Vie quotidienne & Bien-être

  • Cessez d'obéir o Vous êtes intelligent
    Cessez d'être calme o Soyez en paix
    Cessez de vouloir être parfait o Acceptez les intempéries
    Cessez de rationaliser o Laissez faire
    Cessez de vous comparer o Soyez vous-même
    Cessez d'avoir honte de vous o Soyez vulnérable
    Cessez de vous torturer o Devenez votre meilleur ami
    Cessez de vouloir aimer o Soyez bienveillant
    Texte intégral lu par Patrick Mancini et introduit par l'auteur. Suivi d'une méditation inédite guidée par l'auteur pour apprendre à se foutre la paix !
    © Flammarion, 2017. © Versilio, 2017
    © et (p) Audiolib, 2017
    Durée : 4h13

  • Vous avez l'impression de vous sacrifier pour les autres.
    Vous avez le sentiment de vous exploiter, de vous maltraiter.
    Vous n'osez pas dire non.
    « Dans ce livre, je propose une toute nouvelle interprétation du mythe de Narcisse, qui n'est nullement cet homme coupable de ne penser qu'à lui, mais l'être qui apprend à se rencontrer, à se respecter, à se faire confiance.
    Contrairement à une illusion tenace, c'est en étant narcissique, en étant en paix avec soi, que nous pouvons développer un rapport authentique aux autres, sans les prendre de haut ni se rabaisser soi-même.
    Comme moi, sauvez-votre peau, devenez narcissique ! » F. M.
    Et si s'aimer soi-même était une question de survie ?
    Dépasser l'altruisme pour retrouver en soi ce que l'on aime aussi dans les autres. Regarder les réalités de nos vulnérabilités. Écouter son corps. Méditer et apprendre à se dire oui. Plus qu'une méthode de plus pour retrouver l'estime de soi, Fabrice Midal propose de cultiver avec bienveillance l'« humaine condition ». Et la rendre habitable...
    © Flammarion. © Versilio
    (C) et (P) Audiolib, 2018
    Durée : 3h54

  • Comment dépasser nos difficultés et nos souffrances ? Comment se relier de manière plus juste à nos émotions ? Comment éprouver la joie d'être pleinement présent à ce que nous vivons et à ce qui nous entoure ?
    Cet ouvrage nous invite à découvrir les fondamentaux de la méditation. Que l'on soit méditant averti ou débutant, revenons à l'essentiel : méditer c'est être. Être à soi et avant tout à son corps, l'habiter, ne plus lui être étranger.
    Fabrice Midal, philosophe et enseignant de la méditation, nous guide dans une exploration de la pleine présence, nous apprend à nous relier à notre corps, à l'écouter et lui parler. Pour ce faire, pas de technique compliquée, il suffit d'apprendre à dire bonjour à son corps. Clément Cornet, spécialiste du lien entre corps et méditation - il suit des études de kinésithérapie -, nous présente la posture à adopter pour méditer. En apprenant à se centrer et à s'ancrer, nous pourrons vivre une expérience de la pratique complète et libératrice.
    « Nous habitons notre corps bien avant de le penser. » Albert Camus
    Cet ouvrage comporte 5 méditations guidées par Fabrice Midal, 4 méditations guidées par Clément Cornet, ainsi que des enseignements sur la pratique de la méditation, donnés par les deux auteurs.

    Un nouveau coffret sur la pratique de la méditation par l'auteur vedette d'Audiolib qui place le corps au coeur de la méditation. Un véritable cheminement à travers les différents visages de la méditation.
    © Fabrice Midal, Clément Cornet, 2017
    © et (P) Audiolib 2017
    Durée : 3h29

  • Comment avoir confiance dans un monde obsédé par la performance et la rentabilité ? Comment faire pour que la confiance ne soit pas quelque chose qui va et qui vient en fonction des événements extérieurs ? En commençant simplement par faire l'expérience de la confiance grâce à ces 12 méditations guidées inédites. Car loin d'être un nouvel outil de « bien-être », la richesse de la méditation est dans l'invitation à accepter sa part de fragilité et à retrouver ainsi son humanité. Avec l'aide de ce coffret vous apprendrez à faire jaillir la confiance, à entrer en relation avec votre peur plutôt que la fuir, à trancher les doutes. Vous regagnerez confiance en la vie, en l'amour, en l'autre : les bases essentielles pour oser être enfin vous-même, retrouver le sens de votre existence et la joie du vivre ensemble.
    CD 2 : Méditations 1 à 7
    1. Phrase d'introduction
    2. Préambule : Le sens de la méditation et PRATIQUE 1 d'initiation 10 min
    3. PRATIQUE 2 : Trouver sa place 10 min
    4. PRATIQUE 3 : Le ciel, la terre et l'arbre - Fierté d'être en vie 8 min
    5. PRATIQUE 4 : À la découverte des trois visages de la confiance 12 min
    6. PRATIQUE 5 : Intégrer la confiance à sa vie, découvrir un souffle de joie vivifiante 8min
    7. PRATIQUE 6 : La zone médiane de la confiance 10 min
    8. PRATIQUE 7 : Traverser la peur : la découverte de la tendresse, la naissance du courage 14 min
     CD 3 : Méditations 8 à 12
    1. PRATIQUE 8 : Faire la paix avec ses imperfections et sa propre vulnérabilité 14 min
    2. PRATIQUE 9 : Trancher les doutes 16 min
    3. PRATIQUE 10 : Surmonter le découragement et l'hésitation ou comment faire jaillir le courage 15 min
    4. PRATIQUE 11 : Voir l'étoile et contempler le soleil 11 min
    5. PRATIQUE 12 : Irradier la confiance : le sens de la fraternité 12 min
    CD 1 : Entretien avec Fabrice Midal, Paris, juin 2015
    1. Phrase d'introduction
    2. La transmission de la méditation au sein de l'École occidentale de méditation (si ça ne tient pas sur une ligne enlever « de la méditation ») 6 min
    3. Une confiance bien plus vaste que la confiance en soi 2 min
    4. Une expérience simple mais énigmatique 5 min
    5. Un enjeu social 3 min
    6. Retrouver la confiance 2 min
    7. La « peur » et comment la surmonter 4 min
    8. La « peur », ici différente de la « peur psychologique » 2 min
    9. « Trancher » le doute 2 min
    10. Le rapport entre méditation et confiance 7 min
    11. Faire « jaillir » la confiance et non la « fabriquer » 4 min
    12. Confiance et orgueil 8 min
    13. Confiance et bienveillance aimante, le sens de la méditation 6 min
    © Fabrice Midal, 2015 - © et (P) Audiolib, 2015

    Durée : 3 h 19 min

  • Vous vous sentez différent des autres. Vous êtes bousculé par trop d'émotions, trop de pensées, trop de sensations. Vous vous en voulez de ne pas être calme, raisonnable, zen. En réalité, vous avez un don. Apprenez à l'exploiter. Je suis hypersensible et, pour comprendre ce qui m'arrive, j'ai mené une enquête. J'ai rencontré des spécialistes de différentes disciplines, des scientifiques, des neurologues, des physiciens, des anthropologues, des psychologues, des philosophes et des historiens.
    Je vous livre ici les éléments de mon voyage au coeur d'un pouvoir méconnu et les moyens à mettre en oeuvre pour le déployer.

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