Vie pratique & Loisirs

  • La naturopathie : de A à Z, les remèdes naturels à vos maux quotidiens Nouv.

    La naturopathie est un complément de fond à la médecine allopathique. Sans remplacer le médecin en cas de maladie, le naturopathe joue sur d'autres leviers pour permettre au patient d'augmenter son potentiel d'autoguérison et de renforcer son système de défense. La clé de cette approche est d'optimiser son hygiène de vie selon sa physiologie grâce à des moyens naturels. La santé étant considérée comme un état d'harmonie à entretenir afin de prévenir les troubles les plus courants, ce livre expose les meilleures stratégies naturopathiques à adopter au quotidien. En fonction de votre pathologie, il vous accompagne pas-à-pas dans la mise en place du traitement. Qu'il s'agisse de problèmes digestifs, de troubles du sommeil, de maux de tête, de douleurs articulaires...vous trouverez rapidement la solution naturopathique qui vous convient.

    Connaître - Comprendre - Agir

  • Emma anime la matinale de Double MR. Passionnée et impliquée, elle donne tout son temps à cette petite radio généraliste. Sur le papier, elle est simple reporter, alors qu'elle assume en réalité les responsabilités d'un chef d'édition : la matinale avec Benjamin, mais aussi la couverture des événements extérieurs, la formation des stagiaires et la rédaction des chroniques. Après six ans de bons et plus que loyaux services, en l'absence de promotion, elle s'interroge sur le sens de son dévouement.

     

    Une interview avec le charismatique Julien Vascos, auteur à succès de romans initiatiques, va tout changer. Quand Emma le rencontre, l'écrivain lui propose de participer à une expérience innovante : un coaching de vie virtuel et personnalisé...

  • La théorie de Donald Winnicott (1896-1971) marque un tournant dans l'histoire de la psychologie infantile ; elle nous renseigne sur les conditions d'une existence adulte accomplie. Tout commence dès la naissance, et même avant. Porté par une mère « suffisamment bonne », le nourrisson vit l'illusion d'être à l'origine des événements : il crée un espace intermédiaire entre le rêve et la réalité... Qu'est-ce qu'une mère suffisamment bonne ? Pourquoi le doudou est-il indispensable à l'enfant ? Comment transformer l'agressivité en force créatrice ? D'où vient le sentiment de ne pas être soi, d'être irréel ou de ne rien valoir ? Les concepts winnicottiens présentés dans cet ouvrage offrent des réponses d'une étonnante actualité. Ils mettent au centre de la réalisation de soi la capacité à s'adapter, à accueillir l'inattendu et à faire de l'imprévu une source d'enrichissement personnel.

     Ses découvertes  Son message  Son héritage


    ANNE LEFÈVRE est psychologue clinicienne et psychanalyste. Elle est membre de la Société psychanalytique de Paris. Sa pratique hospitalière avec les enfants durant vingt-cinq ans, ainsi que son abord des adultes « cas limites », l'ont amenée à s'intéresser tout particulièrement à Winnicott.

  • Reconnue comme médecine complémentaire, l'ostéopathie est devenue une spécialité à part entière. Elle prend en compte le corps dans sa globalité pour mieux cibler les points de tension et les dissiper. Cet ouvrage illustré vous propose une vue d'ensemble de l'ostéopathie, de ses fondements à son application quotidienne. Pascal Pilate commence par passer en revue les différentes techniques mises en oeuvre ; il propose ensuite plus de 100 exercices pratiques accessibles à tous, pour retrouver jour après jour confort articulaire et bien-être.

    Cette nouvelle édition fait l'objet d'un cahier d'exercices supplémentaires.

     Les conseils du spécialiste Un cahier d'exercices Des témoignages de patients


    PASCAL PILATE est ostéopathe, diplômé du British College of Osteopathy, membre de la Chambre Nationale des Ostéopathes de France. Il fut l'un des co-fondateurs du Collège Européen d'Enseignement de l'Ostéopathie (CEESO) où il transmit son enseignement et assura la co-direction.

    HÉLÈNE CAURE est journaliste. Pascal Pilate a fait appel à elle pour travailler à plusieurs de ses ouvrages. Une collaboration fructueuse au service des patients, des étudiants et du grand public.

  • Encore mal connu en France, Carl Gustav Jung (1875-1961) demeure l'un des fondateurs (avec Sigmund Freud) du mouvement psychanalytique. L'important pour Jung n'est pas ce que nous avons pu refouler de nos désirs mais ce qui n'est pas encore né en nous. Ce n'est donc pas la remémoration du passé qui prime, mais le « devenir » de celui ou de celle qui sommeille en chacun de nous. Pour le rencontrer, il nous faut accepter de plonger en nous-mêmes, dans les strates profondes de notre inconscient. Cet ouvrage nous convie au voyage dans la « psychologie des profondeurs » jungienne. Nous y découvrirons comment un dialogue fertile avec l'inconscient peut transformer notre regard sur la vie et lui apporter le sens qui nous manque.
     Ses découvertes - Son message - Son héritage

  • Filiations incertaines, abandons, faillites passées sous silence, violences sexuelles... Chaque famille abrite ses secrets. Tant qu'ils n'ont pas été révélés, ils se transmettent de génération en génération et marquent nos vies de façon confuse et douloureuse. Pourquoi et comment se constitue un secret de famille ? Quelles en sont les répercussions ? Est-il toujours dangereux ? Quand et comment le révéler ? Autant de questions auxquelles répond cet ouvrage à travers le témoignage de celles et ceux qui ont été impliqués dans un secret de famille. Il nous invite à repérer les incohérences et les répétitions de notre histoire familiale pour comprendre l'origine de ces silences et, enfin, s'alléger du poids des générations passées.

     

    Définitions Témoignages Conseils
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    JULIETTE ALLAIS est auteure d'essais et de romans, psycho-praticienne et astro-psychologue. Formée au transgénérationnel et à la psychothérapie du lien, elle accompagne des individus en quête d'accomplissement vers des places plus justes et des trajectoires plus lumineuses.

     

  • Certaines situations vous mettent dans tous vos états ? Et si les élixirs floraux vous aidaient à mieux apprivoiser vos émotions ? Dans la mouvance de l'homéopathie, le docteur Bach a créé une typologie de fleurs destinées à favoriser l'équilibre émotionnel. Ce guide commence par retracer l'histoire et les fondements de cette méthode avant de présenter les 38 fleurs utilisées, leurs indications et leurs effets. Fiches et schémas vous permettent d'y recourir facilement au quotidien : grossesse, adolescence, convalescence, deuil...
    Une auteure spécialiste
    Une synthèse de référence
    Un cahier pratique

  • Le complexe de Cendrillon désigne la tendance à se sacrifi er ou à étouffer ses désirs pour obéir à ceux des autres. Comme l'héroïne du conte de Perrault, nous renonçons trop souvent à exister. Nous restons près de la cheminée, ensevelissant nos aspirations et nos besoins profonds. Il peut s'agir de mettre notre vie de côté pour soutenir un proche, tout prendre en charge au sein d'une famille, renoncer à nos rêves ou à nos convictions pour être accepté et aimé...

     

    Cendrillon n'est-elle pas plutôt l'emblème du désir qui s'affirme ? Son retrait près de l'âtre correspond à une introspection féconde, une épreuve que les hommes comme les femmes doivent traverser pour révéler la force qui les anime, ainsi que la sensibilité, la créativité, la générosité qui font d'eux des êtres uniques.

     

    En éclairant d'une lumière nouvelle ces phases bénéfi ques de repli existentiel, Saverio Tomasella nous invite à trouver l'audace de vivre, pour ne plus nous laisser dicter notre destin.

  • Vous voulez en finir avec les produits chimiques et les emballages qui nuisent à la santé de votre peau et à l'environnement ? Alors sautez le pas et passez aux cosmétiques solides !
    Écologiques, naturels, économiques, nomades et riches en principes actifs, ils révolutionnent notre salle de bains et notre façon de consommer les produits de beauté.
    Dans cet ouvrage, Emma Saint-André vous accompagne du choix des ingrédients à la réalisation des recettes en dévoilant tous ses secrets pour des cosmétiques réussis dépourvus de paraben, de silicone ou de sulfate !
    En quelques étapes et moins d'une dizaine d'ingrédients, vous pourrez concevoir plus de 40 produits adaptés à vos types de peau et de cheveux. Démaquillant, nettoyant pour la peau, dentifrice, déodorant, shampoing, savon... Tout est remplaçable par du fait maison qui profitera à toute la famille.
    En bonus
    Des DIY pour réaliser des emballages zéro déchet

  • Aptitude fondamentale à partir de laquelle toutes les autres se développent, l'estime de soi est à placer au centre de tout projet éducatif. Car un enfant qui s'accepte et qui s'aime, un enfant dont l'estime de soi est saine deviendra une personne qui saura écouter ses besoins, mais aussi ceux des autres. Il osera tracer son propre chemin dans la vie, s'indigner contre les injustices, assumer ses erreurs, recevoir la critique de façon constructive. En s'appuyant sur des témoignages et sur des exemples, ce livre donne des outils concrets aux parents qui veulent encourager et favoriser l'estime de soi au quotidien. Il aidera chaque éducateur à communiquer différemment pour gagner en sérénité et en confiance partagées.
    Éduquer avec bienveillance - Communiquer autrement - Gagner en confiance

  • RENFORCEZ VOTRE ÉNERGIE VITALE GRÂCE AU QI GONG !

    Le qi gong s'illustre par un enchaînement de mouvements simples et lents, synchronisés sur la respiration. Accessible à tous, il développe l'équilibre intérieur en travaillant la verticalité et l'enracinement du corps.
    Les bienfaits sont tout autant physiques qu'émotionnels.
    Il relance le mouvement de vie : un corps assoupli jusqu'aux muscles profonds, un équilibre recouvré, un plaisir de se mouvoir et une détente profonde, un esprit serein et un mental apaisé. À travers de multiples exercices progressifs, cet ouvrage complet offre au lecteur l'accompagnement nécessaire à la pratique.

    Pour se réapproprier son corps, les trésors du qi gong permettent de prendre du recul, d'oublier l'espace d'un moment le stress et ainsi d'intégrer des ressources telles que la vitalité, le plaisir, la force, la confiance, la sérénité et la joie.

    INCLUS : 60 postures et mouvements illustrés à télécharger pour visualiser les exercices

  • Parce qu'accueillir des jumeaux ne s'improvise pas, ce guide pragmatique aidera les parents à se préparer à l'arrivée de deux bébés et à faire face à leur nouveau quotidien.

    De l'accouchement à la reprise d'une activité professionnelle, en passant par l'organisation des nuits et des repas, vous y trouverez des astuces et des conseils pratiques, des témoignages rassurants et toujours une touche d'humour pour aborder le plus sereinement possible cette nouvelle vie, sans vous oublier pour autant.

    Cette nouvelle édition est enrichie de fiches pratiques : les indispensables de la valise de maternité et du matériel de puériculture, les aides, les congés, les numéros utiles, mais aussi la gestion de la charge mentale, la remise en forme...

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    CHRYSTEL MUSSY-MASUCCI est maman d'un garçon de 11 ans et de jumeaux de 8 ans (fille et garçon). Inspirée par son nouveau quotidien, elle se lance dès la 1re année dans la rédaction d'un guide pratique. Passionnée par les problématiques liées au développement des enfants, elle est également responsable éditorial sur la thématique jeunesse au sein d'un grand groupe audiovisuel français. Sa devise : se faire confiance, penser pragmatique, déculpabiliser et dire à ses enfants qu'on les aime.

  • Venez à la rencontre de ces nouveaux amigurumis et découvrez l'histoire de chacun d'entre eux : Norman le lapin rêveur qui s'évade dans la lecture, les grands voyageurs Lenny le castor et Ernest le poulpe, Sandra le flamant rose hôtesse de l'air ou encore Brando le petit paresseux qui se prélasse dans son hamac.
    Apprenez à crocheter ces 15 petits animaux totalement craquants grâce aux tutos détaillés de ce livre !
    Avec les explications des points de base.

  • Qu'est-ce que la dyslexie ? Comment la repérer et la diagnostiquer ? Quels sont les dispositifs et les outils disponibles ?

    Ce guide s'adresse aux parents désireux de déceler, comprendre et accompagner les troubles dyslexiques de leur enfant. Pédagogique, émaillé d'exemples, de conseils et de témoignages, il vous seconde pas à pas dans la gestion de ce trouble courant, décourageant et pourtant de mieux en mieux maîtrisé. Il vous propose des pistes pratiques pour aider votre enfant dans le travail à la maison et il constitue un précieux outil de dialogue avec les professionnels.

    Cette nouvelle édition est enrichie d'un cahier d'exercices à pratiquer au quotidien pour favoriser le fonctionnement du cerveau.

    Une auteure spécialiste - Des solutions adaptées - Des exercices pratiques

    Avec une préface de Catherine Lesage (orthophoniste, présidente de l'association RESODYS Toulon Var de 2002 à 2004.)

  • Nous sommes tous confrontés, un jour ou l'autre, à la fin de vie d'un proche. Comment prendre soin de lui sans s'oublier soi-même ? Comment accompagner ses questions et ses doutes, ses espoirs et ses regrets, mais aussi le temps qu'il lui reste, ses dernières volontés... ? Existe-t-il des repères pour traverser ce passage émotionnellement intense, qui peut durer de quelques semaines à plusieurs mois ?

    Véritable trousse de secours, ce guide propose des clés pour trouver sa place dans l'accompagnement. De l'entrée en soins palliatifs à la phase terminale, il répond à l'ensemble des problématiques rencontrées et apporte des pistes pour communiquer avec le malade et dialoguer avec l'équipe soignante.

  • Entrez dans l'univers un peu zinzin des petites créatures de Là-bas dans l'herbe et apprenez à créer ces drôles de monstres et animaux.

    Trois bouts de feutrine, un fil et une aiguille : c'est tout ce qu'il vous faut pour donner vie aux petits personnages craquants de cette aventure..

    o Des pas à pas précis et détaillés
    o De nombreux conseils et astuces
    o Des bonus et des variantes
    o Les patrons à taille réelle

    Attention : La version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format.

  • Instaurez des routines efficaces et l'apprentissage de la propreté deviendra un jeu d'enfant !

    Gina Ford est la reine de la routine et elle sait par expérience que l'apprentissage de la propreté peut être un obstacle de taille pour les parents. La bonne nouvelle, c'est que cela devient très facile lorsque vous connaissez tous les conseils et astuces.

    Ce livre clairement organisé répond à toutes vos questions et rend l'entraînement au pot facile, et même amusant. Vous apprendrez rapidement :


    comment savoir quand votre enfant est vraiment prêt ;

    comment rendre amusant l'apprentissage de la propreté pour votre enfant ;

    comment récompenser les petites victoires ;

    comment faire face aux inévitables petits accidents ;

    et comment aider votre enfant à surmonter l'énurésie nocturne.


    Gina Ford, ancienne infirmière puéricultrice, est l'une des plus grandes auteures britanniques sur la parentalité.

  • Le reiki est une méthode traditionnelle d'origine japonaise, fondée sur des soins énergétiques, par imposition des mains.

    En effectuant des gestes simples et précis, elle active notre capacité d'autoguérison. Après avoir présenté l'histoire et les fondements du reiki, ce guide décrit ses différentes techniques et propose d'adapter sa pratique à son mode de vie (quotidienne, hebdomadaire ou occasionnelle).

    Richement illustré et accompagné de pistes audio, cet ouvrage vous permettra de pratiquer sur vos proches et sur vous-même pour obtenir des résultats concrets, que vous souhaitiez soulager votre fatigue physique, votre charge mentale ou vos douleurs chroniques.

  • La sophrologie est une discipline qui vise l'épanouissement à travers une meilleure connaissance de soi et le développement de ses capacités d'adaptation et d'action. Ce guide conçu par un spécialiste présente la sophrologie, en s'appuyant sur des questionnements concrets. Il propose de nombreuses pratiques pour expérimenter au quotidien les bienfaits de cette démarche. Tous les symptômes courants tels que la fatigue, le stress, le manque de confiance en soi, les troubles du sommeil... sont accueillis comme autant d'occasions de vivre plus en accord avec soi.

    Que vous souhaitiez vous initier seul à la sophrologie ou pratiquer chez vous en complément de vos séances chez un sophrologue, ce livre vous donne toutes les clés pour gagner en autonomie en vous libérant des pressions extérieures.

    Fondements - Techniques - Application

  • Il est 17h30. Lucie rentre dans la cabine d'essayage, un joli maillot de bain échancré et rose fushia, à la main. Il est 17h40. Lucie sort de la cabine, le même maillot fushia à la main qu'elle rendra d'un air désolé et gêné. Il ne m'allait pas, merci. Au même moment, Jean Paul consulte son médecin parce que depuis quelques temps il se trouve trop vite essoufflé et ressent des maux de tête qu'il n'avait pas avant. Il faut dire qu'en 10 ans, Jean Paul a pris 20 kilos. N'oublions pas non plus Marlène qui court désespérément derrière ses petits enfants et qui n'arrive plus à suivre. Ni Julie qui refuse d'être passée du 38 au 42, à la 3ème année de sa ménopause. Ni Eve qui a passé sa vie à faire des régimes et qui, de yoyo en yoyo, est passée de 10 kilos en trop, à plus de 30 kilos qui lui pèsent terriblement partout, au ventre, aux cuisses, aux fesses et au moral. Ni les 6 millions de Français qui souffrent d'obésité et les 15 millions, de surpoids modéré. Tous ces personnages ont un point commun : le Gras. Trop de Gras. Mais quel est il ce Gras ? Pourquoi ? Où ? Comment ? Pendant combien de temps encore ? A garder ? A perdre ? Dans quelles conditions ? Qui croire ? Des questions que vous vous posez tous et toutes, et auxquelles personne ne vous avez jamais répondu jusqu'à présent. Il est donc temps de vous immerger dans le Monde Merveilleux du Gras. Attention ça va secouer. Suivez Robert, le Guide. Mais qui est Robert ?

  • Vous aspirez au changement dans votre vie ? Avec ce guide, découvrez ho'oponopono, une méthode ancestrale transmise par les guérisseurs hawaïens. Elle propose d'alléger votre quotidien en vous libérant des croyances et des programmes inconscients qui vous emprisonnent. L'auteure retrace origines, fondements et pratiques d'ho'oponopono : elle vous invite à l'expérimenter jour après jour en insistant sur le rôle de l'énergie dans nos vies et les lois invisibles qui régissent notre existence. Grâce à ho'oponopono, les difficultés se transforment en chemins bénéfiques pour notre évolution.

    Définitions - Conseils - Exercices

    Profitez tous les jours des pensées d'Ho'oponopono en installant sur votre ordinateur des fonds d'écran téléchargeables.

  • La vie est imprévisible, pourtant, regardons nos agendas : tout est écrit ! Travail, rencontres, routine, vacances... nous planifions notre existence entière. Or, à force d'anticiper, nous passons à côté de la magie qu'elle nous réserve et de ce que nous sommes vraiment.

    Avec ce livre, Laurence Bibas nous accompagne sur un chemin de méditation en trois étapes. D'abord, elle nous propose une reconnexion au présent grâce à la pleine conscience, cette pratique qui unifie le corps et l'esprit. Ensuite, nous apprendrons à ne plus être esclaves de nos peurs, à cesser de prévoir toujours plus pour au contraire nous remettre au merveilleux de l'inconnu.


    Enfin, nous expérimenterons une autre conception de la vie, qui consiste à ouvrir notre esprit et notre coeur pour en libérer l'intuition, l'amour, la lumière.

    La méditation n'est pas un exercice de bien-être. C'est un voyage intérieur vers notre propre vérité auquel nous convie Laurence Bibas.

    3 MÉDITATIONS GUIDÉES À TÉLÉCHARGER

    Pionnière de la Mindfulness en France, Laurence Bibas pratique la méditation depuis plus de 25 ans dans la tradition tibétaine. Enseignante certifiée MBSR par le Center for Mindfulness créé par Jon Kabat-Zinn et auteure du Manuel de Mindfulness, elle transmet avec passion à travers ses conférences et programmes un chemin de conscience authentique et joyeux.


     

  • Votre enfant comprend tout et très vite ? Il vous semble particulièrement éveillé pour son âge? Précis, concret et outillé, ce guide commence par définir la précocité en indiquant comment la reconnaître. Il s'intéresse ensuite à la question délicate de l'enfant précoce à l'école : quelles sont ses difficultés ? À qui faire appel ? Que peut-on mettre en place? Enfin, il vous donne des pistes pour aider votre enfant à renforcer son estime de soi, gérer son stress, reconnaître et exprimer ses émotions, faire ses devoirs...
    Un questionnaire de dépistage et une liste des dispositifs d'aide complètent l'ouvrage pour lutter contre le harcèlement scolaire le cas échéant.

    Cette nouvelle édition est enrichie d'un cahier d'exercices, pour vous permettre d'accompagner au quotidien le développement de votre enfant.

    Des définitions claires - Des solutions adaptées - Des exercices pratiques

  • Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques et spirituelles de l'homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie. Abondamment illustrés, des exercices vous introduiront à la pratique régulière du yoga. Les postures sont détaillées ainsi que leurs bienfaits (amélioration du sommeil, soulagement de l'anxiété...). Soigneusement sélectionnés, des extraits à méditer vous familiariseront avec les textes fondateurs et les maîtres spirituels.

    Les exercices de respiration vous permettront de lâcher prise, améliorant ainsi votre santé et votre mental.

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