Sophie Pensa

  • Le livre de référence à la portée de tous 100% illustré
    Le yoga propose un voyage vers l'autoguérison, à la portée de chacun d'entre nous. Il se révèle thérapeutique sur plus d'un plan : physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel. Lorsque nous souffrons d'un trouble, nous souhaitons tous guérir certes, mais aussi ne pas retomber malades. Cela implique de se soigner en profondeur, en allant rééquilibrer toutes les strates de notre être. C'est dans ce sens que le yoga va devenir votre précieux allié.
    Dans ce livre :
    - Comment le yoga nous soigne-t-il ?
    - Les vertus physiques, énergétiques, mentales et spirituelles du yoga.
    - Comment pratiquer : à quel moment, où, combien de fois par semaine, comment choisir son professeur... ?
    - Le Guerrier II, la Fente avant, la Chaise, l'Arc, le Héros couché, la Salutation au Soleil... les 25 postures et enchaînements pour préserver sa santé.
    - Allergies saisonnières, arthrose, ballonnements, compulsions alimentaires, asthme, diabète, hypertension artérielle, mal de dos, insomnie... 55 séances de yogathérapie pour soulager les maux quotidiens.
    - Des programmes adaptés à tous, du débutant au pratiquant confirmé.
    - Initiation à la méditation thérapeutique, à travers 4 exercices pratiques.
    Une nouvelle façon de se soigner, globale, naturelle, respectueuse du corps et de l'esprit

  • L'homéopathie est la seule médecine à la fois efficace, naturelle et applicable à tous, sans aucun risque d'effet secondaire. Elle traite les maladies aiguës (grippe, mal de tête, eczéma...) comme les troubles chroniques (colite, asthme, insomnie, déséquilibres métaboliques), et elle aide à mieux supporter les traitements allopathiques (chimiothérapie, vaccins), le stress.
    Cette bible réunit les informations pour soigner toute la famille et mieux vivre :
    - Les grands principes de l'homéopathie : pourquoi et comment ça fonctionne ? Sous quelle forme (granules, crèmes et gels, gouttes...) ? Quelles précautions prendre ?
    - Des conseils adaptés à chaque période de la vie : femmes enceintes, bébés, enfants, seniors... des recommandations à la portée de chacun.
    - Sulfur, Pulsatilla, Sepia... les profils homéo les plus fréquents : connaître le sien permet de se soigner encore plus efficacement.
    - De Abcès à Zona, tous les maux et leurs solutions : chasser l'anxiété avec Argentum nitricum 9 CH, calmer une poussée dentaire avec Chamomilla 9 CH, déloger la cellulite avec Thuya occidentalis 5 CH... Et les meilleurs horaires de prise selon son profil.
    - L'abécédaire complet des médicaments homéopathiques, de Aconit à Zincum, et le mode d'emploi de chacun d'eux, avec la posologie exacte en fonction du problème.
    Le livre de référence le plus complet et ultra-pratique pour tous les maux du quotidien !

  • Le guide de référence pour une nouvelle approche de la douleur
    Quand la médecine traditionnelle n'a plus de réponses, l'ostéopathie peut prévenir et soulager les douleurs les plus tenaces. Bénéficiant désormais d'un cadre légal en France, l'ostéopathie se propose de diagnostiquer et soigner différents troubles : digestifs, musculaires et osseux, génito-urinaires...
    Découvrez dans cette bible tous les secrets de cette thérapie manuelle :
    - La nouvelle ostéopathie en 33 questions-réponses : comment se déroule le bilan ostéo ? Quelles sont les indications pour lesquelles l'ostéopathie a prouvé son efficacité ? Peut-on consulter à tout âge ? Comment l'ostéopathie agit-elle sur le stress ?...
    - Cryothérapie, hydrothérapie, aromathérapie, nutrition... une combinaison de plusieurs approches pour soulager la douleur.
    - Un abécédaire des différentes douleurs : arthrose, côlon irritable, endométriose, séquelles d'AVC... Pour chaque trouble les différentes manipulations, les conseils post-séance pour éviter la récidive.
    - 12 programmes détox et bien-être sur mesure : constipation, douleurs de règles, lombalgie, maux de tête, post-accouchement, sport...

  • En France, 1 femme sur 7 souffre d'endométriose, cette maladie longtemps taboue qui cause des douleurs terribles pendant les règles et les rapports sexuels et peut être cause d'infertilité.Il est temps que cette maladie sorte de l'ombre : voici un guide pratique qui a pour vocation d'aider ces millions de femmes atteintes d'endométriose à accepter leur maladie, à soigner leurs douleurs avec des méthodes naturelles et surtout à se réapproprier leur corps et leur féminité, ainsi qu'un programme anti-douleur au naturel de 15 jours. Stéphanie Mezerai est naturopathe. Elle accompagne les femmes durant leur ménopause, et s'occupe également de patientes atteintes du cancer et d'endométriose.Sophie Pensa est journaliste indépendante spécialisée en santé et en médecines naturelles, et auteure ou coauteure de plusieurs livres parus aux éditions Leduc.s.

  • L'homéopathie, une médecine efficace et sans danger ! Maladies infantiles, rhume, insomnie, poussées dentaires, coliques, accompagnement de la vaccination... L'homéopathie offre une solution aux maux quotidiens et évite dans bien des cas d'avoir recours à des traitements plus agressifs. Dans ce livre : Les clés pour bien soigner votre enfant avec l'homéopathie, de la naissance à l'adolescence : à partir de quel âge, à quelles fréquences prendre les granules... Découvrez le profil de votre enfant pour adapter le traitement : le Renfermé, l'Inquiet, le Décontracté, l'Autoritaire... Les 7 trousses homéopathiques essentielles : spéciale hiver, du petit sportif, de l'ado... De Allergies à Zona, tous les maux les plus courants et leurs réflexes homéo. Le petit + : un mémo « bons réflexes homéo » à imprimer et à mettre sur votre frigo, dans votre sac... pour l'avoir toujours sous la main !

  • Cauchemars, jalousies, peurs, agressivité, problèmes à l'école, pipi au lit... Tous les enfants sont sujets à de petits troubles qui peuvent les complexer et les gêner au quotidien (vie scolaire, familiale, avec les copains...). Pour les aider à s'épanouir et à surmonter leurs difficultés, il existe un remède simple, efficace et naturel : l'homéopathie. Découvrez dans ce livre : Les grands principes de l'homéopathie : comment ça marche ? Quel est le profil homéo de votre enfant ? Pourquoi cette médecine lui est si bien adaptée ? Les étapes du développement de l'enfant : de la naissance à 10 ans, à chaque âge ses particularités. Laissez-lui le temps de grandir tranquillement ! De A à Z, toutes les solutions homéo à ses problèmes psychologiques et comportementaux. C'est facile : quelques granules à laisser fondre en bouche chaque jour, et des conseils en + : alimentation, sport, repos, chaque détail compte ! Apaiser votre enfant et l'accompagner au quotidien avec des solutions naturelles

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