Solar

  • De A à Z, le guide complet pour soigner 101 maux du quotidien par l'aromathérapie ! Grâce à ce guide pratique, bénéficiez de formules ultra-efficaces et de recommandations personnalisées, pour une réponse rapide et adaptée aux besoins de toute la famille. Françoise Couic-Marinier, pharmacienne expérimentée et aromathérapeute, vous apprend à utiliser les huiles essentielles (propriétés, précautions d'usage et posologies) et vous donne le remède pour traiter 101 maux du quotidien (problèmes de peau, asthme, ballonnements, chocs émotionnels, grippe, etc.). Le principe : - un guide d'initiation à l'aromathérapie + un glossaire de 101 pathologies - un bobo = des solutions pratiques et des remèdes en aromathérapie ! - des formules d'urgence ET des formules plus complètes pour agir efficacement - des traitements en synergie (homéopathie et phytothérapie) pour guérir plus vite, - 6 dossiers complets sur la cellulite, la détox, le stress, la fatigue, les maux de tête, le renforcement de l'immunité - votre trousse à pharmacie familiale avec les 15 huiles indispensables Soignez-vous tout au long de l'année en toute sécurité !

  • Un sujet " santé " incontournable présenté à travers les conseils d'un expert naturopathe, pour retrouver santé et vitalité avec une alimentation équilibrée en acide-base, autrement appelée " équilibre acido-basique ". L'équilibre acido-basique, ou homéostasie du pH est une grande fonction du corps humain qui vise à réguler le pH de celui-ci. Le pH plasmatique varie normalement de 7,38 à 7,42. On parle d'acidose en cas de diminution du pH et d'alcalose en cas d'augmentation de celui-ci. Un pH plasmatique inférieur à 7 ou supérieur à 7,8 est incompatible avec la vie. La régulation du pH fait appel à de nombreux systèmes (la fonction respiratoire, le rein, les protéines, etc). L'équilibre acido-basique est donc une notion fondamentale qui fait partie de l'hygiène de vie quotidienne. Tout milieu, quel qu'il soit, se situe quelque part sur une échelle acidité / alcalinité, et les tissus de notre organisme n'échappent pas à cette règle : sang, tube digestif, urine, etc... Chaque milieu a un ph idéal et ce sont les tentatives constantes pour se rapprocher de cet équilibre idéal qui définissent un organisme en bonne santé. Notre corps, programmé pour vivre dans un parfait équilibre, ne tolère que de très petits écarts en amont ou en aval de cet équilibre, et tout écart important peut provoquer de graves troubles de la santé. Dans cet ouvrage l'auteur, naturopathe, invite à une vraie prise de conscience de la nécessité du respect de cet équilibre acido-basique pour vivre mieux et en bonne santé. Connaître les dangers de l'acidose ou de l'alcalose sur la santé (pathologies rhumatismales, cystite, coliques néphrétiques, spasmophilie, problèmes de peau) et apprendre à les réguler. Comprendre comment fonctionnent les mécanismes physiologiques régulateurs et pourquoi une alimentation équilibrée en acide-base peut les y aider. Connaître le pouvoir acidifiant ou alcalisant des aliments, savoir les associer pour rétablir l'équilibre acido-basique de l'organisme Adopter les habitudes les plus saines (hygiène de vie, soins corporels, respiration, activités physiques, aspects " psy "...) qui facilitent le retour à la santé et à une vitalité largement accrue ! Un ouvrage essentiel, pour en finir, enfin, avec tous vos problèmes liés à l'excès d'acidité et décupler votre énergie physique et mentale toute l'année !

  • 12 mois après le déremboursement de certains traitements de l'arthrose, ce guide pratique donne tous les conseils pour prévenir, soulager et soigner cette maladie très fréquente qui touche 17 % de la population, et pas seulement les seniors. L'arthrose est une érosion du cartilage des articulations plus rapide que son renouvellement à l'origine de douleurs articulaires allant jusqu'à l'invalidité : c'est la première cause d'incapacité fonctionnelle chez les plus de 40 ans. Comment se manifeste l'arthrose, quelles sont ses causes, comment la soulager et surtout comment la prévenir ? Rhumatologue, l'auteur dresse un état des lieux de la maladie, des médicaments qui permettent d'atténuer ses symptômes, et il livre tous ses conseils pratiques pour choisir le bon traitement, la freiner et mieux la vivre au quotidien ! Dans ce livre : - Tous les types d'arthrose : genou, hanche, dos, main, épaule, coude, poignet, cheville, pied. - Le profil de chaque arthrose : les articulations touchées, les formes qu'elle revêt, l'évolution, les facteurs de risques, les symptômes et comment s'opère le diagnostic ; - Les bons gestes pour la prévenir : équilibrer son alimentation, pratiquer régulièrement un sport mesuré, repérer et traiter les anomalies de l'articulation, surveiller les traumatismes (fractures, entorses, microtraumatismes de répétition) - Tous les traitements (médicaments, injections, chirurgie, prothèses, cures thermales, kiné, médecines douces, appareillage) et des conseils (efficacité, contre-indications, remboursement) pour bien les choisir. - Toutes les astuces pour mieux vivre au quotidien : les bons réflexes dans la réalisation des tâches quotidiennes, les sports et exercices à faire à la maison. Une partie des droits d'auteur sera reversée à l'AFLA (association française de lutte antirhumatismale)

  • Et si l'indispensable trousse à pharmacie ne se composait pas de que de pansements, d'un antiseptique en spray et autres médicaments en tout genre ? Prendre soin de soi peut également passer par des produits naturels. Pour chaque mal, une solution simple et naturelle adaptée à la personne ! Dans cet ouvrage, l'auteur, pharmacienne expérimentée, propose une alternative efficace et naturelle aux médicaments classiques pour prendre soin de soi et de ses proches au quotidien, accessibles très facilement, grâce à la phytothérapie et l'aromathérapie. - des conseils corporels (comment faire un pansement naturel etc.) et alimentaires (éviter la nourriture acide, le lait ...) pour bien se soigner. - 95 maux décryptés (de l'acnée au cholestérol en passant par les mycoses) : par les symptômes, les causes et les traitements les plus adaptés. - des recommandations sur le plan psychique (stress, insomnie, modifications d'habitudes de vie). - Les meilleurs traitements préventifs pour renforcer son " terrain " au cours de l'année - Les 20 produits naturels (huiles et produits naturels) indispensables au quotidien : o à base de phytothérapie (huiles essentielles, huiles végétales, eaux florales, tisanes, plantes sèches, extraits, poudre, teinture-mère, compresse, lavement) et/ou gemmothérapie... o les suppléments (chlorure de magnésium, huile d'onagre, vitamines C, oligo-éléments, probiotiques, vitamines complexe B...) o les produits naturels comme l'argile, le bicarbonate de soude, etc.

  • 4 produits magiques, naturels et économiques pour tout faire : entretenir votre maison, préserver votre santé et révéler votre beauté, avec le citron, le vinaigre, le bicarbonate et l'argile. Plus de 300 recettes simples et rapides pour réaliser en quelques minutes les produits domestiques, cosmétiques ou thérapeutiques qui viendront à bout d'une foule de petits problèmes. o Recettes pour la maison Du dressing au jardin, entretenez votre maison avec des astuces pour nettoyer et désinfecter, chasser l'humidité, désodoriser, éliminer insectes et acariens et réussir de meilleurs plats, etc. o Recettes beauté De la tête aux pieds, concoctez-vous les produits indispensables version naturel : shampoings, masques et lotions pour les cheveux ; gommages, anticernes, démaquillant, pour le visage ; et crèmes hydratantes ou laits pour la peau ! o Recettes santé Que ce soit pour soigner de petites blessures, des problèmes de digestion, un rhume, des désagréments (cystite, boutons, migraine) ou pour bénéficier d'astuces minceur, vous trouverez toutes les recettes pour être en pleine forme et rayonner ! Le livre malin indispensable pour tout faire au naturel !

  • Ecrit par un médecin homéopathe expérimenté, ce guide complet permet d'utiliser les médicaments homéopathiques en toute sécurité pour soulager rapidement les petits problèmes de santé rencontrés au quotidien par toute la famille.
    Pour optimiser les vertus de l'homéopathie, médecine non toxique et économique, cet ouvrage propose :
    10 principes incontournables, pour apprendre à choisir un médicament, connaître les précautions d'emploi à prendre en fonction de la pathologie, les recommandations sur les posologies, l'âge et les personnes concernées (bébés, enfants, adultes) et les durées de traitement.
    La pharmacie familiale idéale regroupant 20 médicaments indispensables : Arnica, Belladona, Cocculine... qui couvrent tous les problèmes de santé au quotidien (syndrome grippal, fièvre, brûlures, mal des transports...).
    Un glossaire pratique de 101 pathologies de A à Z et leurs remèdes en homéopathie, avec des recommandations personnalisées, pour une réponse rapide et adaptée aux besoins de toute la famille.
    6 dossiers complets sur l'anxiété, la grossesse, les soins aux nourrissons, la fatigue, les insomnies, les maux de l'hiver (grippe, rhume, sinusite...), et les traumatismes (entorse, fracture)... avec des recommandations personnalisées et des traitements ciblés.

  • Spécial bébé, enfant et ado, la pharmacie idéale pour soigner en douceur tous les petits maux à tout âge. Ecrit par un médecin, spécialisée en homéopathie, ce guide complet est destiné aux parents qui souhaitent utiliser les médicaments homéopathiques en toute sécurité pour soulager rapidement les petits problèmes de santé de leurs enfants de la naissance à l'adolescence.
    Pour optimiser les vertus de l'homéopathie, cet ouvrage propose :
    o
    10 principes incontournables, pour apprendre à choisir un médicament, prendre les bonnes précautions d'emploi, connaître les posologies selon l'âge des enfants (bébés, enfants, ados) et les durées de traitement.
    o
    10 grands profils homéopathiques (l'enfant à otites répétitives, l'enfant à dermatoses, l'enfant anxieux...) pour un traitement rapide et facile.
    o
    La pharmacie idéale regroupant 30 médicaments indispensables qui couvrent tous les bobos au quotidien (poussées dentaires, reflux acide du nourrisson, allergies, rhume, otite, fatigue, hyperactivité, maux de ventre...) et les trousses spécifiques (urgence, bébé, hiver, été, voyage). De quoi satisfaire tous les parents et tous les enfants !
    o
    10 dossiers complets avec des recommandations personnalisées sur les principaux maux infantiles de chaque âge (soins aux nourrissons, allergies, maladies infantiles courantes, troubles ORL, sommeil, puberté, troubles du comportement...)
    o
    Un glossaire pratique des principaux bobos et maladies infantiles de A à Z. Pour chacune d'elle :
    -
    les symptômes décrits précisément, pour agir de façon plus efficace selon chaque cas
    -
    des traitements proposés en synergie (naturels ou allopathiques) pour guérir plus vite
    -
    de nombreux conseils et " astuces bien-être " qui aident à adopter les bons gestes et à changer les mauvaises habitudes (alimentation, allergies, hygiène...)

  • 50 réponses rapides et adaptées aux conflits avec votre ado. Comprenez et accompagnez votre ado, améliorez vos relations avec lui au quotidien et développez l'autorité positive ! Parents, vous souhaitez retrouver avec votre adolescent une relation harmonieuse et un dialogue constructif ? Mieux le comprendre ? Sortir de vos difficultés avec lui ? Voici l'objectif de cet ouvrage : renforcer votre capacité à accompagner votre ado dans son passage vers l'âge adulte ; avoir confiance en ses propres ressources et en vous-même ! L'auteur, psychosociologue et éducatrice, vous apprend à mieux vous positionner face à votre ado, à changer votre comportement et à gérer les conflits. Restaurez le dialogue en 7 étapes : 1. Décryptez le comportement de votre ado 2. Aidez votre ado à prendre confiance en lui pour grandir 3. Trouvez votre place au coeur de la famille. 4. Développez " l'autorité éducative " qui sécurise sans étouffer 5. Gérez les conflits au quotidien. 6. Envisagez l'avenir sereinement avec votre ado. 7. Ouvrez-vous à l'univers de votre ado (culture, relations...) A chaque étape : - 1 test personnalisé - Des analyses de cas concrets - 7 clés pour résoudre les problèmes Tous les conseils d'une spécialiste qui parle le vrai langage des ados !

  • Dans cet ouvrage, deux spécialistes de la naturopathie, proposent leur programme veggie avec une alimentation saine, équilibrée, gourmande et variée pour retrouver forme et vitalité. Nos habitudes alimentaires ont plus évolué ces cinquante dernières années qu'en 5000 ans! L'agriculture intensive, l'utilisation des pesticides dans nos cultures, des hormones et des antibiotiques sur nos élevages, le raffinage de nos huiles, céréales, sucre et sels de l'industrie alimentaire, l'introduction d'additifs et de conservateurs dans nos plats préparés, l'introduction massive du sucre dans notre quotidien surtout auprès de notre jeune population, l'invention de nouveaux modes de cuisson (micro-ondes) rapide et efficace, la perte du terroir noyé dans l'abondance d'offres de cuisine du monde entier au pied de nos maisons...Mais aussi nos modes de consommation altérés par le manque de temps et le stress de nos vies actives, n'ont pas laisser le temps à nos organismes de s'adapter et de se transformer.
    L'instinct qui permettait à l'homme de se nourrir et choisir ses aliments en fonction de ses besoins et de son environnement a été mis à rude épreuve par notre société de surconsommation. Résultat : nous mangeons de tout, n'importe quand et, souvent, n'importe comment.
    Dans cet ouvrage, les deux auteures, naturopathes expérimentées, proposent de :

    Connaître le fonctionnement de notre organisme et plus précisément de notre système digestif pour mieux adapter notre alimentation à notre physiologie.
    Repérer les nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme, les bonnes associations alimentaires pour répondre à nos besoins
    S'informer sur le gluten et les produits laitiers
    Comprendre l'impact de nos modes de vie et de notre alimentation sur notre vitalité (stress oxydatif, excès d'acidose, etc...)
    Découvrir une cuisine saine gourmande et variées à travers 150 recettes végétariennes classées par type de cuisson (cuit ou cru), par saison, par association (légumes, légumineuses, céréales). L'atout majeur de ces recettes : les sauces. Elles permettent de transformer n'importe quel plat et surtout de décliner à l'infini les saveurs des légumes.

  • Notre cerveau n'est pas le seul maître à bord... On savait que ce que l'on ressentait pouvait agir sur notre système digestif. On découvre que l'inverse est vrai aussi. Notre ventre est notre deuxième cerveau...
    Colique, constipation, digestion difficile, ballonnements, brûlures d'estomac...autant de maux qui contrarient à la fois le corps et l'esprit. L'auteur, naturopathe expérimenté livre dans cet ouvrage 50 conseils qui permettent de comprendre comment fonctionne le ventre, à la fois physiologiquement et émotionnellement, pour apprendre à décrypter les signaux douloureux qu'il envoie et savoir les soigner...
    Une approche globale de la santé du corps et de l'esprit :
    Chapitre 1 : Mon ventre, mon allié santé Chapitre 2 : Mon deuxième cerveau Chapitre 3 : J'ai mal au ventre... Pourquoi ?
    Chapitre 4 : soigner les maux de ventre par l'allopathie : limites et propositions Chapitre 5 : les solutions naturelles pour garder un ventre sain Chapitre 6 : Maux de ventre, maux de l'âme : le rôle des émotions Vous découvrirez enfin toutes les solutions pratiques et naturelles pour retrouver un ventre sain et un esprit zen. Durablement.

  • 8 français sur 10 disent souffrir de maux de dos. Cadre en entreprise sédentaires, déménageurs, soulevant des charges, travailleurs en usine en station debout, femmes enceintes, écoliers aux cartables trop lourds, etc...Le mal de dos touche ainsi toutes les tranches d'âge, toutes les catégories socioprofessionnelles.
    S'il semble évident que les douleurs dorsales puissent avoir pour origines des causes mécaniques, des facteurs psychologiques comme le stress et l'anxiété peuvent également engendrer ces douleurs.
    Le Dr Gilles de Mondoloni propose dans cet ouvrage une approche globale de la santé du dos qui prend en compte la dimension corps/esprit.
    Comprendre comment fonctionne le dos, d'où proviennent les causes des douleurs de dos et les facteurs qui les favorisent.
    Apprendre à soigner ses postures et mettre en place un auto-traitement performant associant rééducation physique, renforcement musculaire et thérapies naturelles (phytothérapie, homéopathie, micro-nutrition...).
    Evaluer la part fondamentale du stress, de l'anxiété et des émotions sur les douleurs de dos, véritables signales d'alarme d'un mal-être plus profond et ignoré.
    Et si la guérison passait avant tout par la reconnexion entre le corps et l' esprit ?

  • Les grands-parents d'aujourd'hui incarnent une nouvelle figure au sein de la famille dont les repères ne sont pas forcément simples à trouver !
    Cet ouvrage, fruit de l'expérience d'un pédopsychiatre passionné, aide les nouveaux grands-parents à découvrir et à s'épanouir dans ce nouveau rôle :
    Transmettre leurs valeurs et leur philosophie de vie à leurs petits-enfants, sans perturber les principes éducatifs donnés par les parents.
    Utiliser la " psychologie positive " en famille (apprendre de ses propres erreurs, cultiver le bonheur et l'optimisme, utiliser la communication non violente avec les petits...) Prendre le temps du partage, avec les meilleurs jeux et activités à faire avec leurs petits-enfants, de la naissance à l'adolescence...
    50 idées pratiques et astucieuses et des analyses de cas concrets, pour une réponse rapide et adaptée à tous les besoins.

  • La détox est à la mode et ce n'est pas par hasard. Dans un monde de plus en plus stressant et pollué, chacun a envie de se préserver et d'aider son corps à faire face, à se purifier et à se régénérer. Découvrez tous les secrets d'une détox réussie ! Nous consommerions entre six et huit kilos d'additifs divers par an ! Sans compter les autres polluants que nous mangeons, inhalons, ou même produisons.
    Notre corps doit dépenser énormément d'énergie afin de déloger ces substances nuisibles via le foie, les intestins, les reins, les poumons, la peau, tous ces organes que l'on appelle des émonctoires et dont l'une des principales fonctions est de nous aider à éliminer les déchets de notre corps.
    Le problème, c'est qu'à force d'excès, ces derniers finissent par être débordés :
    de nombreux résidus subsistent dans nos tissus et nous affaiblissent. Quand ils ne nous empoisonnent pas littéralement la vie en nous faisant tomber malade...
    D'où l'intérêt de procéder régulièrement à un grand nettoyage : c'est le principe de la détox !La naturopathe Odile Chabrillac, spécialiste de la détox, explique de manière claire et complète tout ce qu'il est nécessaire de savoir au sujet de la détox, et fait en particulier le point sur les vérités et les erreurs qui circulent trop souvent. Elle nous permet également de :
    o comprendre l'impact de notre alimentation et de notre environnement sur notre santé ;
    o
    maîtriser les modifications à apporter à notre alimentation, de manière ponctuelle ou sur le long cours : quels aliments éliminer ? lesquels privilégier ? quelles sont les règles d'or d'une détox sûre et saine ? quelle cure suivre (jus, monodiètes, jeûne) et dans quels cas ? ;
    o
    Prendre soin de tous nos émonctoires, de la bonne manière au bon tempo ;
    o
    Expérimenter certains changements de vieayant un impact sur notre bien-être physique et psychique (activité sportive, digitale détox, soin de soi, grand ménage chez soi.

empty