#OP Santé et bien être !
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Le secret des couples qui durent
L'édition cadeau du best-seller international, Les 5 langages de l'amour, vendu à des millions d'exemplaires dans le monde.
Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s'aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l'autre comprend... et à écouter quand il vous dit, à sa façon, « je t'aime ».
Une heure de lecture pour comprendre les grands principes de ce livre qui a changé la vie de millions de couples... -
Nouvelle édition augmentée entièrement mise à jour
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
- Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
- Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
- Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
- Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
- Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008. -
Hypersensibilité, douance, haut potentiel intellectuel ou émotionnel... Un tiers de la population française présenterait des neuroatypies, et c’est souvent héréditaire. Il existe donc beaucoup de familles d’atypiques !
Fondé sur des études scientifiques, mais aussi sur les années d’expériences tant personnelles que professionnelles d’Élodie Crépel, ce guide vous propose toutes les clés pour vous épanouir pleinement ensemble, vous et votre famille de zèbres.
Découvrez :
Toutes les infos pour comprendre l’hypersensibilité et la douance, et leur impact au sein d’une famille.
Comment éviter les écueils du passage d’un couple atypique vers la parentalité.
Grossesse et accouchement, tout pour bien vivre ces étapes très fortes émotionnellement.
Les spécificités de la maternité et de la paternité chez les atypiques et comment en faire une force.
Mais aussi les clés pour accueillir un bébé atypique, pour gérer les imprévus en famille, savoir prendre des décisions, et que faire en cas de séparation.
Élodie Crépel est psychanalyste et médiatrice familiale spécialisée dans la douance et l’hypersensibilité. Elle est l’une des thérapeutes françaises répertoriées sur le site d’Elaine Aron et elle codirige l’Observatoire de la sensibilité. Hypersensible, surdouée et maman de 4 enfants atypiques, elle a à cœur de montrer, à travers ses livres et ses réseaux sociaux, comment on peut faire de ses atypies des atouts dans sa vie professionnelle et personnelle. -
J'aide mon enfant haut potentiel dans sa scolarité
Florance Pâris
- Éditions leduc.s
- Parentalité
- 24 Août 2022
- 9791028525293
LE GUIDE PRATIQUE POUR RÉPONDRE AUX BESOINS DE VOTRE ENFANT
Votre enfant s’ennuie à l’école ? Il a du mal à se concentrer ? Il se fait difficilement des amis ? Vous aimeriez pouvoir l’aider mais vous vous sentez démuni ? Ces comportements sont peut-être les signes d’un haut potentiel.
Cet ouvrage s’appuie sur des témoignages de parcours scolaires et de tranches de vie de 10 élèves HP sur 10 ans. Il vous donne des clés pour mieux comprendre le fonctionnement d’un enfant HP et pour passer à l’action de manière réfléchie et personnalisée.
Découvrez :
- Les différents profils HP et comment les identifier (HP, THP, avec troubles DYS, TDAH, Asperger, etc.).
- Les problématiques les plus souvent rencontrées (l’ennui, le décrochage scolaire, les difficultés de comportement, la phobie scolaire, etc.) et les aménagements pédagogiques pour y remédier.
- Les 16 actions globales à mettre en place pour aider votre enfant à s’épanouir dans sa scolarité.
Florence Pâris est maman d’enfants atypiques et référente EHP (élèves à haut potentiel) depuis 2012 en région parisienne. Elle a organisé plusieurs congrès départementaux, nationaux et internationaux sur le sujet. Elle est également praticienne en psychopédagogie positive, en bilan d’orientation positive et en ludopédagogie. -
Dans ce monde où règne la tyrannie de la pensée positive, la mélancolie n’a pas sa place. Elle est cette émotion négative dont il faut se défaire pour ne pas être faible.
Pourtant, pour Susan Cain, la mélancolie est avant tout une force motrice à la source de toutes les grandes réalisations humaines.
Puisant dans son histoire personnelle et dans notre riche héritage culturel et historique, Susan Cain nous invite à reconsidérer la puissance sociale, créatrice et consolatrice de la mélancolie.
Alors si vous écoutez Leonard Cohen en boucle, si vous avez une conscience aiguë du temps qui passe, si vous trouvez les jours de pluie réconfortants et inspirants, vous faites sans nul doute partie des personnalités à forte tendance mélancolique.
Grâce à ce livre, vous allez enfin comprendre en quoi cette part de vous-même recèle un pouvoir insoupçonné.
Diplômée de l’université de Princeton, Susan Cain est l’une des dix personnalités les plus influentes du monde (classement Linkedin). Elle a fondé le prestigieux NextBigIdeaClub, aux côtés de Daniel Pink, Adam Grant et Malcolm Gladwell. Son précédent livre La Force des discrets est un phénomène mondial vendu à plus de 4 millions d’exemplaires et traduit dans 40 pays.
« [Le livre] que vous tenez entre vos mains m'a profondément touché et réjoui. [...] J'ai eu le sentiment qu'il avait été écrit pour moi. » - Christophe André, auteur de Consolations
« Encore une fois, Susan Cain a décrit ma vie et l’a reconnue ! » - Glennon Doyle, autrice d’Indomptée -
Le chat du Dalaï-Lama et le pouvoir du miaou
David Michie
- Éditions leduc.s
- Le Chat du Dalaï-Lama
- 10 Septembre 2019
- 9791028512774
Découvrez ce qui se passe dans la tête d’une charmante créature imparfaite sur la voie de l’illumination.
Dans le dernier livre de la série sur le chat du dalaï-lama, les lecteurs s’évadent dans le monde enchanteur et exotique du monastère du dalaï-lama dans l’Himalaya.
Le chat de Sa Sainteté (CDSS) a une mission : celle de penser moins pour vivre encore davantage dans le moment présent. Il apprend vite l’expression appropriée : être dans la pleine conscience, ou un concept qu’il connaît mieux, le pouvoir du miaou. Il s’ensuit un voyage pour découvrir sa vraie nature, pour comprendre plus profondément son esprit et pour connaître la plus grande joie offerte par la vie l’ici et le maintenant.
En accompagnant CDSS dans son cheminement, vous apprendrez de nouvelles façons de vous focaliser sur votre propre esprit : en ralentissant, en trouvant la paix et en demeurant dans la bienveillance et le rayonnement illimité de votre vraie nature.
David Michie est coach et formateur en entreprise de méditation de pleine conscience. Il donne des conférences sur le sujet à travers le monde et est auteur de best-seller internationaux sur la méditation et sur le bouddhisme. Ses livres sont disponibles en 25 langues dans plus de 30 pays différents, et la série s'est vendue à plus de 300 000 ex. -
L’emprise émotionnelle être tout aussi dangereuse que la maltraitance physique.
Insidieuse, il peut être difficile pour la victime de comprendre de quoi elle est victime – sans oublier le prédateur qui n’a pas toujours conscience de l’ampleur de la violence psychologique dont il est responsable.L’emprise touche tous les domaines de la vie, que ce soit la vie de couple, familiale, amicale ou professionnelle, et toutes les classes sociales.
Fort heureusement, il est possible de se protéger des relations toxiques et c’est tout l’intérêt de ce livre passionnant : Savoir reconnaître l’emprise émotionnelle dès les premiers signes.
Portraits de prédateurs : manipulateur, pervers narcissique, prédateur paranoïaque, psychopathe... Comment les différencier pour mieux s’en protéger ? Comment agissent-ils ?
En finir avec l’emprise : se protéger avant d’être victime, déceler les signes qui ne trompent plus, décrypter la relation, alerter un proche et accepter de l’aide, se reconstruire...
Un livre captivant et d’une grande utilité pour des milliers de lecteurs.
Sylvie Tenenbaum est psychothérapeute à Paris depuis vingt-cinq ans. Sa passion pour l’écriture l’a amenée à écrire des ouvrages à succès tels que Cherche désespérément l’homme de ma vie (Albin Michel) ou Nos Paysages intérieurs, ces idées qui nous façonnent (InterÉditions). -
Le chat du Dalaï-Lama et les 4 secrets de la sagesse
David Michie
- Éditions leduc.s
- Le Chat du Dalaï-Lama
- 9 Septembre 2021
- 9791028517458
Retrouvez avec plaisir le Chat du Dalaï-Lama pour une nouvelle aventure au cœur du Palais de Sa Sainteté situé dans l’Himalaya.
Alors que le Dalaï Lama et son traducteur échangent sur l’importance d’écrire un livre qui résumerait dans les grandes lignes les fondamentaux de la sagesse tibétaine, le chat le plus fameux du monde décide de relever le défi ! Il va expérimenter à son tour les 4 lois de la sagesse tibétaine, avec sa façon toujours décalée d’appréhender la vie et ses péripéties :
1. Le renoncement : pour être heureux, il faut et se libérer des liens qui nous font souffrir, réussir à lâcher prise.
2. La Bodhicitta : pour trouver un sens à sa vie, il faut renoncer à s’inquiéter de soi-même et pour soi-même.
3. Sunyata : pour vivre en lien avec la réalité, il faut renoncer à nos croyances et à nos illusions sur la façon dont les choses existent autour de nous.
4. Le Gourou Yoga : il faut lier son esprit à celui de son maître, car ce lien va nous aider à évoluer et à grandir.
Une pépite infusée de spiritualité et de bonne humeur pour un délicieux moment de lecture sur le chemin qui mène à la sagesse et à la pureté de l'âme !
David Michie est coach et formateur en entreprise de méditation de pleine conscience. Il donne des conférences sur le sujet à travers le monde et est l'auteur de best-seller internationaux sur la méditation et sur le bouddhisme, dont La pleine conscience, c’est mieux que le chocolat et le Chat du Dalaï-lama. Ses livres sont disponibles en 25 langues dans plus de 30 pays différents. -
Loi de l'attraction : mode d'emploi
Slavica Bogdanov
- Éditions jouvence
- Poches Jouvence
- 4 Mars 2015
- 9782889052684
La loi de l’attraction est une des lois universelles de l’Univers, comparable à la loi de la gravité.
Elle s’appuie sur le principe que tout ce que nous sommes et tout ce qui nous entoure est composé d’énergie. C’est ainsi que l’intégralité de ce qui arrive dans notre vie – le meilleur comme le pire – répond à nos pensées et à nos comportements, car l’énergie ainsi produite attire une énergie similaire. La loi de l’attraction a été popularisée par Le secret de Rhonda Byrne.
Vous trouverez ici tous les grands principes de la loi de l’attraction ainsi que son mode d’emploi, lequel vous fournira toutes les pistes d’action vous permettant d’opérer les changements nécessaires dans votre vie ; au fil de votre lecture, vous serez amené à changer votre mode de pensée et à réunir toutes les conditions pour pouvoir profiter de tous les bienfaits de la loi de l’attraction.
« À chaque moment, une multitude de possibilités s’offrent à vous. Votre travail consiste à opter pour la meilleure et à vous engager corps et âme dans cette voie. » - Slavica Bogdanov
Attirez le meilleur dans votre vie en suivant cette loi universelle !
Slavica Bogdanov, née à Belgrade, élevée à Paris, vit au Canada. Elle a travaillé pour différents médias avant de devenir conseillère en entreprise, coach de vie, formatrice et auteur de plus de quinze livres sur le développement personnel dont, le Petit Cahier d’Exercices pour pratiquer la loi de l’attraction, paru aux Éditions Jouvence.
Ses champs d’expertise couvrent la loi de l’attraction, les stratégies et conceptions des paliers du succès, la gestion du temps ainsi que l’estime de soi. -
Le guide Leduc des huiles essentielles pour toute la famille
Danièle Festy, Anne Dufour
- Éditions leduc.s
- 15 Mars 2022
- 9791028523824
Tea tree, lavande officinale, camomille romaine, ravintsara, citron, basilic exotique...
Les 50 huiles essentielles majeures de la pharmacie familiale, leurs propriétés et leurs indications.
Les 25 meilleures huiles végétales supports + les 11 hydrolats les plus courants.
12 trousses aroma SOS : bébé, enfant, adolescent/étudiant, femme enceinte ou allaitante, familiale, de l'été, de l'hiver, en voyage, au bureau, senior, sportif, chien et chat.
200 pathologies classées par âge et leur formule réflexe avec une seule huile essentielle + la formule complète si la formule réflexe ne suffit pas : rentrée scolaire, poux, voyages, examens, allergies, asthme...
Anne Dufour est journaliste et présidente de l’Association Danièle Festy. Elle est certifiée maître-praticien avancé en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d’aromathérapie et certifiée en aromathérapie par l’École lyonnaise de plantes médicinales. Co-auteure des ouvrages de Danièle Festy depuis des années, elle est aujourd’hui son unique successeur.
Danièle Festy a longtemps été pharmacien d’officine, et est l’auteure de référence sur les huiles essentielles. Elle a notamment écrit le best-seller Ma bible des huiles essentielles (éditions Leduc).
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L'EFT
Maria-Elisa Hurtado-Graciet, Luc Bodin
- Éditions jouvence
- Poches Jouvence
- 21 Mai 2014
- 9782889052042
Comment faites-vous pour ôter une tache sur un vêtement ? Vous regardez où elle se trouve, vous mettez du savon et de l’eau et vous frottez.
Avec l’EFT, c’est pareil : vous focalisez votre attention sur l’émotion ou le problème qui vous dérange, vous ajoutez de l’amour et de l’humour et vous tapotez.
Votre émotion se diluera progressivement pour finir par disparaître. Ainsi, vous avez entre les mains un moyen simple d’apprivoiser vos peurs et vos angoisses.
L’EFT vous permettra notamment d’effacer les traces émotionnelles de traumatismes passés, mais aussi de soulager votre corps des troubles et tensions qui peuvent vous traverser.
Ce livre vous donne le mode d’emploi de l’EFT, de façon claire, précise et très pratique ! -
L’art-thérapie est souvent mal connue, donc mal comprise.
L’auteur nous transmet ici sa passion pour un outil aussi fascinant que bénéfique.
Après une brève présentation théorique, Sylvie Batlle pose les jalons du cadre thérapeutique à respecter puis ouvre une fenêtre sur une séance d’art-thérapie (retranscrite).
Elle nous invite ensuite à expérimenter une grande variété d’outils artistiques. Chaque art fait l’objet d’un petit chapitre dans lequel des activités sont proposées. Il ne s’agit pas ici de faire des prouesses mais de voguer d’une forme artistique à l’autre pour entreprendre un voyage au pays de la découverte de soi.
L’aventure est donc accessible à tous, sans exception. Les nombreuses disciplines artistiques permettent à chacun de trouver sa niche, de choisir selon ses préférences et ses humeurs.
Exprimez vos joies, vos peines ou votre fantaisie et découvrez-vous par la couleur, le rythme ou le geste. Vous vous surprendrez sans doute ! -
Chasseur, cueilleur, parent
Michaeleen Doucleff
- Éditions leduc.s
- Parentalité
- 15 Septembre 2022
- 9791028521592
Dans Chasseur, cueilleur, parent, Michaeleen Doucleff part avec sa fille de 3 ans apprendre et pratiquer les méthodes éducatives de familles dans trois des plus vénérables communautés du monde : les Mayas au Mexique, les Inuits au-dessus du cercle arctique et les Hadzas en Tanzanie. Elle ne se contente pas de vivre avec ces familles et d’observer leurs méthodes, elle les met aussi en pratique avec sa propre fille, avec des résultats saisissants. Elle apprend la discipline sans crier.
À partir de ses discussions avec des psychologues, des neuroscientifiques, des anthropologues et des sociologues, elle nous explique comment ces méthodes peuvent avoir des répercussions sur le développement et la santé mentale des enfants.
Bourré de conseils pratiques que les parents peuvent mettre en œuvre immédiatement, Chasseur, Cueilleur, Parent nous aide à repenser notre relation avec nos enfants et révèle un paradigme parental universel, adapté pour les familles occidentales.
Michaeleen Doucleff est correspondante pour la branche Sciences de NPR, radio de service public aux États-Unis. En 2015, elle est membre de l’équipe lauréate d’un Peabody Award pour sa couverture de l’épidémie du virus Ebola en Afrique de l’Ouest. Avant de rejoindre NPR, Doucleff était rédactrice en chef de la revue Celle, où elle écrivait des articles sur la science dans la pop culture.
Elle est titulaire d’un doctorat en chimie de l’université de Californie à Berkeley et d’une maîtrise en viticulture et en œnologie de l’université de Californie à Davis. Elle vit à San Francisco avec son mari et sa fille. -
Auto-hypnose : libérez-vous des maux du quotidien
Patricia Emmerling
- Éditions jouvence
- Poches Jouvence
- 17 Septembre 2019
- 9782889057795
Vous aimez jouer avec les mots ? Vous les utilisez pour raisonner et vous aimeriez aller plus loin et les laisser résonner en vous ? Vous croyez en la magie du langage ? Vous souhaitez en explorer le pouvoir suggestif ? Vous voulez qu’il vous aide à reprendre la main sur votre existence ?
Alors n’hésitez plus, ce petit guide pratique est pour vous ! Laissez les mots guérir vos maux !
Croyances limitantes, a priori réducteurs, héritage familial ou symptômes divers tels que les addictions, les troubles du comportement alimentaire, la dépression, le stress, les douleurs, ou encore l’eczéma : la liste est longue de ce qui peut entraver notre cheminement vers le bien-être, le bonheur et l’harmonie intérieure.
Apprenez les bases de l’autohypnose, explorez le langage métaphorique et pénétrez dans un espace qui fourmille de ressources : votre inconscient !
Vous parviendrez à identifier les maux, les symptômes et les modes de fonctionnement qui vous paralysent, pour les transformer et évoluer.
Reprenez le pouvoir et posez de vrais choix de vie ! -
Domptez votre hypersensibilité, c'est malin
Nathalie Clobert
- Éditions leduc.s
- C'est malin
- 8 Septembre 2017
- 9791028508876
Apprenez à vivre vos émotions pour vous épanouir, développer votre confiance en vous et être heureux (enfin) !
Émotions qui vous donnent du fil à retordre, vulnérabilité à la fatigue, difficultés à vous concentrer dans un environnement bruyant... Et si vous étiez hypersensible ?
Découvrez grâce à ce livre :
- Comment repérer et comprendre l'hypersensibilité : la personnalité des hypersensibles, comment elle peut être perçue par les autres et un test pour évaluer votre sensibilité.
- En quoi l'hypersensibilité peut être une véritable ressource : accepter vos émotions et le pouvoir qu'elles peuvent avoir sur votre vie, mais aussi savoir exploiter votre créativité et votre empathie.
- Comment mieux vivre votre hypersensibilité au quotidien et développer votre potentiel, grâce à des encadrés pratiques et de nombreux témoignages.
FAITES DE VOTRE HYPERSENSIBILITÉ UNE FORCE ! -
La méthode Kousmine
Catherine Kousmine
- Éditions jouvence
- Poches Jouvence
- 27 Septembre 2022
- 9782889113439
« La méthode Kousmine est un véritable guide de santé qui permettra à chacun de mettre en pratique les conseils de la docteure Kousmine et de se préserver des maladies en adoptant une alimentation et une hygiène de vie conformes à la nature. » - Dr Philippe-Gaston Besson
Et si nos erreurs alimentaires étaient la cause essentielle de nos maladies ? Et si notre état de santé passait par une prise en charge individuelle et personnalisée ? Et si le rééquilibrage des fonctions d’assimilation, d’élimination et de défense permettait notre bon rétablissement ?
C’est sur ces « si » que la docteure Catherine Kousmine a élaboré sa méthode de prévention et de guérison des maladies dégénératives, ainsi que le maintien du bien-être vital. Les médecins qu’elle a formés s’expriment dans cet ouvrage, ils exposent les résultats réels et les solutions durables du traitement des maladies de notre époque.
La Dre Catherine Kousmine a atteint la postérité. Grâce à ses recherches et à différents ouvrages, qui furent tous des best-sellers, elle a su transmettre ses connaissances et a élaboré une méthode de soins qui, au fil des ans et des usages de l’équipe médicale Kousmine perpétuant son message, n’a de cesse de prouver son efficacité thérapeutique. -
Au coeur des cerveaux hauts potentiels et hypersensibles
Pascale Michelon
- Éditions leduc.s
- Saverio Tomasella présente
- 10 Mai 2022
- 9791028525118
Saverio Tomasella présente « Une fois que l’on a compris le pouvoir fantastique que nous avons tous sur notre propre cerveau, il devient alors possible d’agir concrètement. »
Vous êtes curieux(se) et avez besoin de nouveauté, de sens et de défis ? Vous avez une empathie peu commune et vous réagissez intensément à votre environnement ? Vous vous sentez différent(e) des autres ?
Grâce à cet ouvrage riche en cas réels et basé sur les dernières découvertes en neurosciences, comprenez comment votre cerveau fonctionne :
• Découvrez les spécificités de votre cerveau haut potentiel intellectuel ou hypersensible.
• Décryptez les liens entre HPI, haute sensibilité et intelligence émotionnelle.
• Dépassez ruminations, sentiments de décalage, de trop plein et d’éparpillement grâce aux nombreux outils pratiques proposés.
• Assumez votre singularité et épanouissez-vous en étant vous-même !
Pascale Michelon est docteure en Psychologie Cognitive. Après 10 ans de recherche et d’enseignement en neurosciences aux USA, elle se consacre à l’accompagnement. Conférencière et auteure, elle a publié Max Your Memory, aux éditions D.K. Aujourd’hui, elle accompagne les adultes à haut potentiel, de l’identification de leurs capacités intellectuelles et émotionnelles à leur épanouissement personnel et professionnel. -
Suite aux nombreuses tentatives des parents à essayer d’accompagner leur enfant, Aude Becquart a constaté qu’ils sont complètement désarmés, impuissants et culpabilisent face aux problèmes de sommeil de leur enfant. Pour rappel, aller se coucher est « une séparation ».
Même si les outils employés par Aude sont bienveillants et rassurants, elle explique aux parents que si leur demande est d’aider leur enfant à bien dormir et s’ils ont pris des habitudes qui ne favorisent pas un sommeil de qualité, leur enfant risque d’exprimer son désaccord par des pleurs.
Dans ce livre, elle aborde le sujet des émotions exprimées par les enfants et les adultes et donne des clefs pour les accompagner. Les parents pourront alors, aider leur enfant en toute bienveillance et surtout adapter les outils en fonction de leur possibilité et ce qui est bon pour eux. Tous les outils proposés peuvent être modifiés pour s’adapter à chaque parent.
Insécurité, place de l’enfant, autonomie, précocité, allaitement, anxiété parentale, angoisse de séparation, grossesse... tous les sujets sont traités !Professionnelle des métiers de la petite enfance, Aude Becquart a travaillé pendant 20 ans en milieu hospitalier pédiatrique et en crèche. Riche de son expérience, elle a décidé de proposer ses compétences aux parents de nouveaux-nés et de jeunes enfants.
Consultante en parentalité et en puériculture, spécialiste des questions concernant le sommeil des enfants, elle anime de nombreux ateliers et conférences auprès des parents, associations, médias, mais également des réunions « Rencontres autour de bébé » avec Catherine Rybus, ostéopathe et intervenante dans l'émission Les Maternelles sur France 5. Elle est aussi consultante pour des marques de puériculture et de jouets et experte pour la presse spécialisée écrite, internet, radio : Parents, Enfant, Famili, Votre bébé, Femme Actuelle (spécial bébé), catalogue La Grande Récré, Bébé Nature, Magicmaman... -
Automassages du soir
Océane Chavanel
- Éditions jouvence
- Mes petites bulles
- 20 Septembre 2022
- 9782889700950
Ce livre très pratique vous permettra d’intégrer facilement les automassages dans votre routine du soir.
Par les mouvements doux de réflexologie plantaire, palmaire et de drainage lymphatique bien-être, vous parviendrez à vous détendre en profondeur et à soulager de nombreux maux (charge mentale trop importante, douleurs musculaires, mauvaise circulation sanguine...).
La particularité de cet ouvrage est la mise en avant de la saisonnalité : en automne, les automassages proposés vous aideront par exemple à renforcer votre immunité, en hiver à illuminer votre teint, au printemps à évacuer les toxines et en été à favoriser la circulation. -
Émotions : quand c'est plus fort que moi
Catherine Aimelet-Périssol, Aurore Aimelet
- Éditions leduc.s
- Dev. Perso poche
- 9 Avril 2019
- 9791028508067
Peur, colère, tristesse : comment faire face !
Apprendre à « gérer » ses émotions, voilà un impératif communément admis pour qui voudrait réussir socialement, professionnellement, et surtout pour ceux qui voudraient moins souffrir.
Et si ce n’était pas plutôt l’inverse qu’il fallait faire ?
Ce livre, qui s’appuie sur les dernières découvertes en neurosciences, invite à une nouvelle lecture de l’émotion. Changer de point de vue nous permettra d’adopter de nouveaux comportements, plus fidèles à nous-mêmes et plus respectueux dans notre relation aux autres. À la clé, une meilleure compréhension de notre fonctionnement et une vie plus épanouie.
- Qu’est-ce qu’une émotion ? Et comment fonctionne-t-elle d’un point de vue psychologique et biologique ?
- Pourquoi est-ce difficile de gérer ses émotions? Et si la clé était de les accepter ? Mais comment ?
Un livre indispensable et bienveillant pour faire de sa vulnérabilité une force.
Catherine Aimelet-Périssol, médecin et psychothérapeute reconnue, est l’auteure de nombreux ouvrages de référence dont Comment apprivoiser son crocodile (Robert Laffont / Pocket, 45 000 ex.).
Aurore Aimelet, journaliste indépendante, travaille notamment pour Psychologies Magazine. Elle est aussi l’auteure de nombreux guides de développement personnel dont La pensée positive, c’est malin (17 000 ex.), Ne plus se gâcher la vie, c’est malin (11 000 ex.) -
Le guide de survie des hypersensibles empathiques
Judith Orloff
- Éditions leduc.s
- Saverio Tomasella présente
- 3 Septembre 2018
- 9791028511593
Dans un monde où tout s'accélère, l'hyperempathie est encore trop souvent perçue comme une fragilité. Or il s'agit d'un type de sensibilité qu'il convient, au contraire, de préserver pour le transformer en facteur d'épanouissement.
Spécialiste de l'hyperempathie, Judith Orloff détaille dans ce guide les bonnes pratiques à adopter pour entretenir des relations équilibrées en famille, au travail, avec nos amis...
En s'appuyant sur son expérience, elle présente :
- Les différents types de personnalités hyperempathiques.
- Les indices qui doivent alerter en cas de surcharge émotionnelle et sensorielle.
- Des exercices d'autoévaluation.
- Les stratégies de protection indispensables pour se préserver.
- Les attitudes à avoir face aux vampires énergétiques.
- Les secrets d'une vie heureuse et épanouie.
- Savoir accueillir et développer sa sensibilité est la clé du bonheur et de la réalisation de soi.
Judith Orloff nous le confirme : oui, on peut être un hyperempathique heureux, équilibré et épanoui !
« Ce livre est une bouée de sauvetage pour les personnes sensibles. » - John Gray -
Je jouis donc je suis - Guide du plaisir féminin
Emily Nagoski
- Éditions leduc.s
- 27 Avril 2021
- 9791028521233
Les chercheurs ont consacré les dix dernières années à tenter de mettre au point une "pilule rose" qui serait l'équivalent du Viagra pour les femmes. Sans succès. Mais les recherches menées ont permis de lever le voile sur la façon dont fonctionne la sexualité féminine.
Première révélation : chaque femme a une sexualité unique, comme une empreinte digitale. L'anatomie féminine présente plus de diversité que celles des hommes, et les mécanismes de réponse sexuelle varient beaucoup plus d'une femme à l'autre que d'un homme à l'autre. Inutile donc, de se juger à l'aune de l'expérience des autres.
Deuxième révélation : l'influence de l'environnement et du contexte sur l'excitation, le désir et l'orgasme est bien plus importante qu'on ne le pensait. La recherche a prouvé que le secret d'une vie sexuelle épanouie ne réside pas dans ce que vous faites ni dans la façon dont vous le faites mais dans l'état dans lequel vous le faites. Ainsi le stress, l'humeur, la confiance en soi et la perception que l'on a de son propre corps sont au cœur du bien-être sexuel.
Cet ouvrage décrypte les fascinants mécanismes physiologiques, neurologiques et psychologiques à l'œuvre dans la sexualité féminine pour vous permettre de trouver le secret de votre plaisir.
Emily Nagoski, américaine, est sexothérapeute depuis plus de 20 ans. Elle détient un doctorat en sciences comportementales et un master en thérapie, enseigne notamment la sexualité, la communication et anime des TED Talks sur la sexualité heureuse, certains ayant déjà été vus plus de 3 millions de fois. -
Se soigner par le magnétisme et prévenir les maladies grâce à l'énergétique
Depuis la nuit des temps, dans le monde entier, des personnes se transmettent des gestes, des prières et des formules qui soulagent la douleur, coupent le feu ou guérissent les entorses...
Pendant longtemps, cette transmission s’est faite dans une culture du secret comme si la formule devait ne pas être dévoilée pour être agissante.
Le temps est venu que chacun puisse devenir son propre guérisseur et le guérisseur de ses proches afin que cela ne bénéficie plus à quelques uns seulement.
Il est temps que nous ayons tous accès à des informations, à des prières et à des remèdes puissants.
L'auteure du best-seller Vous aussi vous êtes magnétiseur
Lila Rhiyourhi est magnétiseuse, guérisseuse, spirite et médium. Sa réputation internationale lui vient de sa pratique professionnelle du magnétisme spirite et des résultats exceptionnels obtenus depuis plus de 20 ans.
Elle dispense des formations et des ateliers pour apprendre à chacun à développer son magnétisme. -
Trouvez sa raison d'être quand on n'entre pas dans les cases
William Réjault
- Éditions leduc.s
- 17 Août 2022
- 9791028525378
La Raison d’Être est une énergie qui trouve sa source au plus profond de ce que vous êtes et de votre sensibilité.
La perdre revient à vous perdre. William Réjault en a fait l’expérience à la suite d’un burnout. Pour se reconstruire, il s’est attelé à répondre à un questionnaire imaginé par le chercheur en prospective Martin Serralta, qui permet à chacun de retrouver sa voie quand il se sent perdu.
À travers ces questions, levez le voile avec William sur qui vous êtes et ce qui vous fait vibrer.
30 QUESTIONS 30 PAS VERS VOTRE ESSENCE PROFONDE
• Quels sont vos héros d’enfance et d’adolescence ?
• Quand vous sentez-vous pleinement vivant ?
• Quels sont vos rêves à accomplir absolument ?
• Quel est votre plus grand talent ?
• Qu’adorez-vous faire aujourd’hui professionnellement ? Personnellement ?
• Quel conseil donneriez-vous absolument à votre vous de 15 ans ?
William Réjault est l’auteur de plusieurs ouvrages dont C’est l’histoire d’un zèbre. Après avoir été infirmier, il est désormais enseignant et thérapeute de couple.
Hypersensible, il partage son expérience dans sa newsletter : https:// deuxiemepartiedevie.substack.com/
