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Manger en pleine conscience

de

Les Arènes | | Fiche technique
16,99 €
Format EPUB | Digital watermarking (En savoir plus sur les formats)
Téléchargement immédiat | Lecture multi-support

Résumé

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d’un repas.
S’appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.
Dans ce livre, nous apprenons à :
• Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités
• Manger moins sans être frustrés
• Identifier nos habitudes alimentaires
• Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes nouveau ! un chapitre sur l’alimentation des enfants et sur l’attention au microbiome.
Un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien d’autres expériences pour un nouveau rapport à l’alimentation et à nous-mêmes (http://meditations.arenes.fr/manger-en-pleine-conscience-ned/).
Edition révisée et augmentée de l’ouvrage réapprendre à manger avec un nouvel enregistrement du cd mp3

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9782711200559

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Informations

Titre Manger en pleine conscience
Auteur
Editeur Les Arènes
Date de publication 23 janvier 2019
Nombre de pages 336
Catégorie Religion et spiritualité
Langue FR
Date de livraison Immédiat (à partir de la date de publication)

Droits numériques

Ean EPUB 9782711200559
Type de protection Digital watermarking
Ean papier 9782711200207
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