâce à des exercices pratiques et simples à réaliser ! 8 ÉTAPES POUR RETROUVER LE BIEN-ÊTRE MENTAL ET VOIR LA VIE DU BON CÔTÉ !

  • De la grossesse aux 3 premières années de l'enfant, ce livre est le compagnon idéal pour assurer dans son nouveau rôle de papa Ça y est, c'est officiel, dans un peu moins de 9 mois, Monsieur va devenir P.A.P.A. Panique à bord ! Souvent effrayé par cette nouvelle responsabilité et toutes les tâches peu ragoutantes qui vont avec (dont les redoutables couches !), le futur papa a bien besoin d'aide ! Grâce à ce livre, le futur papa pourra : Bien accompagner Madame pendant la grossesse : à quels rendez-vous médicaux assister ? Que faire pour se préparer ensemble au jour J ? Assurer avec Bébé dès les premières semaines : comment préparer un biberon ou participer même si Bébé est allaité au sein ? Ça se change comment une couche ? (avec dessins à l'appui !) Que faut-il faire pour l'aider à s'endormir ? Être un super papa au fur et à mesure que Bébé grandit : peur du noir, colères, bobos, nourriture, sorties... Pour chaque situation, des astuces testées et approuvées ! Concilier travail, vie de couple et enfants : s'organiser au bureau et adapter ses horaires, se garder des moments en amoureux, déléguer aux grands-parents... On ne nait pas papa, on le devient !


  • 150 exercices et conseils pour un cerveau en pleine forme !
    Les trous de mémoire ne sont pas une fatalité. Tout le monde est concerné, des ados aux seniors !

    Appliquez les 4 secrets pour maîtriser votre mémoire : encodage, tri, stockage, récupération... ou comment se construit un souvenir et comment le faire durer.
    Adoptez les astuces nutrition pour apporter 24/24 le bon carburant au cerveau : steak, jambon, cabillaud, légumes foncés, pamplemousse, fruits rouges... et comment les combiner pour un effet « plus ».
    Boostez votre mémoire avec notre programme en 30 jours : les meilleurs jeux pour une mémoire au top + des menus simples et gourmands pour doper vos neurones.
    Les bonnes combinaisons alimentaires et les jeux experts pour dire stop aux pertes de mémoire !
    Le petit + : Téléchargez gratuitement encore plus de jeux pour booster votre mémoire ! Rendez-vous à la dernière page !

  • Vous savez que la colère ne résout rien, pourtant, c'est plus fort que vous ; votre mère qui vous rappelle de ne pas sortir sans écharpe, votre conjoint qui n'a pas rebouché le dentifrice, votre collègue qui vous coupe inutilement la parole en réunion... la moutarde vous monte au nez rien que d'y penser ! Voici un programme en 9 étapes, qui vous permettra d'arrêter de vous énerver pour un rien ! Vous allez : Comprendre que la colère a son utilité et arrêter de culpabiliser Apprendre à désamorcer quand vous commencez à vous énerver Découvrir toutes les astuces efficaces pour stopper net la crise de nerfs quand elle est déclarée À long terme, créer de nouvelles habitudes pour savourer une sérénité retrouvée ! TOUTES LES CLÉS POUR GARDER VOTRE CALME EN TOUTES CIRCONSTANCES

  • Tout irait bien pour vous si seulement... vous arrêtiez de vous gâcher la vie. Dans ce livre Malin, découvrez les 8 étapes pour cesser définitivement d'auto-saboter votre existence et aller mieux, tout simplement : J'arrête de me plaindre. Je lâche prise. Je me valorise. Je prends soin de mon stress. Je positive. Je prends soin de mon corps. Je vais à l'essentiel. J'apaise mes relations. DEVENEZ BIENVEILLANT ENVERS VOUS-MÊME, ACCEPTEZ LES CHOSES QUE VOUS NE POUVEZ PAS CHANGER ET APPRENEZ À MIEUX VIVRE, TOUT SIMPLEMENT !

  • Cris, colères, disputes... notre quotidien est jalonné de contrariétés qui nous incitent à nous recroqueviller sur nous-mêmes. Pour redéployer des relations professionnelles, amicales et familiales saines, la méditation de la bienveillance est une aide formidable : elle nous apprend à voir le monde à partir de l'intelligence du coeur et non plus seulement de manière réactionnelle. Grâce à ce guide très pratique, vous pourrez : pratiquer la méditation de la bienveillance chez vous et au quotidien, prendre soin de vous et des autres, renouer avec votre intuition, avoir davantage confiance en vous et en votre capacité à aimer, profiter des exercices pratiques de l'auteur, méditer grâce à des citations de sages. Téléchargez gratuitement une séance de méditation guidée par Fabrice Midal, fondateur de l'École Occidentale de la Méditation. PROFITEZ EN TOUTE SIMPLICITÉ DES BIENFAITS PHYSIQUES ET PSYCHOLOGIQUES DE LA MÉDITATION DE LA BIENVEILLANCE

  • Les clés pour mieux vivre avec soi et les autres !
    Porter un regard positif sur soi-même, c'est essentiel pour avoir de bonnes relations avec ses proches, aller à la rencontre des autres, se dépasser professionnellement et être heureux, tout simplement.
    Dans ce livre, écrit par une psychologue, découvrez :
    - Pourquoi vous manquez d'estime envers vous-même.
    - Les 14 clés pour la renforcer.
    - Comment la conserver tout au long de votre vie, même si vous affrontez des moments difficiles.
    Pour une vie épanouie et équilibrée : affirmez-vous !

  • STRESS, DOULEURS CHRONIQUES, ADDICTIONS, PHOBIES... UNE SOLUTION SIMPLE ET EFFICACE ! Et si le stress ou le manque de confiance en soi pouvaient disparaître sans « psy » ni thérapie à rallonge ? Grâce à l'EFT (Techniques de libération émotionnelle), vous pouvez apprendre à votre esprit à réagir d'une façon positive aux éléments perturbants de votre quotidien.Découvrez ainsi dans ce livre : En quoi l'EFT est un remède malin à vos douleurs, blocages psychologiques, phobies... Comment pratiquer concrètement : les phrases à dire selon les cas et les points précis à stimuler. Les multiples occasions de s'en servir au quotidien : au bureau, sous la douche, dans les transports... Inclus avec le livre : 10 vidéos de démonstration pour bien visualiser les mouvements adaptés à chaque cas.

  • En tant que parent, vous rêvez d'offrir à vos enfants une éducation épanouissante, alliant fermeté et bienveillance. Vous voulez être à l'écoute tout en sachant poser des limites. Ce guide pratique a justement été conçu pour vous aider à adopter au quotidien les bons principes d'une éducation positive ! Découvrez comment : Désamorcer crises et colères en douceur Accompagner votre enfant dans ses apprentissages (sommeil, alimentation, langage...) Favoriser son autonomie dès le plus jeune âge Gérer les conflits entre frères et soeurs Être un parent positif au quotidien grâce à des mises en situation concrètes DE 0 À 6 ANS, TOUTES LES CLÉS POUR DES ENFANTS HEUREUX ET SEREINS !

  • Une maison nickel et qui sent bon grâce à des ingrédients naturels comme le citron, le bicarbonate ou le vinaigre ? Facile ! Grâce à eux, élaborez vos propres désinfectants, détartrants, lessives, etc., et nettoyez efficacement au quotidien, du col de chemise aux plaques de cuisson en passant par la moquette et les joints de carrelage ! Dans ce guide malin : Les 10 meilleurs alliés pour nettoyer votre home sweet home : savon de Marseille, huile d'olive, sel, terre de Sommières... Avec leurs multiples vertus naturelles, ils remplacent tous leurs équivalents industriels ! Des recettes simples pour réaliser vous-même vos produits d'entretien : Assouplissant maxidoux, Cirage crémeux, Dégraissant multifonctions... pour tout faire briller à petit prix. De A à Z, toutes les occasions de mettre vos ingrédients magiques en action : tapis dépoussiérés, insectes chassés, moisissures nettoyées, taches de vin effacées... Et un programme ménage au jour le jour pour ne pas vous laisser envahir par la saleté. Des conseils malins et naturels

  • Poivre, cannelle, curcuma, noix de muscade... Les épices sont extraordinaires pour relever vos petits plats et épater vos amis. Mais savez-vous que les clous de girofle par exemple sont parfaits pour chasser les mites ? Ou que la cannelle va vous permettre de désodoriser votre micro-ondes en quelques secondes ? Les épices n'ont pas fini de vous étonner ! Les épices vont vous aider à... Prendre soin de votre santé : contre le cholestérol, le diabète, la toux ou encore l'acné... les épices font des miracles ! Donner du goût à vos mets : le mode d'emploi de chaque épice pour parfumer juste comme il faut (doit-on ciseler ? râper ? rincer ? comment les associer ?). Simplifier votre quotidien : du piment pour protéger vos fleurs des parasites, du poivre pour empêcher les couleurs de déteindre au lavage... Tous les secrets des épices et leur mode d'emploi !

  • Savoir résoudre les conflits sans violence va changer votre vie. En remettant les émotions et les besoins de chacun au coeur de vos décisions, vous allez améliorer vos relations (en couple, au travail, avec vos enfants...). Dans ce livre, découvrez : Les 10 piliers de la résolution de conflit sans violence : la bienveillance volontaire, la force du « je », l'observation, le pouvoir des mots... Les 3 processus principaux pour résoudre pas à pas les conflits, en comprenant mieux vos besoins et ceux de vos interlocuteurs. 8 exercices pour vous entraîner au quotidien à mieux communiquer. APAISEZ VOS RELATIONS EN DÉVELOPPANT VOTRE EMPATHIE !

  • Allez enfin au bout de vos projets !
    Vous culpabilisez de toujours tout reporter au lendemain ? Vous avez envie d'aller de l'avant sans savoir par où commencer ? La procrastination vous consume à petit feu ! Avec ce livre, comprenez les mécanismes qui vous bloquent et dépassez-les en 7 semaines.
    Semaine 1 : Identifiez votre profil de procrastinateur
    Semaine 2 : Analysez objectivement votre situation
    Semaine 3 : Débranchez les systèmes négatifs
    Semaine 4 : Élaborez votre projet sans vous laisser distraire
    Semaine 5 : Suivez vos progrès
    Semaine 6 : Anticipez les difficultés
    Semaine 7 : Adoptez la stratégie d'engagement positive (SEP)
    Le petit + avec ce livre : 5 vidéos de l'auteur avec des conseils inédits !
    7 semaines pour reprendre le contrôle de votre vie !

  • Saviez-vous que bêcher la terre est inutile ? Ou encore que planter de la lavande à côté du chou le protège des parasites ? À l'heure où chacun aimerait bien faire son petit potager maison (même au balcon !) sans y passer trop de temps, ces astuces à la fois économiques et écologiques vont enfin rendre le jardinage accessible au plus grand nombre. Découvrez notamment dans ce livre : Le b.a.-ba du potager : quelle forme lui donner (en carré, en rond, en lasagnes...) et où l'installer ? Faut-il semer ou planter ? Combien ça coûte ? Les 25 légumes et petits fruits qui poussent à tous les coups : concombre, fraise, haricot, radis, potiron, tomate, laitue, carotte... Avec à chaque fois, les variétés à privilégier, les soins à lui apporter, les bons moments pour planter et récolter, etc. Les astuces pour un potager vraiment malin : recycler et économiser l'eau, échanger ses graines et ses légumes avec les voisins, faire son propre compost... CULTIVER SES LÉGUMES, FRUITS ET HERBES AROMATIQUES, C'EST FACILE QUAND ON EST MALIN !

  • Découvrez vite les innombrables bienfaits du chlorure de magnésium. Ce sel minéral est à la fois pratique à utiliser et en plus il est bon marché ! Consommé en cure ou occasionnellement, il fera un bien fou à votre santé, votre beauté, vos petits plats et même vos plantes vertes ! Grâce au chlorure de magnésium, vous allez pouvoir : o Reprendre du tonus et éviter de nombreux maux quotidiens : rhume, stress, acné, tâches de vieillesse... À vous la vitalité et le teint frais ! o Faire des miracles en cuisine : accélérer la cuisson de vos aliments, rehausser leur goût ou encore empêcher les légumes vapeur de ramollir ! o Chouchouter vos plantes vertes sans engrais pour les aider à résister aux maladies et à la sécheresse. Laissez-vous surprendre par les vertus du chlorure de magnésium, vous ne serez pas déçu !

  • Avec un petit bout de jardin et un peu d'attention, une ou deux poules peuvent révolutionner votre quotidien et faire le bonheur des petits comme des grands ! Attachantes et rigolotes, elles s'invitent de plus en plus dans les villes pour offrir leurs oeufs frais à leurs heureux propriétaires. Alors, qu'at tendez-vous pour vous joindre à la chicken mania ? Découvrez dans ce livre : Les raisons d'adopter une poule (voire plusieurs !) : économique et écologique, la poule pond des oeufs frais tous les jours (qu'on peut donner ou vendre aux voisins) et se nourrit très bien d'épluchures de légumes ou de restes e pâtes, de riz... Le b.a.-ba pour s'y mettre : où installer un petit poulailler ? Quelles races choisir ? Comment bien cohabiter avec elles ? Des astuces, des conseils et des bonnes adresses pour profiter de tous les avantages et éviter les inconvénients (que dit la loi ? comment gérer les odeurs ? etc.). Des recettes délicieuses à base d'oeufs ultra-frais : lait de poule, omelette au chocolat, crème caramel, tortilla... POUR AVOIR DES OEUFS BIEN FRAIS, PENSEZ AUX POULES ! Découvrez le blog http://quotidienmalin.com/poules/

  • Les amateurs de jardinage connaissent bien le purin d'ortie (et dans ce livre on vous dira tout à son sujet) mais l'ortie a bien d'autres secrets. Des recherches ont en effet prouvé que cette plante médicinale était des plus utiles grâce à sa richesse nutritionnelle extraordinaire et ses applications thérapeutiques et cosmétiques étonnantes. Découvrez dans ce livre : Les différentes variétés d'orties (la commune, la brûlante, la blanche...) et comment les cueillir... sans se piquer ! (Oui, oui, c'est possible !) Tous ses bienfaits beauté et santé : diurétique et cicatrisante, l'ortie soignera acné, diarrhée, rhumatismes et bien d'autres maux tout en fortifiant cheveux et ongles. Ses utilisations dans la maison et le jardin : pour lutter contre pucerons, acariens et taches, le purin d'ortie fera des miracles ! Des recettes aussi stimulantes qu'inattendues : en délicieux velouté, tarte ou cake, l'ortie riche en vitamines se révèlera indispensable pour les petites baisses de forme ! L'ortie, une « mauvaise herbe » tellement bonne pour la santé !

  • Et si un filet d'huile d'olive pouvait changer votre vie ? Parfum de Provence, saveur méditerranéenne... L'huile d'olive est une invitation au plaisir des sens, mais pas seulement. Dès l'Antiquité, les Égyptiens et les Grecs avaient compris ses incroyables pouvoirs pour la cuisine, la beauté, la santé ou la maison. Redécouvrez aujourd'hui : Comment choisir la meilleure huile d'olive : ses différentes saveurs, ses dénominations (« raffinée », « vierge »)... Les solutions santé efficaces et naturelles à base d'huile d'olive : lotion antibrûlures, sirop maison contre la toux, soin antistress... Les astuces beauté pour prendre soin de soi sans se ruiner : shampooing antipelliculaire, masque antiacné, massage antirides... Des idées naturelles au quotidien : rajeunir son sac à main en cuir, prolonger la vie d'un bouquet de fleurs... Des conseils de grand-mère (et de chef) pour cuire, assaisonner... avec les meilleures recettes à l'huile d'olive. L'huile d'olive n'aura bientôt plus aucun secret pour vous

  • Les herbes aromatiques sont riches de saveurs, elles relèvent et subliment vos recettes. Mais elles ont bien plus d'un tour dans leur sac ! Savez-vous que le basilic est un très bon remède contre les aphtes ? Ou que la menthe est imbattable pour chasser les araignées ? Au programme, les herbes aromatiques pour : Vos petits plats : comment les faire pousser, bien les conserver, avec quels aliments les associer. Prendre soin de votre santé : rhume des foins, stress, douleurs articulaires... à chaque symptôme le remède herbe aromatique associé. Vous refaire une beauté : peau sèche, pellicules, paupières gonflées... les herbes aromatiques font des miracles ! Simplifier votre quotidien : chasser les mites, les moustiques, les mauvaises odeurs, parfumer l'air ambiant... chaque herbe a son petit bienfait. Les 20 herbes aromatiques indispensables et toutes leurs vertus !

  • Vous vous sentez régulièrement las, épuisé, voire proche du burn out ? Ne laissez pas la fatigue diriger votre vie ! Réagissez dès les premiers signes et apprenez enfin comment récupérer (et garder) des forces pour longtemps ! Découvrez dans ce guide très concret : Les coups de pouce « SOS urgence » pour retrouver du peps au plus vite : huiles essentielles, compléments alimentaires, aliments antiflemme, auto-massages... Un programme complet pour traiter durablement la fatigue : avec un test de départ et les étapes côté sommeil, alimentation, aides naturelles... Les infos et les bons conseils quand la fatigue devient maladie : qui consulter ? quels remèdes pour aller mieux ? Le petit + : Téléchargez 10 jours de recettes antifatigue ! BALAYEZ LA FATIGUE DE VOTRE QUOTIDIEN AVEC CE GUIDE MALIN !

  • Vous êtes fatigué, stressé, lourd après chaque repas ? Vous dormez mal, avez mauvaise mine et des petits boutons ? Passez au vert ! L'opération détox est lancée, ce livre vous révèle : Les gestes malins pour une hygiène parfaite : la détox commence par bien se défendre contre les virus, les bactéries, l'ozone, les additifs... Les aliments stars pour alléger votre assiette : citron, artichaut, poireau, raisin... Nos recettes « maison » super-express pour votre beauté et votre bien-être. Le B.A.-ba du ménage dans votre tête et dans vos habitudes : la stratégie e-détox pour se libérer d'Internet, du smartphone et des mails. Le petit plus : Télécharger gratuitement 12 mini-programmes détox inédits pour les maux du quotidien ! Adoptez un mode de vie sain pour retrouver santé, énergie et légèreté !

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