Sciences & Techniques

  • D'ici peu, vous serez « bicarbonate addict » (si vous ne l'êtes pas déjà !). Car, avec cette poudre magique, vous pouvez vous passer de nombreux produits ménagers toxiques et coûteux, embellir votre intérieur, détacher, prendre soin de votre santé... C'est sûr, vous allez mettre un peu (beaucoup !) de bicarbonate dans votre vie ! Nul n'est plus utile ni plus efficace à la maison que cet ingrédient 100 % biodégradable. C'est un fait, le bicarbonate remplace allègrement tous vos produits pour : nettoyer, détartrer, désodoriser, désherber... À utiliser partout dans la maison (et le jardin !) détacher le moindre résidu sur les tissus soulager les aigreurs d'estomac, embellir vos cheveux ou encore rendre les dents plus blanches ! apporter le soupçon de perfection qui rendra vos plats irréprochables... Le bicarbonate, un ingrédient 100 % pratique à utiliser de 1 000 façons !

  • Je suis beau, bon, simple, 100 % naturel, écolo, efficace, détox, antiseptique, vitaminé, minceur, et je ne coûte rien ou presque. Qui suis-je ? Le citron ! Découvrez 1 001 astuces pour l'utiliser au quotidien : Votre allié minceur : le parfait compagnon détox et anticellulite. En forme toute l'année : entier, en jus ou en huile essentielle, il est le remède miracle à de nombreux maux (rhumes, maux de tête, herpès...). Pour votre beauté : cheveux brillants, belle peau... ou l'art de devenir irrésistible pour presque 0 EUR ! Dans la maison : antitache, désodorisant... il assainit, fait briller, désinfecte... Tous les trucs des chefs cuisiniers : tempérer l'amertume d'un plat, réussir un caramel, conserver un avocat... En bonus des recettes au citron ! UN GUIDE 100 % PRATIQUE POUR PROFITER DE TOUS LES BIENFAITS DU CITRON... ET NE PLUS S'EN PASSER

  • Manque de créativité, angoisses, mauvaise communication, blocages psychologiques... Nos croyances et nos peurs nous freinent constamment dans notre vie personnelle et professionnelle. Pourtant, pratiquer au quotidien les techniques rassemblées dans la Programmation Neuro-Linguistique peut faire une réelle différence ! Dans ce guide accessible à tous, vous trouverez : L'utilité de la PNL et comment s'en servir Les techniques principales (recadrage, synchronisation, ancrage...) et des exercices concrets à faire au quotidien pour chasser culpabilité, anxiété, doutes en toutes situations Des explications simples et sans jargon, et des cas concrets pour rendre enfin compréhensible le monde obscur de la PNL ! Inclus : une séance d'ancrage audio exclusive ! L'ESSENTIEL DE LA PNL POUR CHANGER VOTRE VIE

  • Bébé a des coliques ? Vous souffrez de ballonnements à répétition ? Vous dormez mal ? L'eczéma de votre enfant persiste ? Efficace, naturelle et utilisable par tous, l'homéopathie soulage les maux les plus aigus (grippe, varicelle, crampes...) comme les troubles chroniques (angoisses, asthme, cholestérol...). À découvrir dans ce guide accessible à tous, même aux débutants : Fonctionnement et mode d'emploi de l'homéopathie : combien de prises par jour ? Pour quelle durée ? Quelle posologie pour Bébé ? 15 médicaments phares pour les urgences : Aconitum napellus 7 CH pour la fièvre, Nux vomica 7 CH en cas d'indigestion... 10 trousses homéo pour toutes les situations : beauté, minceur, SOS bobo... Et une trousse pour chacun : enfant, femme enceinte, senior... Le petit plus : téléchargez gratuitement une vidéo inédite détaillant le processus de dilution et 2 trousses homéo. Des conseils et des explications simples pour profiter enfin des bienfaits de l'homéopathie ! Avec la collaboration de Sophie Pensa, journaliste indépendante spécialisée en santé et coauteur notamment de L'homéopathie pour un enfant bien dans sa peau.

  • Vous venez d'apprendre que vous êtes diabétique ? Ou quelqu'un de votre entourage ? Rassurez-vous, en comprenant cette maladie et en adoptant les bonnes habitudes, équilibrer sa glycémie, garder le moral, en bref vivre normalement, c'est possible ! Dans ce guide pratique, découvrez : L'alimentation parfaite antidiabète : les 18 champions à privilégier, des astuces pour bien manger en toute occasion... + des idées de menus variés et gourmands ! Les bons réflexes vie quotidienne : un tableau des sports amis et ennemis, des conseils pour acheter des chaussures neuves, voyager sans stress, ne pas paniquer en cas de malaise... Un SAV du diabétique malin avec les alliés naturels (aroma, homéo...), les conseils pour bien prendre ses médicaments... AVEC LE DR NYS, UN EXPERT DANS VOTRE POCHE ! Le petit + : Téléchargez gratuitement vos carnets d'autosurveillance glycémique et alimentaire. Rendez-vous à la dernière page !

  • Il est loin désormais le temps où le jeûne était considéré comme une pratique inutile ou dangereuse. Les récentes et nombreuses études médicales attestent de son efficacité et prouvent enfin ses bienfaits sur la santé. Une journée, trois jours, une semaine, en solo, en couple ou en groupe, chez soi ou en randonnée, trouvez le jeûne qu'il vous faut, selon votre rythme et vos envies. Pour rester jeune et en bonne santé, pour retrouver la ligne et la conserver, le jeûne est le plus simple des remèdes naturels ! Dans ce livre : Les bienfaits du jeûne (toutes les raisons pour vous motiver à essayer !) et de nombreux témoignages de jeûneurs Comment ça marche ? Comment transformer l'expérience en mode de vie « durable » : poursuivre le jeûne 1 journée par semaine, ou 1 semaine par an, devenir végétarien... Trouvez ce qui vous convient ! VOTRE PREMIÈRE CURE DE JEÛNE EN TOUTE SIMPLICITÉ !

  • Pour tous les maux quotidiens (angoisse, kilos en trop, eczéma, maux de tête...), pensez aux fleurs de Bach ! Elles agissent suivant une logique imparable : si vos émotions sont apaisées, votre corps le sera aussi ! Découvrez vite dans ce livre : Tout ce qu'il faut savoir sur les fleurs de Bach. Celles qui vous correspondent parmi les 38 et comment faire votre autodiagnostic puis préparer vos élixirs maison. Les conseils pour en faire profiter toute la famille (troubles du sommeil, phobies, stress des concours...). À chaque problème sa solution ! Les autres remèdes naturels en complément : huiles essentielles, homéopathie, nutrition... Le petit + : Téléchargez des compléments malins pour bien choisir et utiliser les fleurs qui vous correspondent ! TOUS LES BIENFAITS ET LES UTILISATIONS DE CES FLEURS MIRACULEUSES Ce livre est la réédition du titre Se soigner au naturel avec les fleurs de Bach, paru en 2011.

  • Symbole de vie, d'abondance, de pureté et de sagesse, le miel, véritable cadeau de la nature, possède de multiples applications souvent méconnues. Miel pur ou dérivés (pollen, cire, propolis ou gelée royale) font des miracles pour votre beauté, votre santé, la maison ou en cuisine ! Avec le miel, vous allez pouvoir : soulager vos maux de tête soigner un aphte ou une brûlure faire du bien à votre peau et à vos cheveux grâce à des préparations maison express prévenir l'apparition de certains cancers et maladies cardio-vasculaires booster votre libido calmer votre toux et soulager vos maux de gorge renforcer vos défenses immunitaires, combattre la fatigue lutter contre la nervosité, le stress et les insomnies Inclus : de nombreuses recettes délicieuses et tout ce qu'il faut savoir pour choisir le bon miel, le conserver ou encore bien le consommer... Un guide pratique pour découvrir les surprenantes vertus du miel... Attention, il n'a pas fini de vous étonner !

  • Des vergetures à atténuer ? Hop, un massage à l'huile d'amande douce. Une peau sèche qui commence à rider ? Quelques gouttes d'huile de rose musquée feront des miracles. Et pour un manque d'oméga 3, 6 ou de vitamines, vous n'avez qu'à piocher parmi les huiles de noix, de colza, d'onagre... Les huiles végétales ont mille vertus à vous offrir ! Découvrez dans ce livre : Les huiles végétales en 20 questions/réponses : est-ce qu'elles graissent la peau ? est-ce qu'on peut les mélanger ? sont-elles bon marché ? comment les utiliser au mieux ? Quelles huiles végétales pour soi ? À chaque profil les huiles les plus adaptées : enfant, femme enceinte, sportif, adulte et senior... Un abécédaire des astuces pour la beauté et la santé (de Acné à Zona en passant par Cholestérol, Bronzage, Massage Bébé ou Pellicules) mais aussi pour la cuisine et la maison (comme complément alimentaire anti-âge, vinaigrette santé, produit de jardinage...). Inclus : les huiles essentielles à y associer pour encore plus d'efficacité et un grand tableau très complet pour s'y retrouver facilement parmi toutes les huiles végétales.

  • Et s'il suffisait de presser 1/2 citron ou de mélanger un peu de sel avec de l'huile d'olive pour obtenir les meilleurs cosmétiques ? En associant bons conseils et ingrédients vraiment malins, vous pouvez réaliser vos propres produits facilement et pour presque rien ! Découvrez dans cette caverne d'Ali Baba : Les meilleurs alliés de la beauté : citron, avocat, oeuf, huile d'olive, miel, thé, son d'avoine, bicarbonate... Ils vous veulent tous du bien ! Des conseils et des soins maison ultrasimples, naturels et rapides à concocter ! Lotion SOS boutons, soin après-soleil à l'huile d'olive, gommage doux à base de sucre, soin anticellulite au marc de café... De A à Z, toutes les occasions de mettre vos ingrédients magiques en action : acné, cheveux ternes, ongles cassants, peau sèche, transpiration, cors aux pieds... Découvrez des astuces qui vont révolutionner votre quotidien !

  • Alimentation, postures, exercices... Tous les bons conseils pour retrouver une ligne impeccable !
    Fini les insupportables séries d'abdos et autres formes de torture ! Pour avoir un ventre plat, quelques mouvements bien pensés et une alimentation légèrement adaptée font des miracles !
    Au programme de ce livre :
    - Les bons réflexes alimentaires : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit...
    - Les astuces pour se muscler sans se fatiguer : téléphonez en musclant le ventre et les fessiers, faites la chandelle en jouant avec vos enfants...
    - Un programme ventre plat en 4 semaines : des conseils nutritionnels et des exercices ciblés pour mincir en douceur sans vous décourager !
    Le petit plus : Téléchargez gratuitement des conseils supplémentaires pour tonifier toute votre sihouette !
    Affinez votre taille sans y penser en lisant un magazine, en regardant la TV...

  • Vous voulez perdre vos quelques kilos superflus ? Retrouver votre silhouette après une grossesse ? Vous sentir enfin bien dans votre corps ? Ce livre est fait pour vous ! Ici, pas de régime draconien ni de programme sportif intensif. Vous allez simplement réapprendre à écouter votre corps, manger équilibré et vous muscler en douceur... pour retrouver une silhouette au top ! Au programme de cette compilation : Les bons réflexes alimentaires et des astuces ciblées pour retrouver un ventre plat : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit... Des conseils nutrition et des menus adaptés pour toutes les situations (au travail, en vacances, au restaurant...) pour enfin maigrir sans reprendre ! Des exercices pour se muscler au quotidien et affiner sa silhouette : au bureau, dans la salle de bains, au supermarché, avec Bébé... UNE SILHOUETTE DE RÊVE EN QUELQUES SEMAINES C'EST POSSIBLE !

  • Les trucs et astuces pour stopper quand je veux !
    En plus de tuer, le tabac est définitivement ringard ! C'est le moment d'arrêter et de vous refaire une santé ! Pas si difficile que vous le croyez, grâce à ce livre très malin.
    Suivez le guide !
    - Testez votre dépendance et votre motivation.
    - Choisissez la méthode adaptée (arrêt net ou diminution).
    - Apprivoisez les substituts potentiels (vapoter or not vapoter? patch ? médicaments ?).
    - Profitez des coups de pouce malins (huiles essentielles, homéoathie, réflexologie...).
    - Suivez le programme « stop-tabac » en 7 jours pour tenir bon à chaque instant de la journée.
    Le petit plus : téléchargez gratuitement 10 recettes « stop-tabac » garanties sans kilo en plus ! Rendez-vous en fin de livre.

  • L'ail est un remède santé millénaire et un précieux allié de votre intérieur : antibiotique naturel, antimites ou aromate délicat pour des plats gourmands... Qu'attendez-vous pour profiter de ses bienfaits ? Dans ce livre ultra-pratique, découvrez : Tout ce qu'il faut savoir sur l'ail : ses différentes variétés, comment bien le choisir et le conserver... Ses vertus santé pour soigner de nombreux maux quotidiens : cholestérol, diabète, fièvre, maux de tête, verrue, stress... l'ail est un remède efficace. Ses utilisations dans la maison : il soigne les plantes malades, repousse les mites, écarte les pucerons de votre potager... Des recettes succulentes pour la cuisine + des astuces pour éliminer les odeurs d'ail. + Téléchargez 10 recettes supplémentaires à base d'ail ! DÉCOUVREZ TOUTES LES VERTUS DE CET INGRÉDIENT 100 % PRATIQUE !

  • Vous voulez apporter un grain de folie à votre couple ? Susciter le désir ? Pour cela, rien de mieux que de s'amuser un peu pour bannir la routine ! Dans ce petit guide très coquin, découvrez vite de nombreuses idées pour égayer, pimenter et érotiser votre quotidien. Laissez-vous tenter par ces divertissements et piochez-en au gré de vos envies ! Au programme notamment : Jeux de rôles divins : soubrette, escort boy... amusez-vous pour un soir à changer d'identité et à titiller tous vos fantasmes grâce à de nombreux petits scénarios. Jeux de société câlins : jeux de cartes, jeux de dés, strip-poker endiablé... des jeux vraiment pas pour les enfants ! Jeux saint-valentin : des idées libertines pour passer une journée follement sensuelle. Et en prime des petits encadrés pratiques : les dessous sexy à avoir chez soi, des idées cadeaux, des positions coquines pour casser la routine, les meilleures huiles de massage... INVENTIVITÉ, SENSUALITÉ, INTIMITÉ... GRÂCE À CE LIVRE, LA FLAMME DE L'AMOUR NE S'ÉTEINDRA JAMAIS !


  • Le guide de référence 100% visuel pour débuter avec les huiles essentielles

    Ce livre rend enfin accessible et 100 % pratique l'aromathérapie au quotidien :
    - Migraine, troubles des règles, insomnie, douleurs, sport, cellulite... découvrez les meilleures formules aroma pour une santé au top.
    - Citron, lavande, rose de Damas, thym... la sélection des dix huiles essentielles incontournables.
    - Propriétés, mode d'emploi, mises en garde, impossible de vous tromper !

    Inclus : les 15 top aroma

    Recettes de cuisine, détox bureau et maison, fabriquer son parfum ou ses cosmétiques, diffusions bien-être...

  • La méthode la plus simple pour profiter des bienfaits de l'aromathérapie
    Vous êtes stressé(e) ? Surmené(e) ? Vous dormez mal ?
    Vous avez des règles douloureuses ? Un rhume, une sinusite, une grippe ?
    Vous voulez purifier l'air de votre maison, voiture, bureau ?
    Diffuser ou respirer une huile essentielle à même le flacon ouvert est la façon la plus simple de profiter des bienfaits de l'aromathérapie. Anticauchemars, antimoisissures, antitrac... vite un flacon d'angélique, de thym, de laurier !
    Alors découvrez vite dans ce guide très pratique :
    - Lavande, citron, encens... les 33 meilleures huiles essentielles à respirer, et comment s'en servir.
    - Purifier et parfumer naturellement la maison, mieux respirer, calmer la faim, arrêter de fumer... À chaque trouble son huile essentielle à respirer.
    Avec aussi : créez votre parfum, mode d'emploi !
    Le petit plus : téléchargez gratuitement une vidéo de l'auteur qui vous donne tous les conseils pour bien choisir votre diffuseur d'huiles essentielles. Rendez-vous en fin de livre !
    UN GUIDE INDISPENSABLE POUR VIVRE (ENFIN) DANS UN ENVIRONNEMENT PLUS PUR ET PLUS SEREIN

  • Faites-vous partie de ceux qui chaque année se promettent de perdre leurs kilos superflus ? Oubliez les régimes express faits de privations. Le seul moyen de mincir durablement (et avec plaisir !), c'est de prendre de bonnes habitudes. N'attendez plus, maigrissez malin et adoptez une bonne hygiène de vie, une bonne fois pour toutes ! ZÉRO PRIVATION ! Au menu de ce livre : Vous allez comprendre les mécanismes de prise et de perte de poids : Qu'est-ce qui vous fait grossir ? Pourquoi les régimes draconiens sont-ils inefficaces sur le long terme ? Comment maigrit-on durablement ?... Vous vous fixez des objectif de poids réalistes et progressifs. Vous adoptez les bons réflexes alimentaires (bien s'alimenter, c'est en fait très simple !) et vous pratiquez une activité sportive adaptée à vous. Vous suivez les conseils nutrition pour toutes les situations : bien manger au travail, en vacances, en horaires décalés, au restaurant, mais aussi quand on est enceinte, ado... LA CLÉ DU SUCCÈS : MANGER DE TOUT, DE MANIÈRE ÉQUILIBRÉE ET DANS DES PROPORTIONS RAISONNABLES !

  • Pourquoi manger comme notre ancêtre du paléolithique (à peu de choses près !) ? Selon les experts, il est urgent de résister aux aliments industrialisés, car nos gènes ne les reconnaissent plus. Notre organisme nous fait savoir que nous devons réagir : problèmes cardiaques, cancers, maladies auto-immunes, diabète, obésité... Adopter le régime paléo, c'est l'assurance d'un corps dépollué, énergisé et plus léger (oui, avec des kilos en moins). Dans ce livre, apprenez à manger, dormir et bouger paléo ! Les recommandations pour une vie saine au quotidien. La liste complète des aliments « amis » et de ceux à fuir/limiter. Bouillons d'os, Burgers, Poisson pané, Couscous, Clafoutis, Bounty, Smoothies verts... plus de 70 recettes simples et gourmandes, revisitées en mode paléo. Un programme complet en 7 jours, du petit-déjeuner au coucher MANGER SAIN, RESPECTER SES GÈNES : DÉCOUVREZ LE RÉGIME PALÉO MINCEUR !

  • Marre d'avoir le ventre qui « sort » après chaque repas ? De ne jamais oser porter des vêtements trop près du corps ? Peur qu'on vous demande si vous êtes enceinte alors que vous avez accouché il y a trois ans ? Dans ce livre : Les 12 raisons pour lesquelles vos abdos sont « mous » : comprendre d'où vient le problème pour mieux le gérer Les 10 règles d'or antiballonnements Amande, poulet, carotte, crustacés, cannelle, lentilles,fenouil... les champions du ventre plat ! Avec vos listes de courses à photocopier ou télécharger Les 3 meilleurs exercices express ventre plat pour les allergiques au sport Et votre programme complet en 21 jours ! PERDRE 1 TAILLE DE VÊTEMENTS EN 3 SEMAINES, SANS S'AFFAMER ET EN Y PRENANT DU PLAISIR, C'EST POSSIBLE !

  • Vous voulez profiter des bienfaits de l'alimentation végétarienne ? Que vous souhaitiez devenir végétarien, ou simplement manger moins de viande, ce livre est fait pour vous ! Il vous dévoile toutes les clés pour changer vos habitudes alimentaires. Vous allez découvrir : Les nouveaux aliments à apprivoiser : légumineuses, soja, céréales, noix, graines... Les classiques de la cuisine végétarienne (galettes végétales, tartinades, graines germées...) et vos plats préférés version veggie. Des menus, des recettes pour se faire plaisir en mangeant des légumes. Comment éviter les carences, et en particulier celle en vitamine B12. + En bonus, des recettes inédites de végétariens confirmés pour vous régaler encore plus ! POUR UN JOUR OU POUR TOUJOURS, APPRENEZ À MANGER VEGGIE !

  • Quand les huiles essentielles s'aventurent hors de l'armoire à pharmacie, c'est tout notre bien-être qui en profite. Beauté, cuisine, ménage, jardin, et bien sûr santé, chacune met ses vertus à notre service, avec des recettes aussi efficaces que futées.Découvrez dans ce livre : 6 huiles essentielles pour tout faire : arbre à thé, citron, lavande, menthe, romarin et rose. Leur CV et leurs meilleures missions. Comment être belle et en forme grâce à elles : nos bonnes recettes santé (angine, ballonnements, constipation, angoisses, etc.) et beauté (massages, bains, soins des pieds, masques, etc.). Comment les accommoder en cuisine : huiles et miels aromatisés, tisanes, poissons, viandes, chantilly... leurs vertus bienfaitrices en se régalant. Comment entretenir sa maison et son jardin : des produits ménagers maison pour parfumer et assainir. Fini les puces sur Minet ou les mites dans les placards, adieu parasites sur vos belles plantes ! 545 BONNES RAISONS D'UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES AU QUOTIDIEN

  • Que vous soyez coeliaque ou que vous ayez simplement envie de limiter votre consommation de gluten pour mieux digérer, votre but est le même : modifier votre alimentation en gardant le plaisir de manger et de cuisiner. Dans ce livre, découvrez vite : Le mode d'emploi de l'alimentation sans gluten : où faire ses courses, comment repérer le gluten sur les étiquettes des aliments ou des cosmétiques. Les aliments incontournables pour cuisiner sans gluten : farine de châtaigne, flocons de céréales, riz, sarrasin... Les trucs et astuces pour cuisiner sans gluten : réaliser des gâteaux, des crêpes gourmandes, des pains moelleux... 10 journées de menus malins pour toutes les occasions ! 165 recettes pour toute la famille, et même des formules de cosmétiques sans gluten à faire soi-même. En bonus, téléchargez 15 menus « 100 % kids » dédiés aux bouts de chou !

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