Jouvence

  • Saviez-vous que nous agissons au quotidien tels des magiciens en créant le cadre de notre existence grâce à nos facultés psychiques ?

    Ce processus se déroule de manière inconsciente pour la plupart des personnes, de sorte qu'elles subissent passivement ce qui leur arrive plutôt que de prendre les rênes de leur destinée.
    Avec cet ouvrage, apprenez à développer les quatre pouvoirs cardinaux de votre esprit :
    - le pouvoir de verbalisation, qui façonne la réalité de notre quotidien en lui conférant du sens ;
    - le pouvoir de concentration, qui dirige activement l'attention pour sélectionner ce qui importe ;
    - le pouvoir d'imagination, qui fait exister dans le monde ce qui est conçu mentalement ;
    - le pouvoir de remémoration, qui métamorphose le temps en transformant le vécu éphémère en traces mentales durables.

    À force d'entraînement, vous acquerrez le pouvoir ultime : celui de conjurer les sortilèges du mental qui vous empêchent d'être aussi heureux que vous le méritez !

  • Contrairement à une idée répandue, il est tout à fait possible de faire changer les autres, dans le respect et sans manipulation.
    Mais comment les amener à coopérer et à respecter les règles ? Quelles incitations mettre en place ?
    Par de brefs chapitres clairs et synthétiques, Yves-Alexandre Thalmann apporte un éclairage fascinant sur les mécanismes psychologiques qui prévalent dans le choix de nos comportements.
    Il développe l'idée originale que ceux-ci s'expliquent souvent mieux par leurs effets que par leurs causes, proposant une véritable méthode du changement.
    Vous découvrirez des moyens concrets et bienveillants pour induire les changements souhaités chez autrui, que ce soit dans le cadre de la famille, à l'école, au travail ou dans la société en général.
    Amener son conjoint, ses enfants, ou ses collègues de travail à coopérer... autant d'objectifs qui seront désormais à votre portée !

  • Cet homme au visage de colis sans adresse.
    Cette petite fille aux questions qui bouleversent.
    Ce square qui les accueille, jour après jour.
    Ce caillou qui nous parle finalement de nous.
    L'auteur de ce texte n'a pas dévoilé son identité. Il a laissé son manuscrit entre les mains de Jean-Yves Revault, dont il appréciait les travaux, en lui demandant de bien vouloir « l'arranger un peu ».
    Si toutefois cet ouvrage cheminait jusqu'à lui, nous aimerions qu'il sache que nous aurons toujours une pensée pour lui en poussant le petit portail du square Armand Trousseau, à Paris.

  • Marie est plus belle, Paul gagne mieux sa vie, les enfants d'Anne sont plus polis...
    Le poison des comparaisons fait des ravages en s'insinuant dans nos vies : estime de soi abîmée, tristesse et déception, envie et jalousie en constituent son triste florilège. C'est pour cela que l'injonction de ne pas se comparer à autrui est reprise unanimement dans le domaine du développement personnel.
    Au-delà de cette prise de conscience, comment faire concrètement pour cesser de se comparer aux autres ? Ce livre détaille les outils proposés par la psychologie positive. Il expose et développe les moyens de nous accepter tels que nous sommes, et explique l'art de renverser les comparaisons nocives pour en faire des leviers d'épanouissement, les fameuses comparaisons descendantes.
    Yves-Alexandre Thalmann est psychologue. Il a aidé des milliers de personnes à alléger leur sentiment de culpabilité avec son best-seller Au diable la culpabilité ?!
    Il est également connu pour ses textes sur la psychologie positive : Mon Cahier poche : Je m'entraîne au bonheur, Mon Cahier poche, Je vis ma colère au positif, Mon Cahier poche, Je fais le choix de la psychologie positive, tous parus aux éditions Jouvence.


  • Découvrez comment, par la magie de l'écriture, il est possible de guérir de vos « bleus de l'âme », de vos traumatismes et de vos manques d'amour.

    Vous recherchez une méthode qui vous permettrait d'extérioriser votre mal-être ? Vous écrivez régulièrement mais n'arrivez pas pour autant à éveiller votre pouvoir d'autoguérison ?
    Ce livre vous accompagnera à chaque étape de l'écriture - du syndrome de la page blanche à l'analyse de vos textes personnels - faisant de vous votre propre thérapeute. L'important est d'écrire « vrai », avec le coeur, en choisissant le genre qui vous convient le mieux (témoignage, dialogue, etc.) puis en apprenant à lire entre vos lignes. La clé principale pour vous libérer de vos carcans et (re)trouver une pleine estime de vous-même réside dans l'analyse et la compréhension de vos textes.

    Avec l'écriture, tout est possible : réparer le passé, inventer l'avenir, vivre pleinement le présent.

    « L'écriture nous conduit sur le chemin le plus simple et le plus complexe, celui de la réalisation de soi. »

  • La pensée positive nous promet, via la Loi d´Attraction, de réaliser nos moindres souhaits et ainsi de nous offrir une vie plus épanouie. Mais la satisfaction de nos désirs, nous enseigne la psychologie positive ou science du bonheur, ne nous rend plus heureux que brièvement. Pour un bonheur durable, il s´agit d´apprendre à apprécier ce que nous avons, plutôt que de souhaiter davantage, et vivre dans un esprit de gratitude !Pour la première fois, un texte qui allie les principes de la pensée positive et les connaissances scientifiques de la psychologie positive.Yves-Alexandre Thalmann est psychologue et spécialiste en développement personnel. Titulaire d´un doctorat en physique, il se fait un point d´honneur à appliquer la même rigueur scientifique dans son travail avec les relations humaines. Passionné de psychologie positive, il est l´auteur de Petit Cahier d´Exercices d´entraînement au bonheur (Éditions Jouvence) et de La psychologie positive : pour aller bien (Éditions Odile Jacob). À lire aussi de toute urgence?: Au diable la culpabilité ! et Petit cahier d´exercices pour vivre libre et cesser de culpabiliser (Éditions Jouvence).

  • J'arrête de m'énerver à tout-va.
    J'apprends à exprimer et à gérer ma colère.
    Je me sers de l'énergie de cette émotion, sans succomber à la violence.
    Je me réconcilie avec la colère et je l'utilise de manière constructive.
    Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.

  • Illustré de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne, ce livre entraîne le lecteur au plus profond du sentiment de culpabilité. Il démontre que les recettes destinées à faire taire la culpabilité sont souvent inefficaces à long terme. En affirmant que la culpabilité et la toute-puissance sont deux aspects d´une même réalité, l´auteur apporte un éclairage audacieux et original sur nos motivations les plus inconscientes, en même temps qu´il propose des moyens concrets et accessibles pour travailler sur la culpabilité et la dépasser.La référence incontournable en matière de culpabilité !« La culpabilité est parfois un aiguillon utile et nécessaire. Mais elle peut aussi s´avérer un poison : voici l´antidote. Merci à Yves-Alexandre Thalmann, dans ce livre utile, de nous en apprendre le bon usage : accueillir, examiner et transformer nos culpabilités peut nous aider à mieux vivre et à mieux aimer. »Christophe AndréYves-Alexandre Thalmann, psychologue et formateur, est l´auteur d´une vingtaine d´ouvrages de psychologie pratique et de développement personnel dont le Petit cahier d´exercices d´efficacité personnelle, Devenir âme soeur, Comparez-vous et vous serez heureux !, Écoute ce que tu n´entends pas (Éditions Jouvence). Titulaire d´un doctorat en physique, il se fait un point d´honneur d´appliquer la même rigueur scientifique dans son travail avec les relations humaines.

  • « Moi, jaloux(se) ? Pas du tout ! C'est juste que je l'aime et ne voudrais pas la (le) perdre... »
    Qu'il est difficile de s'avouer jaloux ! Et pourtant, le sentiment est bel et bien là, au coeur de notre vie et au coeur de nos amours. Autant dès lors apprendre à le connaître et à l'accepter. Car c'est bien là le point de départ pour parvenir à surmonter la jalousie.
    Ce Petit cahier d'exercices, grâce à ses conseils pratiques, ses réflexions ludiques, ses dessins et ses quiz, vous aidera à mettre votre jalousie au tapis ! Au programme : apprivoiser la confiance, faire connaissance avec la jalousie, ses manifestations, ses symptômes, comprendre son fonctionnement, développer des stratégies pour s'en libérer et lui ôter définitivement son pouvoir !
    « Quelle fierté de voir la jalousie diminuer progressivement avec le temps et les efforts ! Le jeu en vaut la chandelle. »

    Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et formateur en Suisse Romande, est l'auteur de nombreux ouvrages de psychologie pratique et de développement personnel dont, aux éditions Jouvence, Au diable la culpabilité, Devenir âme soeur, Comparez-vous et vous serez heureux !, Petit cahier d'exercices de la gratitude... Il s'intéresse notamment à la communication interpersonnelle, tout particulièrement au sein du couple.

  • La colère a mauvaise presse. On s'en méfie, car elle est souvent associée à la violence et à l'agressivité. Pourtant, la colère a des côtés positifs : elle participe à faire émerger des changements notables autour de nous ou dans la société, elle nous pousse à faire respecter nos droits, à nous indigner face à l'injustice, à être vigilents face aux abus, elle nous aide à mieux nous connaître.Il s'agit donc d'apprivoiser la colère, d'apprendre à se servir de son énergie sans succomber à la violence, à distinguer colère, agacement et contrariété, à rincer notre vie des colères sourdes et rentrées qui nous consument, à exprimer de façon adéquate les discordes avant l'explosion. Il est temps d'apprendre à se réconcilier avec la colère !

  • On aime rire et on sait que cela fait du bien. Ce livre explique comment vous pouvez déclencher votre bonne humeur à volonté afin d'aller mieux et vous épanouir ! Loin d'être un recueil d'histoires drôles, il vous guide dans l'élaboration de scénarios rigolatoires dont le but est de vous faire rire. Rire avec les autres, plutôt que rire d'eux. Alliant les concepts de la psychologie positive aux techniques du yoga du rire, il vous apprend à utiliser votre imagination pour enrayer vos pensées négatives et ainsi améliorer votre quotidien. Yves-Alexandre Thalmann est psychologue clinicien et formateur en communication interpersonnelle. Il est également un auteur bien connu dans le domaine du développement personnel. On lui doit notamment aux éditions Jouvence : Au diable la culpabilité, Petit cahier d'exercices d'entraînement au bonheur, ou encore : Comparez-vous et vous serez heureux.

  • "Marcher c'est lâcher prise, c'est peut-être faire l'expérience du dépouillement. Méditer, c'est rompre son activité dans son quotidien. C'est prendre un temps pour se poser afin d'aller faire silence à la rencontre de son intériorité. Marcher lentement, c'est créer en soi une expérience de transformation. C'est remettre en question le sens de sa vie et de la façon dont je marche à travers elle. Méditer, c'est créer en soi une présence totale à son être essentiel, au monde et au sacré. Marcher sur la terre qui nous accueille, c'est faire l'expérience de donner, donner aux autres, donner à l'autre.
    Marcher jusqu'au sommet de la montagne, c'est découvrir la lumière, c'est aussi faire l'expérience de l'humilité quand d'en haut nous apercevons le paysage infiniment petit, tout en bas. Méditer c'est trouver la lumière au plus profond de son être. "

  • Aujourd'hui, la pensée positive et la loi d'attraction vivent une révolution grâce à leur mariage avec les découvertes de la psychologie positive : c'est ce qu'on appelle la pensée positive 2.0.
    Cette nouvelle dimension de la pensée positive ne se limite pas à l'utilisation de la seule pensée (visualisations, formulations d'intentions...) pour créer une vie meilleure. Elle a recourt à tous les aspects de l'être :
    la pensée, les émotions, la conscience et surtout les actions concrètes.
    Grâce à ce Petit Cahier, vous comprendrez le principe d'ouverture-motivation-concrétisation au coeur de la loi d'attraction, et utiliserez des outils innovants et éprouvés pour une vie placée sous le signe de la joie et de la prospérité !
    « La pensée positive 2.0 insiste sur le fait de convertir ce qui nous arrive en opportunité. »

  • Le bonheur vous semble difficile d'accès ? Le mode d'emploi pour y accéder trop compliqué ? Ce petit cahier d'exercices est alors fait pour vous car il apporte les clés pour agir véritablement sur notre état d'esprit et se tourner vers le bonheur.
    Yves-Alexandre Thalmann vous invite à (re)découvrir qu'être heureux est peut-être une question de choix plutôt que d'attitude. Nos amis les scientifiques ont redécouvert ce que les philosophes et les sages nous répètent depuis l'Antiquité : « le bonheur ne se trouve pas, il se construit et se cultive. »

  • La culpabilité ! Qui n'a jamais ressenti sa terrible morsure ? Un sentiment pénible qui vient saboter les bons moments de la vie, une sourde impression d'avoir mal fait, d'avoir fait mal. À tel point que les sentiments de culpabilité peuvent parfois envahir notre existence et gâcher notre bien-être. Mais, bonne nouvelle, il est possible de s'en défaire. C'est à cette fin qu'a été rédigé ce Petit cahier d'exercices. Activités pratiques, introspections et prises de conscience jalonnent ce parcours pour traverser la culpabilité et s'en libérer. Prêt à dire « Adieu » à votre culpabilité ?

  • De nombreuses personnes partagent la croyance en l´existence d´une âme soeur : il existerait pour chacun d´entre nous une seule personne avec laquelle nous pourrions vivre un bonheur ineffable, la bonne personne. Ce livre vient perturber cette croyance.
    Car une relation amoureuse de qualité, épanouissante et exaltante, est à la portée de chacun, dépendant davantage des aptitudes développées par les partenaires que du hasard des rencontres. Oui, la satisfaction conjugale, comme le bonheur tout court, est en grande partie le résultat de notre façon d´envisager le couple et la vie.
    Ce livre n´a d´autre ambition que de montrer comment devenir des âmes soeurs. Car contre toute attente, on ne naît pas âmes soeurs, on le devient !
    Être fait l´un par l´autre plutôt que l´un pour l´autre !
    Yves-Alexandre Thalmann est psychologue et spécialiste en développement personnel. Titulaire d´un doctorat en physique, il met un point d´honneur à appliquer cette rigueur scientifique dans son travail avec les relations humaines. Formateur, conférencier, il est notamment l´auteur de : Se libérer de la tyrannie des répétitions amoureuses, Être parents sans cesser d´être amants, Garder intact le plaisir d´être ensemble, Petit cahier d´exercices de gratitude, Les fabuleux pouvoirs de la psychologie positive et Au diable la culpabilité ! (Éditions Jouvence).

  • La psychologie et le développement personnel proposent de multiples approches pour embellir ses relationsà autrui, son quotidien, sa manière d´être à la vie. N´y aurait-il pas, au sein de toutes ces méthodes, des plus anciennes aux plus récentes, une quintessence à extraire, un enseignement commun qui puisse ouvrir toutes grandes les portes du bien-être ?C´est à cette question que répond ce petit livre, trésorde synthèse et de simplicité. Car, heureusement,il existe des principes de base communs à chacune de ces approches, au-delà de leurs spécificités.Yves-Alexandre Thalmann en a extrait 4 essentielles : L´autre est autre, Une pensée n´est qu´une pensée, On voit ce que l´on croit, Émotion n´est pas action.Un petit guide clair et concis, essentiel pour votre bien-être !Yves-Alexandre Thalmann, psychologueet formateur est l´auteur d´une vingtaine d´ouvrages de psychologie pratique et de développement personnel dont Au diable la culpabilité, Devenir âme soeur, Comparez-vous et vous serez heureux !, Écoute ce que tu n´entends pas aux Éditions Jouvence. Il offre dans ce nouveau livre une synthèse des découvertes réalisées au cours des vingt dernières années.

  • L'augmentation constante de l'espérance de vie ne doit pas masquer qu'augmente aussi le nombre des personnes âgées dépendantes. En 2012, en France, 1,17 million de personnes âgées sont dépendantes au sens de l'Allocation Personnalisée d'Autonomie (APA), soit 7,8 % des 60 ans ou plus. Les chiffres de l'INSEE évoquent 40 % environ de ces personnes restant à leur domicile malgré leur dépendance avérée. À l'horizon 2060, le nombre de personnes âgées dépendantes atteindrait 2,3 millions. La société française doit faire face à cette question et l'affronter, et les autres pays européens sont également concernés parfois plus vigoureusement.
    Beaucoup des personnes dépendantes sont prises en charge, totalement ou partiellement, par leurs familles. Il s'agit là d'une tâche épuisante et méconnue. Ce livre a pour objectif de rompre avec le silence qui pèse sur ce sujet, complexe et douloureux, et d'aider les aidants à y voir plus clair. Son auteur, ancien accompagnant bénévole en unité de soins palliatifs, lui-même accompagnant d'un parent, aborde tous les sujets, y compris les plus tabous : le despotisme des personnes dépendantes, les tensions au sein de la fratrie, les bouleversements psychologiques liés au fait de devenir « le parent de son parent », les délicats problèmes d'intimité, la nécessité de se ressourcer, les culpabilités, etc...

    Ce livre nous montre aussi comment l'accompagnement d'un parent dépendant peut se vivre positivement, et comment cette épreuve peut devenir une véritable chance... pour mieux goûter la vie et l'amour.

  • Ces exercices, mises en situation, citations, tests et autres dessins, vous aideront à incorporer ce que la science du bonheur, soit la psychologie positive, a découvert comme moyens directs et efficaces pour être heureux !
    La psychologie positive est une récente discipline de la psychologie scientifique. Elle s'intéresse spécifiquement à l'épanouissement et au bien-être des gens et des organisations, plutôt qu'à leurs problèmes et leurs pathologies.
    Elle ne vise pas à apaiser le mal-être de celles et ceux qui souffrent psychiquement, mais elle se fixe comme but d'aider toutes les personnes qui vont déjà bien... à aller encore mieux.
    Plaisir, émotions agréables, bonheur, satisfaction, sérénité, etc., autant de thèmes qui forment le coeur de cette science.
    Car le bonheur, comme vous le découvrirez dans ce petit cahier, c'est bien plus que l'absence de malheur ! Et il est à votre portée...

    Encore un petit cahier de notre auteur chouchou Yves-Alexandre Thalmann qui vous portera loin !

  • Voir la vie en rose, ce n'est pas la même chose que voir la vie à l'eau de rose ! De la rose à l'eau de rose, il n'y a qu'un pas, mais que nous n'allons pas franchir... Ce petit cahier d'exercices n'a pas pour but de vous convaincre que tout est formidable, ni de vous gargariser de pensées positives. Voyez-le plutôt comme un manuel d'optimisme. Il est basé sur les connaissances de la psychologie, notamment de la psychologie positive (appelée aussi : science du bonheur). Il offre des moyens concrets et éprouvés de développer le muscle de l'optimisme.

  • Des « Ce n´est pas ma faute » aux « Je me sens toujours coupable », la prise de responsabilités est souvent malmenée. Les notions de responsabilité et de culpabilité sont d´ailleurs régulièrement confondues l´une avec l´autre.Pourtant, une juste prise de

  • Ne jugez pas ! Non pas que cela soit mal de juger - ce qui serait encore un jugement - mais parce que cela entraîne inévitablement des conséquences désagréables. En un mot, cela fait mal autant aux autres qu´à soi-même, peu importe d´ailleurs que ces jugements soient positifs ou négatifs.Ce livre remonte à la source ultime de notre propension à juger : l´angoisse face à la complexité du monde et à la perte de contrôle sur ce qui nous entoure. Pour nous rassurer, nous catégorisons, nous qualifions, nous comparons sans cesse, comme si nous étions supérieurs aux autres, comme si nous connaissions les choses, comme si nous maîtrisions les événements. Mais cette illusion de domination à un prix : elle nous enferme dans une version étriquée et immuable des êtres, en même temps qu´elle nous éloigne d´eux en provoquant des réactions agressives de leur part.Les jugements nous coupent du mouvement de la vie ! Faire taire la voix du juge intérieur, c´est renoncer aux pensées qui restreignent notre bien-être. C´est ouvrir notre conscience et expérimenter une présence différente au monde. C´est nous accepter enfin tels que nous sommes et accepter les autres tels qu´ils sont. Le non-jugement est un pas décisif vers l´amour inconditionnel.Ce livre contient un test pour évaluer notre non-jugement.Plus jamais vous ne jugerez de la même façon après avoir lu ce livre !Plus jamais vous ne jugerez comme avant !

  • Avec plusieurs millions de personnes plus ou moins touchées, la constipation apparaît comme l'un des dysfonctionnements physiologiques les plus répandus en France. Tous les cas ne relèvent pourtant pas de problèmes physiques ou de comportements alimentaires. Des rapports existent entre le corps et l'esprit. Dans le domaine de la constipation, ce constat se vérifie. On découvre, à la lecture de ce livre, que la constipation peut être inconsciemment induite par la personne elle-même bien qu'elle s'en défende et en souffre. Cette distorsion mentale involontaire aux conséquences physiques, tient à l'histoire de la personne, à certaines peurs, à des fausses croyances, à des interdits moraux,... Les exercices d'écriture proposés par l'auteur permettent de prendre conscience des causes sous-jacentes et améliorent la situation.

  • o Je repère et reconnais mes erreurs de réflexion.
    o J'accepte que celles-ci soient associées à ma façon de penser.
    o Je renonce à m'autojustifier.
    o Je raisonne mieux et déjoue les pièges de mon cerveau.
    Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac ou votre poche et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.
    Yves-Alexandre Thalmann est psychologue et spécialiste en développement personnel. Titulaire d'un doctorat en physique, il se fait un point d'honneur à appliquer la même rigueur scientifique dans son travail avec les relations humaines. Il est l'auteur de nombreux ouvrages aux Éditions Jouvence dont Apprenez à conduire votre cerveau, Petit Cahier d'exercices d'entraînement au bonheur et La Réduction de la dissonance cognitive.

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